¿Cómo regulan sus emociones los estudiantes universitarios?
¿Cómo regulan sus emociones los estudiantes universitarios?
1. Características emocionales de los estudiantes universitarios
1. Rico y complejo
Desde la perspectiva del desarrollo fisiológico humano, los estudiantes universitarios se encuentran en la adolescencia (14 a 25 años). años). Este es un período en el que la vida enfrenta muchas opciones. Los acontecimientos importantes de la vida, como estudiar, hacer amigos y enamorarse, básicamente se completan en esta etapa. Como grupo especial, los estudiantes universitarios son básicamente maduros físicamente, pero aún no están completamente maduros psicológicamente. Se encuentran en período de destete psicológico y son susceptibles a interferencias externas.
Presta especial atención a las personas, las cosas, la sociedad y otros fenómenos, persigue persistentemente la amistad y el amor, siente mucha curiosidad por las cosas nuevas, está lleno de confianza en sus estudios y en su futuro, es enérgico, emprendedor y tiene muchas emociones positivas (emociones potenciadoras). Pero la universidad no es el Jardín del Edén. También hay competencia y presión. El fracaso en un examen, los malentendidos de los amigos, el fracaso en el amor e incluso los cambios climáticos pueden provocar emociones negativas. Se puede decir que las emociones de los estudiantes universitarios son sumamente ricas y complejas.
2. Pasión e impulso
Debido a la mejora del conocimiento y la capacidad cognitiva, los estudiantes universitarios pueden controlar sus emociones, pero tienen intereses amplios, son sensibles a las cosas externas, son jóvenes. y tienen una fuerte mentalidad de rebaño. Muchas veces sus emociones se despiertan fácilmente, como una tormenta desenfrenada, llena de pasión e impulsividad.
Si los resultados de esta estimulación son positivos, ayudará a los estudiantes universitarios a desarrollar talentos como ser valientes y escuchar informes de modelos en inglés. , jugará la victoria de la justicia; si la motivación es negativa, o incluso negativa, como violar las reglas escolares o incluso cometer delitos por el bien de la hermandad o los intereses de un grupo pequeño, se convierte en una medida estúpida.
3. Volatilidad y polaridad
Los acontecimientos sociales, familiares, escolares y de la vida tendrán un impacto en las emociones de los estudiantes universitarios. A medida que la sociedad y los sistemas cambian, la sociedad enfrenta el reemplazo de lo viejo por lo nuevo y la batalla entre la justicia y el mal. En el proceso de transformación social, los estudiantes universitarios son propensos a la confusión y la confusión cuando se enfrentan a fenómenos sociales complejos, y aparecerán muchas contradicciones psicológicas en aspectos como los juicios de valor, las elecciones cognitivas y las elecciones futuras.
Los acontecimientos de la vida personal, como cambios familiares, cercanía de familiares, estudiar y hacer amigos, etc., afectarán las emociones de los estudiantes universitarios, provocando que fluctúen, altibajos, a veces entusiastas y a veces pesimistas. , mostrando una gran volatilidad. La forma extrema de esta emoción es la polaridad emocional, saltando de un extremo al otro.
4. Explícito e implícito
Las emociones de muchos estudiantes universitarios son claras de un vistazo. Si obtienen el primer lugar en una prueba o en un juego de pelota, estarán felices de inmediato. Sin embargo, en el proceso de crecimiento, los estudiantes universitarios se enfrentan a problemas específicos como estudiar, hacer amigos, enamorarse, elegir una carrera, etc. El impacto del dolor personal a menudo está oculto y tiene un gran significado oculto. En algunas ocasiones y temas específicos, algunos estudiantes universitarios tienden a embellecer, encubrir o suprimir sus verdaderos sentimientos. Ya no son tan francos y explícitos como lo eran en la infancia, y en ocasiones muestran características sutiles y reservadas. Por ejemplo, en cuanto a mi actitud hacia el sexo opuesto, estoy dispuesto a acercarme, pero muestro una actitud indiferente.
La psicóloga estadounidense Alice propuso la teoría del "ABC emocional": cree que la activación del evento A es sólo una causa indirecta de la emoción y el comportamiento C (consecuencia C (consenso)), mientras que la causa directa de C es La creencia B (creencia) generada por la cognición y evaluación del individuo del evento de activación A, es decir, las emociones negativas y los resultados del trastorno de conducta (C) de los seres humanos no son causados directamente por un evento de activación A, sino debido a esta experiencia. Las creencias también se denominan creencias irracionales.
