Frutas llenas de términos y precauciones solares
¿Qué frutas se deben comer durante el período solar de Xiaoman?
1. Níspero
“El níspero es de color amarillo a media pendiente”. Entre las frutas frescas, probablemente sólo el níspero sea de temporada. El níspero es una fruta muy estacional y con un tiempo de comercialización corto. Si quieres comerlo debes darte prisa. Muchos jarabes para la tos contienen ingredientes de níspero, porque el níspero contiene amigdalina, que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema y tratar diversas toses.
Tenga cuidado al elegir nísperos demasiado grandes o demasiado pequeños. Los nísperos demasiado grandes tienden a tener un contenido de azúcar insuficiente, mientras que los nísperos demasiado pequeños se agriarán. La forma del fruto debe ser simétrica. La epidermis está cubierta de pelos suaves. Si la pelusa se cae, el níspero no está lo suficientemente fresco. Además, si el color de la superficie es diferente, significa que probablemente el níspero se ha echado a perder.
2. Lichi
El lichi es otra fruta deliciosa que hace babear. El lichi se produce principalmente en el sur y se le conoce como el "rey de las frutas". Bai Juyi una vez elogió el lichi como "el sabor de masticar el cielo y oler la fragancia de diferentes generaciones". El lichi tiene un sabor agridulce, es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del bazo y el hígado. Además, el lichi también tiene la función de fortalecer el bazo y nutrir la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, regular el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para el dolor de estómago debido al resfriado y al resfriado, el dolor abdominal y la diarrea, el dolor abdominal y el hipo. debido al estancamiento del qi. Las personas con síndrome de calor, deficiencia de yin y fuego excesivo no deben comerlo.
A la hora de elegir lichis, puedes cogerlos entre las manos y exprimirlos suavemente. Un buen lichi debe sentirse firme y elástico. Por su apariencia, el color de los lichis frescos generalmente no es muy brillante. Si la parte agrietada de la cáscara del lichi es plana y la línea de sutura es obvia, el sabor será dulce.
3. Cereza
El níspero, el arándano y la cereza son conocidos como las "Tres hermanas de las frutas de principios de verano". Las cerezas contienen azúcar, ácido cítrico, caroteno, vitamina C, hierro y otros ingredientes. En particular, el contenido de hierro es el más alto entre las frutas y el contenido de caroteno es cinco veces mayor que el de las manzanas y las uvas. prevenir y tratar la anemia y proteger los ojos. La medicina tradicional china cree que su naturaleza y sabor son dulces, ácidos y tibios. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la piel, fortalecer los músculos y los huesos, producir líquidos y calmar la sed. Esencia astringente y alivia la diarrea.
A la hora de seleccionar, asegúrese de elegir frutas que luzcan sanas y regordetas, y no elija frutas demasiado maduras con manchas. Algunas personas mayores comprarán cerezas más baratas y casi podridas. Es mejor no ingerir esos nutrientes.
4. Bayberry
En el caluroso verano, es inevitable que tengas mal apetito y no quieras comer. El arándano puede ayudar a aumentar el apetito. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todos sabemos que el arándano tiene un sabor un poco ácido. Las cosas ácidas aumentarán el apetito y fortalecerán la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, comer arándano puede aumentar la acidez en el estómago, digerir los alimentos. y aumentar el apetito. La pulpa de arándano es rica en celulosa, que puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la descarga de toxinas en el organismo, por lo que tiene el efecto de desintoxicación y belleza.
Yangmei es una fruta de temporada que resulta cálida en verano. Algunas personas pueden desarrollar úlceras en la boca si comen demasiados arándanos. No te dejes engañar por la dulzura del arándano. Resulta que el arándano contiene mucho ácido y las personas con exceso de ácido estomacal pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando reflujo ácido, eructos e incluso quemadura en el esófago. Enjuagarse la boca después de comer arándanos puede proteger sus dientes.
5. Ciruelas verdes
El comienzo del verano se centra en las ciruelas verdes. Las ciruelas verdes contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales que pueden purificar la sangre y regular la sangre. intestinos, reduce los lípidos en sangre y alivia la fatiga. Tiene funciones nutricionales y de salud únicas, como el cuidado de la belleza, la regulación del equilibrio ácido-base y la mejora de la inmunidad humana. Sin embargo, la ciruela verde fresca es ácida y no se puede comer directamente. Debe procesarse y comerse, y el más famoso es el vino de ciruela verde.
¿Cómo cocinar vino de ciruela verde? Muy sencillo. Pon las ciruelas en el vino de arroz y caliéntalas hasta que cambien ligeramente de color. Toma un sorbo mientras esté caliente. El dulzor de las ciruelas y el aroma del vino son refrescantes. Este es el legendario vino para cocinar con ciruelas. También puedes exprimir jugo de ciruela verde y mezclarlo directamente con vino para beber. La acidez de las ciruelas, combinada con el vino, no sólo puede aumentar el sabor, sino también ralentizar la embriaguez.
