Cosas a tener en cuenta al viajar al extranjero

1. Vestimenta: Esté “cómodo” cuando viaje. Por ejemplo, es mejor no usar zapatos de cuero duro, especialmente zapatos nuevos, para evitar que las ampollas de sangre afecten el viaje. Se prefiere ropa informal holgada. Lo mejor es usar un sombrero para el sol o una sombrilla al salir, porque el sol es fuerte en verano y las largas ondas de rayos ultravioleta son muy dañinas para la piel humana. La luz solar directa prolongada puede provocar mareos, quemaduras solares en la piel y diversas dermatitis en casos graves.

2. Dieta: Debido al alto consumo de agua, lo mejor es comer más sopa y comida ligera cuando se viaja al extranjero. Es mejor comer más verduras y frutas frescas, acompañadas de un poco de carne magra, y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos fritos y grasosos para prevenir la indigestión. Muchas personas se sienten frescas cuando ven el agua de manantial cuando escalan montañas. Cuando tienen sed, simplemente beben todo lo que quieren. En realidad, es un mal hábito. Debido a que algunos minerales dañinos en el agua de manantial exceden los estándares y algunos lugares están seriamente contaminados, beberla no es bueno para la salud.

3. Alojamiento: Elija un hotel ventilado y transparente. Si es posible, elija un hotel con estrellas. Lo mejor es darse un baño caliente y remojar los pies antes de acostarse. Si camina demasiado, frótese los pies y masajee las pantorrillas para mejorar la circulación sanguínea. Lo mejor es no encender el aire acondicionado en toda la noche mientras duermes para evitar resfriarte y debilitarte al día siguiente.

4. La natación es indispensable para otras salidas de verano. En primer lugar, hay que elegir la calidad del agua. Parte del agua no es limpia, lo que no sólo causa graves daños a la piel, sino que también induce algunas enfermedades. Es mejor no nadar al aire libre cuando el sol es fuerte y es mejor usar protector solar resistente al agua. Por último, no olvides llevar algún medicamento para prevenir golpes de calor y diarrea cuando salgas.