Por lo general, la gente piensa que el evento inducido A conduce directamente a la emoción y al resultado conductual C, y lo sucedido provocó la experiencia emocional. Sin embargo, ¿alguna vez has descubierto lo mismo? , ¿causará diferentes experiencias emocionales para diferentes personas? También solicité el Nivel 6, pero fallé en ambos. A una persona no le importa y la otra está desconsolada.
2.
1. Autosugestión positiva
Desde una perspectiva psicológica, la sugestión psicológica es el proceso psicológico más temprano en el que los individuos se influyen a sí mismos a través del lenguaje, las imágenes y la imaginación. un médico francés Couette en 1920. Su famoso dicho es "Estoy mejorando día a día"
La autosugestión incluye la autosugestión negativa y la autosugestión positiva de forma inconsciente. La autosugestión positiva nos mantiene de buen humor. , estado de ánimo optimista y confianza en uno mismo, movilizando así los factores internos de las personas y ejerciendo su iniciativa subjetiva, también conocido como efecto expectativa, se refiere al hecho de que la autosugestión negativa fortalecerá las debilidades de nuestra personalidad, despertará la inferioridad, la cobardía y la confianza en uno mismo. Los celos se esconden en lo profundo de nuestro corazón y luego afectan nuestras emociones.
Al mismo tiempo, la guía y las sugerencias del lenguaje se pueden utilizar para regular y relajar la tensión psicológica y aliviar las malas emociones. La persona se sienta quieta, recita en silencio "brillantemente enojado" y "brillantemente enojado" en su mente. Cuando te sientes "enojado" o "estoy tan enojado", los latidos de tu corazón se acelerarán y tu respiración se acelerará, como si tú. están realmente enojados.
Por el contrario, si dices en silencio algo como "sonríe", "sé alegre", "haz feliz a la gente", etc., él también tendrá una experiencia feliz en su corazón. Por lo tanto, las actividades del habla pueden evocar experiencias tanto placenteras como desagradables en las personas. Puede causar ciertas reacciones emocionales e inhibir ciertas reacciones emocionales.
Por lo tanto, cuando nos encontramos con problemas emocionales en la vida, debemos aprovechar al máximo la función del lenguaje, utilizar el lenguaje interior o el lenguaje escrito para darnos pistas, aliviar las malas emociones y mantener el equilibrio psicológico. Por ejemplo, lea en silencio o escriba las siguientes palabras en un papel con un bolígrafo: "Cálmate", "Piensa antes de actuar", "Controla la ira" y "Cálmate". La práctica ha demostrado que este tipo de sugestión tiene una maravillosa influencia y efecto de ajuste sobre las malas emociones y comportamientos de las personas. No sólo puede relajar la tensión excesiva, sino también motivarse.
2. Desviar la atención
La desviación de la atención es un método para desviar la atención de situaciones estimulantes que provocan reacciones emocionales adversas hacia otras cosas u otras actividades. Cuando estés de mal humor, debes centrar tu atención en cosas que te interesen, como salir a caminar, ver películas y televisión, leer, jugar a la pelota, jugar al ajedrez, charlar con amigos, cambiar de ambiente, etc. , ayuda a calmarse y encontrar nueva felicidad en las actividades. Este método, por un lado, detiene el efecto de los malos estímulos y previene la generalización y propagación de las malas emociones, por otro lado, al participar en nuevas actividades, especialmente aquellas que te interesan, puedes lograr el propósito de potenciar las emociones positivas; experiencia.
3. Catarsis moderada
La represión excesiva sólo agravará el malestar emocional, mientras que la catarsis moderada puede liberar malas emociones, aliviando y relajando así la tensión. Por lo tanto, cuando nos encontramos con malas emociones, la forma más sencilla es "desahogarnos".
