¿Cómo cuidar tu cuerpo en verano? Cómo cuidar tu cuerpo en verano
Esto es principalmente para hombres. Cuando hace calor, a muchos hombres les gusta quitarse la camisa para disfrutar del frescor. Tenga en cuenta que esto en realidad es malo para su cuerpo, porque estar sin camisa no hace que su cuerpo se sienta más fresco cuando la temperatura es cercana o superior a su temperatura corporal. En cambio, es más fácil sentir calor porque no hay ropa que impida que una cierta cantidad de aire caliente entre en contacto con la piel.
La razón de esto es que cuando la temperatura es más alta que la temperatura del cuerpo humano, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor. Si la temperatura continúa aumentando, la piel no sólo será incapaz de disipar el calor a través de la radiación, sino que también absorberá el calor del ambiente externo, haciendo que el cuerpo humano se sienta aún más caliente.
2. Ajustar el tiempo de sueño
Small Heat es un término solar en verano, caracterizado por largas horas de sol, temprano en la mañana y tarde en la noche. En este sentido, también es necesario ajustar los horarios de trabajo y descanso de las personas para adaptarlos a los cambios estacionales.
Se recomienda acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche y levantarse entre las 5:30 y las 6:30 de la mañana. Más una pausa para el almuerzo de 30 minutos al mediodía para garantizar que el cuerpo tenga suficiente tiempo de descanso. Además, el editor le recuerda que debe levantarse a tiempo para proteger el reloj biológico y evitar que se altere.
3. Prevenir el golpe de calor y refrescarse a tiempo
Tras el período solar estival, están a punto de entrar las canículas del verano, que es el clima más caluroso del año. Si no se previene a tiempo el golpe de calor, la posibilidad de sufrir un golpe de calor será bastante alta. Especialmente aquellos que necesitan trabajar al aire libre deben hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y enfriarse. Entre ellos, aceite refrigerante, agua Huoxiang Zhengqi, etc. Debe llevarlo consigo. Cuando seas propenso a sufrir un golpe de calor, aplícalo o bébelo para aliviar los síntomas del golpe de calor.