6. Ciruelas
Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas contienen un 85% de agua, pueden ayudar a aliviar el hambre y la sed y hacer que las personas se sientan llenas. Son un alimento ideal para perder peso.
Las ciruelas también son ricas en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la defecación, y reduce el estreñimiento.
Las ciruelas contienen altas cantidades de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago y los pacientes con úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomarlo. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flemas húmedas y los niños no deberían comer más.
Precauciones para el cuidado de la salud de Xiaoman
1. La maldición de dormir en el frío
El término solar de Xiaoman es a finales de mayo y la temperatura aumenta significativamente. Si duermes en el frío, definitivamente te provocará enfermedades como el reumatismo y el eccema. En la atención de la salud del término solar de Xiaoman, se debe promover especialmente el concepto de atención de la salud de "prevenir la enfermedad antes de que se enferme". Es decir, tomar diversas medidas preventivas antes de enfermarse para prevenir la aparición de enfermedades.
2. Ten cuidado con los alimentos que ayudan a hidratar.
Después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso y sudoroso, sino también lluvioso. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y con frecuencia comer alimentos que puedan eliminar el calor, promover la humedad y nutrir el yin, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena, berro, hongo negro, Zanahorias, tomates, sandías, ñames, carpas crucianas, etc.
3. Ansiedad emocional y riqueza
Cuando está llena, las personas se irritan fácilmente. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos. En este momento se pueden participar en algunas actividades al aire libre, como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. , y también puedes realizar ejercicio físico a primera hora de la mañana, como caminar, hacer jogging, Tai Chi, etc. , en lugar de hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
4. Consuma alimentos crudos y fríos con precaución.
Después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal y diarrea. Los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección porque sus sistemas digestivos están poco desarrollados y sus funciones viscerales disminuyen gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta. Este es un tabú de salud que todo el mundo suele hacer durante la temporada de Xiaoman.
Métodos de Xiaoman para prevenir enfermedades de la piel
1. Picazón
Síntomas: La picazón es la inflamación aguda de la piel más común en verano. Las erupciones son causadas por la obstrucción de los poros del sudor y se dividen en tres tipos: erupción blanca, erupción roja y erupción con pus. A menudo ocurre en el cuello, el pecho, la espalda, la fosa del codo y otras partes del cuerpo. En los niños, puede ocurrir en la cabeza y la frente. Al principio, la piel se enrojece y luego aparecen pápulas o granos rojos del tamaño de la cabeza de un alfiler, que están densamente agrupados en láminas y algunos son purulentos. Después de tener picazón, se siente picazón y dolor, y a veces hay ráfagas de dolor ardiente.
Consejo del médico: reforzar la ventilación interior y la disipación del calor, prestar atención a la limpieza de la piel, bañarse con frecuencia y mantener la piel seca, especialmente en zonas con arrugas como el cuello y las axilas. Aplique polvo de picazón después de la limpieza para evitar el picazón. No se rasque el picazón con las manos, no se lave con jabón alcalino fuerte y aplique polvo de Liuyi.
2. Enfermedades de la piel causadas por la luz
Síntomas: Más común en personas de piel clara y sensibles a la luz solar. También puede ser causada por la ingesta de ciertas sustancias alergénicas y la exposición a la luz solar. Provocado por una caída. La manifestación principal es enrojecimiento, hinchazón o incluso ampollas en las partes expuestas de la piel irradiada. El método de prevención es evitar el contacto directo con materiales fotosensibles y la luz solar.
Los médicos recomiendan: Tomar medidas de protección solar antes de salir, como aplicar algunos productos de protección solar. Bajo la supervisión de un médico, se pueden utilizar antihistamínicos como cismina, vitamina B y C.
3. Infección microbiana de enfermedades de la piel
Síntomas: la sudoración excesiva y la piel sucia pueden provocar fácilmente algunas infecciones bacterianas y fúngicas supurativas, que causan foliculitis, erupción pustulosa, forúnculos y manchas de sudor. (flores). tinea corporis), tinea corporis, tinea cruris, etc.
Consejo del médico: Dúchese y cámbiese de ropa con frecuencia para evitar manchas de sudor y mantener la piel limpia. Si hay una infección, se debe usar una pomada antibiótica bajo la supervisión de un médico.
4. Enfermedad de la piel por picadura de insectos
Síntomas: Causada principalmente por picaduras de insectos, mosquitos, polillas venenosas, orugas, etc. En la piel aparecen pápulas, ronchas, eritema, ampollas, etc.
Los médicos recomiendan que al salir, especialmente en lugares con mucha maleza o humedad, se reduzca la exposición de la piel o se aplique repelente en las zonas expuestas.
Después de una picadura de insecto, puede aplicar externamente aceite refrescante, esencia de aceite de viento o agua de tocador. Si es necesario, puede tomar clorfeniramina. Tenga cuidado de no rascarse para evitar infecciones.