(1) Método para aliviar las lágrimas
Llorar cuando estás triste puede calmar tu estado de ánimo. Mucha gente admira el dicho "los hombres no derraman lágrimas a la ligera" y consideran que llorar es un signo de debilidad. Este concepto es inaceptable. Andy Lau tiene una canción muy popular: "No es pecado que un hombre llore. No importa lo fuerte que sea un hombre, tiene derecho a estar cansado". Los psiquiatras estadounidenses encuestaron a 331 personas, de entre 18 y 75 años. Los resultados muestran que las mujeres lloran de 3 a 5 veces al mes en promedio, y los hombres lloran de 1 a 4 veces al mes en promedio. Me siento mejor después de llorar.
(2) Método de relajación con ejercicio
Cuando estás enojado e indignado, puedes hacer mucho trabajo o ejercicio extenuante, como correr, nadar, jugar a la pelota, etc. lo que ayudará a liberar la excitación provocada por la energía.
(3) Ventilación simulada
Los avatares inflables de los trabajadores de algunas empresas japonesas se utilizan para permitir a los empleados expresar su insatisfacción con sus jefes. Los empleados expresan sus preocupaciones y calman su ira golpeando y regañando a enemigos simulados. Por supuesto, debes tener moderación a la hora de liberar tus emociones, prestar atención al método, método, momento y ocasión, y tratar de no afectar a los demás ni hacerte daño a ti mismo, de lo contrario provocará nuevos malestares emocionales. Por tanto, la catarsis simulada es una forma más razonable de asesoramiento.
Cabe señalar que al utilizar la catarsis para regular tus malas emociones, debes fortalecer el autocontrol y no desahogar tu insatisfacción o emociones desagradables de manera casual. Debes adoptar el método correcto y elegir la ocasión adecuada. y objetos para evitar consecuencias adversas no deseadas.
4. Método del autoconfort
Cuando una persona se encuentra con desgracias o contratiempos, para evitar el dolor mental o la ansiedad, puede encontrar una razón para explicar o satisfacer sus necesidades internas. disculpar. Por ejemplo, encuentre una razón altisonante para no consolarse a sí mismo, o encuentre una razón para enfatizar que todo lo que tiene es bueno, para minimizar su ansiedad y dolor internos. Este método es muy útil para ayudar a las personas a aceptar la realidad cuando enfrentan grandes reveses, protegerse y evitar crisis mentales.
Las manifestaciones se pueden resumir en “poner excusas”, “efecto uva agria”, “efecto limón dulce”, etc. Encuentre algunas razones para perdonarse a sí mismo. Por ejemplo, algunos estudiantes que no obtuvieron buenos resultados en el examen utilizaron problemas de salud recientes o un trabajo social intenso como excusa para escapar de la frustración, si el trabajo falla debido a métodos inadecuados, usted pondría excusas. usted mismo, diciendo que las condiciones eran malas y que el equipo no estaba completo, etc. Cuando una persona no logra su objetivo o no consigue lo que quiere, suele decir que las uvas estarán agrias, como el astuto zorro de la fábula de Esopo, para diluir sus deseos internos y reducir su frustración. Al mismo tiempo, utiliza la "mentalidad del limón dulce" para afirmar tus propios logros y valores, y cree que todo lo que tienes es lo mejor y más importante, para aliviar el dolor de "buscar resultados infructuosos" en tu corazón.
5. Métodos de ajuste de la comunicación
Muchas emociones negativas entre los estudiantes universitarios suelen ser causadas por conflictos y barreras interpersonales. Por lo tanto, cuando te encuentres con algo desagradable o problemático, es mucho mejor hablar con familiares y amigos y tener una conversación sincera que meditar solo y sentir lástima de ti mismo. Cuando estás emocionalmente inestable, encontrar a alguien con quien hablar puede ayudarte a aliviar, calmar y estabilizar tus emociones. Por otro lado, la comunicación interpersonal también puede ayudarte a intercambiar ideas, comunicar emociones, mejorar tu confianza y coraje para superar las malas emociones y; tratarlo de forma más racional.
6. Método de sublimación emocional
La sublimación consiste en cambiar los motivos y deseos que no son aceptados por la sociedad y hacerlos conformes a las normas sociales y a las exigencias de los tiempos. Es una catarsis de alto nivel de emociones negativas y guía las emociones negativas en una dirección beneficiosa para las personas, para uno mismo y para la sociedad.
Por ejemplo, un compañero de clase sufría mucho por un amor roto, pero no se sentía deprimido, sino que centró su atención en estudiar, decidido a ser una persona fuerte en la vida y demostrar su capacidad.
