Alimentos saludables y precauciones para el término solar Xiaoman
Pequeño alimento saludable para el término solar
1. El melón de invierno
tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, reducir la hinchazón y la desintoxicación, promover la producción de líquidos y aliviar los problemas Es adecuado para tratar el calor del verano, la polidipsia. Los síntomas incluyen edema, dificultad para orinar, sed, dificultad para beber agua, edema y dificultad para respirar.
2. O'Niens (apellido)
Tiene los efectos de armonizar el estómago y regular el qi, secar la humedad y reducir la flema, desintoxicar y matar insectos. opresión, tos excesiva y dificultad para orinar.
3. Verdolaga
Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la hinchazón. Es adecuado para enteritis aguda, disentería, hematuria, orina caliente. ictericia, gingivitis y otras enfermedades.
4. Carpa cruciana
Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, y es adecuado para personas con deficiencia de bazo, poca comida, debilidad física, sed, edema y dificultad para orinar.
5. Abulón
Tiene los efectos de nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir el yin y eliminar el calor, mejorar la vista y eliminar la humedad y aliviar la parálisis. tratamiento del calor interno por deficiencia de yin, amenorrea por deficiencia de sangre, agalactia, etc. Síntomas como deficiencia de yin e hiperactividad yang, ceguera nocturna, cataratas, calor húmedo y secreción amarillenta.
6. Maíz
Tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y favorecer la humedad, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia, etc.
7. Sorgo
Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, secar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo, diarrea y otros. enfermedades.
8. Semilla de Coix
Es beneficiosa para la diuresis y la humedad, tonificando el bazo y deteniendo la diarrea. Es adecuada para orinas rojas y cortas, pie de atleta tipo edema, dolores reumáticos. deficiencia de bazo y diarrea, verrugas planas y otras enfermedades.
9. Lentejas
Tiene el efecto de fortalecer el bazo, neutralizando y aliviando el calor y la humedad del verano, y es adecuado para los vómitos provocados por la humedad del calor del verano, vómitos por deficiencia del bazo. , pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema y leucocitosis roja.
10. Berro
Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad, y es adecuado para tratar la estranguria, el sangrado, el flujo vaginal y otras enfermedades.
Precauciones para el cuidado de la salud de Xiaoman
1. La maldición de dormir en el frío
El término solar de Xiaoman es a finales de mayo y la temperatura aumenta significativamente. Si duermes en el frío, definitivamente te provocará enfermedades como el reumatismo y el eccema. En la atención de la salud del término solar de Xiaoman, se debe promover especialmente el concepto de atención de la salud de "prevenir la enfermedad antes de que se enferme". Es decir, tomar diversas medidas preventivas antes de enfermarse para prevenir la aparición de enfermedades.
2. Ten cuidado con los alimentos que ayudan a hidratar.
Después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso y sudoroso, sino también lluvioso. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar el calor, promover la humedad y nutrir el yin, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena, berro y hongo negro. , zanahorias, tomates, sandía, ñame, carpa cruciana, etc.
3. Ansiedad emocional y riqueza
Cuando está llena, las personas se irritan fácilmente. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos. En este momento se puede participar en algunas actividades al aire libre, como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. , y también puedes realizar ejercicio físico a primera hora de la mañana, como caminar, hacer jogging, Tai Chi, etc. , en lugar de hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
4. Consuma alimentos crudos y fríos con precaución.
Después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal y diarrea. Los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección porque sus sistemas digestivos están poco desarrollados y sus funciones viscerales disminuyen gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta. Este es un tabú de salud que todo el mundo suele hacer durante la temporada de Xiaoman.
Receta saludable de Xiaoman
1. Carpa cruciana blanca enrollada con huevos escalfados
Ingredientes: carpa cruciana blanca, huevos.
Ingredientes: jengibre y pimienta.
Elaboración: Lavar el carpín blanco, sofreírlo hasta que esté ligeramente amarillo, salpimentar un poco de agua y recogerlo. Freír los huevos en huevos escalfados y recogerlos. Saltee las rodajas de jengibre en la cacerola de aceite hasta que estén fragantes, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, hierva la carpa cruciana blanca por un tiempo, agregue los huevos escalfados, agregue una cantidad adecuada de sal y pimienta después de hervir. .
Eficacia: elimina la humedad y es un aperitivo.
2. Maceta de melón de invierno y carpa herbívora
Ingredientes: carpa herbívora, melón de invierno.
Ingredientes: sal, glutamato monosódico, aceite vegetal.
Elaboración: Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en rodajas triangulares, cortar la carpa limpiamente, dejar la cola y lavar. Freír la carpa herbívora en aceite hasta que esté dorada, coger una cazuela, añadir un poco de agua y poner en la cazuela el pescado y el melón. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. Esta sopa es blanca. Agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Efectos: calmar el hígado y disipar el viento, diluir la humedad y quitar el calor.
3. Apio mezclado con tofu
Ingredientes: apio, tofu.
Ingredientes: sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Elaboración: Cortar el apio en trozos pequeños, cortar el tofu en dados pequeños, blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo y enfriarlo con agua hirviendo fría, controlar el agua y reservar. Sofría el apio y el tofu, agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezcle bien.
Eficacia: calmante del hígado, depuración del calor, diuresis y desintoxicación.
4. Pato frito con pimiento verde
Ingredientes: magret de pato, pimiento verde, huevos.
Ingredientes: vino de arroz, sal, almidón seco, sopa fresca, glutamato monosódico, agua almidón, aceite vegetal.
Elaboración: Cortar el magret de pato en rodajas finas, lavar con agua y escurrir. Mezclar los huevos con almidón seco y sal, mezclar con las rodajas de pato y rebozar uniformemente. Retire las semillas y los tallos del pimiento verde, lávelo y córtelo en rodajas. Después de que la sartén esté caliente, agregue aceite y caliente hasta que esté 40% caliente. Coloca las rodajas de pato en la olla y extiéndelas con una cuchara. Freír hasta que esté cocido, agregar los pimientos verdes y cuando esté cocido verter las rodajas de pato en un colador y verter aceite. Deje un poco de aceite en la olla, agregue sal, vino y sopa fresca a hervir, luego agregue las rodajas de pato, los pimientos verdes y el almidón de agua para espesar, sofría unas cuantas veces y sirva.
Eficacia: Calienta, fortalece el bazo, diuresis y reduce la hinchazón.
5. Sopa de cala y raíz de loto
Ingredientes: castaña de agua, raíz de loto.
Ingredientes: cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar y pelar las castañas de agua, lavar y cortar las raíces de loto en trozos pequeños. Agregue una cantidad adecuada de agua a la cazuela, ponga las castañas de agua y las raíces de loto en la cacerola, cocine a fuego lento durante 20 minutos, agregue azúcar de roca, cocine a fuego lento durante 10 minutos y sirva.
Eficacia: despeja el calor y favorece la humedad, fortalece el bazo y apetece.