El término solar de Xiaohan ya está aquí, ¿cómo reponer Xiaohan?
Aunque este festival es el mejor momento para "tónico", el tónico no se trata solo de tomar muchos tónicos, sino que hay que apuntar a ello. Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang.
La suplementación con Qi se dirige principalmente a la constitución de la deficiencia de Qi.
Como sudoración después del ejercicio, fatiga mental, prolapso uterino en mujeres, etc., es adecuado utilizar ginseng rojo, dátiles rojos, Atractylodes, astrágalo, ñame y Schisandra chinensis.
Para reponer el yin en personas con una constitución deficiente en yin
Por ejemplo, sudores nocturnos, fiebre leve por la tarde, mejillas enrojecidas, fiebre en manos y pies, aumento de la leucorrea en mujeres, etc., se deben utilizar Cordyceps sinensis, ginseng, adenophora, espárragos y tortuga A, caparazón de tortuga, hongo negro.
La suplementación sanguínea está dirigida principalmente a constituciones con deficiencia de sangre.
Como mareos, palpitaciones, insomnio, tez cetrina, labios pálidos, menstruación escasa, tez pálida, etc. Utilice raíz de angélica, rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro y poligonum multiflorum.
Para reponer yang si tienes una constitución deficiente en yang
Si tienes síntomas como manos y pies fríos, intolerancia al frío, dolor de espalda, baja función sexual, etc., puedes utilizar asta de terciopelo, eucommia, Cistanche deserticola, Morinda officinalis, etc.
Xiaohan tiene una buena dieta y suplementos
El invierno es una buena época para comer productos tónicos calientes como cordero y pollo, especialmente para personas que tienden a tener deficiencia de yang: la carne de pato es Más adecuado como tónico para la deficiencia de yin. Evite los alimentos fríos en su dieta.
También es adecuado beber gachas calientes en invierno, como gachas de cordero, que calientan el yang; gachas de cereales, nutren el corazón y alivian los problemas; Nutre el hígado y los riñones.
La comida debe ser maridada, es decir, la comida debe ser diversificada, tanto fina como gruesa, incluyendo tanto carnes como verduras. En invierno, las personas tienden a preferir alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares, y no comen o comen menos cereales integrales, verduras y frutas.
El clima todavía es frío en Xiaohan, por lo que debes hacer un buen trabajo para prevenir el frío y mantenerte en buen estado de salud para garantizar tu salud. Espero que pueda ayudar a todos y que todos pasen el frío de forma saludable.