La clave para ajustar las emociones no es cambiar el evento en sí, sino ajustar y cambiar nuestra actitud hacia el evento. Si los métodos anteriores fallan, no se desanime, consulte y hable activamente con un psicólogo profesional y supere las emociones negativas con la orientación y ayuda de un psicólogo.
Problemas emocionales de los estudiantes universitarios y su depuración
Primero, la ansiedad
La ansiedad es una experiencia emocional cuando las personas enfrentan amenazas o anticipan algunas consecuencias adversas. tensión, miedo, preocupación y ansiedad. La ansiedad es una reacción normal cuando las personas están estresadas. La ansiedad moderada puede despertar la vigilancia de las personas, centrar su atención y estimular su espíritu de lucha, lo cual es beneficioso. Sin embargo, la ansiedad excesiva hace que los estudiantes universitarios se sientan nerviosos, temerosos e intranquilos, lo que dificulta la concentración, el pensamiento lento y la pérdida de memoria. Al mismo tiempo, suele ir acompañado de reacciones físicas como dolor de cabeza, latidos cardíacos irregulares, insomnio, pérdida de apetito y malestar gastrointestinal.
Para reducir o evitar la ansiedad, los estudiantes universitarios pueden autorregularse desde los siguientes tres aspectos:
1. Deja tu equipaje y ponte en camino con tranquilidad. Los estudiantes universitarios que se preocupan fácilmente por la ansiedad tienden a obsesionarse con muchos conceptos e ideas inapropiados en sus mentes y creen profundamente en ellos. Como resultado, se cansan tanto como si caminaran con una carga pesada. Por ejemplo, creo que nunca puedo fallar o que una vez que algo suceda (abandonar la escuela, desenamorarse) todo terminará. Conceptos y pensamientos similares les hacen prestar demasiada atención al éxito o fracaso del evento, exagerando infinitamente las posibles consecuencias y provocando demasiada presión psicológica. Por lo tanto, primero debemos abandonar o cambiar estos conceptos y soltar nuestro equipaje antes de que podamos ponernos en camino fácilmente.
El segundo es tomar medidas decisivas y positivas. Para los estudiantes universitarios que enfrentan opciones, la mejor manera de aliviar la ansiedad es sopesar los pros y los contras y luego tomar una decisión sin dudarlo. Cuando los estudiantes universitarios enfrentan opciones y dificultades, deben enfrentarlas con valentía, tomar acciones positivas, darse cuenta de que cada elección tiene ventajas y desventajas y experimentar la alegría y la confianza de superarse a sí mismos y a las dificultades en la acción.
El tercero es combinar movimiento y quietud para relajar cuerpo y mente. La relajación del cuerpo y la mente puede hacer que las personas se sientan en paz y calma, eliminar la interferencia de diversas emociones negativas y ayudar a aliviar y eliminar la ansiedad. Hay muchas formas de relajar el cuerpo y la mente. Los estudiantes universitarios pueden utilizar el método de combinar movimiento y estática, es decir, combinar ejercicio físico moderado con métodos de ajuste estático como la imaginación y la música, que no solo pueden liberar tensión durante el ejercicio, sino también. también hacer que las personas se sientan cómodas y refrescantes, a través de la relajación de la imaginación y el ajuste de la música para calmar el estado de ánimo y eliminar pensamientos que distraigan, logrando así el propósito de aliviar la ansiedad y beneficiar el cuerpo y la mente.
En segundo lugar, excitación e irritabilidad
La ira es una reacción emocional violenta cuando las cosas objetivas son contrarias a los deseos subjetivos, o cuando los deseos se bloquean repetidamente y no se pueden realizar. El grado puede variar desde insatisfacción, ira, enfado, enfado hasta rabia, especialmente cuando las personas creen que la frustración que han sufrido es injusta e irrazonable, o está provocada por intenciones maliciosas. La ira tiene un impacto muy negativo en el cuerpo y la mente de las personas. La ira puede hacer que las personas se debiliten o pierdan el autocontrol, sean incapaces de evaluar correctamente el significado y las consecuencias de sus acciones, y realicen conductas impulsivas irracionales, como pelear y romper cosas.
Para superar las emociones negativas de excitación e irritabilidad, los estudiantes universitarios deben hacer lo siguiente:
Primero, fortalecer el autocultivo. Los estudiantes universitarios deben darse cuenta de que la ira no puede resolver ningún problema; sólo intensificará los conflictos y atraerá la hostilidad y el disgusto de los demás. Sólo fortaleciendo el autocultivo, siendo de mente abierta, tolerante y considerado con los demás, y sin preocuparnos por nada, podremos ganarnos la confianza, el respeto y la comprensión de los demás y establecer una amistad sincera.
En segundo lugar, mantén la calma y la moderación. Cuando tengas un conflicto con los demás y estés a punto de enojarte, debes usar tu razón y voluntad para controlar tus emociones impulsivas y hacer todo lo posible para aliviar o evitar la aparición de la ira. En este momento, puedes abandonar temporalmente el entorno que te enoja y luego podrás discutir y resolver el problema con calma. También puede recurrir a la autosugestión, como decir en silencio "Cálmate, no te enfades" cuando estés emocionado, o colocar carteles como "Controla tu ira" y "Piensa antes de actuar" en la pared junto a la cama para recordar ti mismo en todo momento.
En tercer lugar, el drenaje racional. Si simplemente lo reprimes y reprimes sin liberarlo, también será perjudicial para tu salud física y mental. Por tanto, los estudiantes universitarios deben aprender a canalizar racionalmente las emociones negativas a través de canales adecuados. Puede hablar con la gente, escribir cartas, llevar un diario y más. , y también puedes desahogar tu ira haciendo ejercicio extenuante o gritando cuando estés emocionado. Sin embargo, no importa qué método utilice, debe hacerlo de manera oportuna y adecuada, para no afectar a otros, dañarse a sí mismo o dañar a la sociedad.
En tercer lugar, la depresión reprimida
La depresión es una experiencia interna en la que las emociones están demasiado restringidas y restringidas para expresarse y expresarse adecuadamente. Es una mezcla de insatisfacción, depresión, preocupación, vacío, confusión, soledad y otras emociones. Los estudiantes universitarios deprimidos suelen estar de mal humor, carecen del vigor y la vitalidad que deberían tener los jóvenes, pierden mucho interés en la vida, no están dispuestos a tomar la iniciativa para interactuar con los demás, se sienten lentos, se cansan fácilmente y se quejan más. La depresión prolongada puede provocar fácilmente trastornos psicológicos.
Los estudiantes universitarios que se han sentido deprimidos primero deben intentar analizar objetiva y racionalmente su situación actual y sus emociones para descubrir la causa raíz de su depresión. Si algunos estudiantes universitarios se sienten deprimidos porque prestan demasiada atención a los sentimientos y necesidades de los demás en las interacciones, se centran en la otra persona y no se atreven a expresar con valentía sus diferentes opiniones y verdaderos pensamientos, pensando que esto puede mantener la amistad, terminan sintiéndose deprimidos.
En este caso, primero debemos darnos cuenta de que la comunicación interpersonal es un proceso de satisfacción de las necesidades internas de la otra parte. Debemos prestar atención a la humildad mutua y mantener nuestras propias personalidades, para que podamos complementar las fortalezas de cada uno y desarrollarnos juntos, y nuestra amistad durará para siempre.
En segundo lugar, una ventilación adecuada es una forma eficaz de reducir o eliminar la depresión. Cuando se sienta deprimido, hable con sus amigos y familiares sobre su tristeza e infelicidad. Los diarios y las cartas también se pueden utilizar para aliviar las emociones reprimidas. Insistir en el ejercicio físico también es un método eficaz que puede hacer que los estudiantes universitarios sean fuertes, enérgicos, felices y enérgicos, y eliminar su estado mental deprimido. Además, es necesario expresar adecuadamente tus emociones sin afectar a los demás.
En cuarto lugar, la depresión
La depresión es una experiencia emocional depresiva duradera. En un estado de depresión, todo lo que los estudiantes universitarios parecen ver tiene un tono gris opaco y no están interesados en nada. A menudo sienten falta de energía, dificultad para concentrarse y pensamiento lento. Al mismo tiempo, van acompañados de experiencias emocionales de dolor, vergüenza, culpa, tristeza y depresión, tienen una baja autoevaluación y son pesimistas y decepcionados con el futuro. Estar deprimido durante mucho tiempo tendrá un gran impacto en el estudio, el trabajo y la vida de los estudiantes universitarios.
Los estudiantes universitarios con problemas de depresión pueden autorregularse desde los siguientes aspectos:
Primero, corregir los errores y obtener una comprensión correcta. Los estudiantes universitarios deben descubrir y corregir sus propios prejuicios e ideas erróneas, como reveses y desgracias que no deben suceder. Deben estar mentalmente preparados para soportar los reveses y considerar las dificultades y desgracias como oportunidades de formación y crecimiento en la vida. Deberían darse cuenta de que no hay absolutos en el mundo y que donde hay luz, debe haber sombras. Necesitan ver el lado positivo y creer en su capacidad para superar las dificultades y alcanzar el otro lado del éxito.
En segundo lugar, reevalúate y acéptate. La baja autoestima es una de las principales razones de la baja autoestima y la depresión de los estudiantes universitarios. Por tanto, los estudiantes universitarios deprimidos necesitan reevaluarse a sí mismos, no ser mejores que los demás, y hacer más esfuerzos para mejorar y perfeccionar sus defectos y deficiencias que no se pueden cambiar, como la familia y la apariencia, deben aceptarse con calma; y luego tratar de compensar de otras maneras. Sólo realizando correctamente una autoevaluación pueden los estudiantes universitarios lograr la autoaceptación y la aceptación, y sólo aquellos que se afirman y se aman a sí mismos pueden abrazar la vida con entusiasmo.
En tercer lugar, comunicarse y participar activamente en las actividades. La buena comunicación interpersonal y las relaciones interpersonales armoniosas son formas importantes para que los estudiantes universitarios eliminen la depresión. Los estudiantes universitarios deben aumentar su iniciativa en la comunicación, cambiar su comportamiento retraído, tomar la iniciativa de sonreír, saludar y tener conversaciones breves con sus compañeros, prestar más atención a ayudar a los demás, participar activamente en diversas actividades culturales, deportivas y de entretenimiento, y sentir el valor que tienen. de la amistad y la belleza de la vida en la ayuda y el amor mutuos.
Verbo (abreviatura de verbo) vanidad y celos
Los celos son una emoción negativa provocada por la necesidad insatisfecha de respeto social. Es una forma de estrechar y eliminar la relación con los demás. brecha, un medio negativo para restaurar la relación equilibrada original. Los celos son una emoción negativa común entre los estudiantes universitarios, que se manifiesta como un sentimiento de enojo, dolor y agravio cuando otros se superan a uno mismo en términos de talento, habilidad, carácter, honor o incluso apariencia, vestimenta, etc. Cuando otros enfrentan desgracias y desastres, se regodean con las desgracias de los demás, los ridiculizan con palabras, actúan con frialdad y distancia, e incluso calumnian a los demás y buscan deliberadamente venganza. Los celos severos son un estado psicológico extremadamente insalubre que distorsiona la mente humana y borra los sentimientos bellos. Este es un trastorno emocional. Los celos socavan gravemente la buena comunicación. Por ejemplo, en la historia, Sun Bin quedó lisiado y Han Fei fue asesinado, ambos debido a los celos y a las trampas secretas de sus compañeros discípulos.
Los estudiantes universitarios con fuerte vanidad y celos pueden adaptarse en los siguientes aspectos:
En primer lugar, debes entenderte a ti mismo. Como dice el refrán: las personas tienen conocimiento de sí mismas. De hecho, las personas que pueden entenderse a sí mismas de forma clara y precisa son valiosas. Los estudiantes universitarios también necesitan tener una correcta evaluación de sí mismos. Necesitan ver sus fortalezas y debilidades, así como sus defectos y deficiencias. Es imposible ser inferior a los demás en todo. Sólo si eres bueno absorbiendo las fortalezas de los demás, superando tus propios defectos y usando tus fortalezas para evitar las debilidades podrás ganar tu propia gloria y éxito.
En segundo lugar, transformación razonable. Los celos de los demás son un signo de perseverancia y falta de voluntad para quedarse atrás. Convierte los celos negativos en una motivación vigorosa y ascendente. Los estudiantes universitarios celosos deberían decirse esto a sí mismos cuando envidian el éxito y los honores de los demás, y luego trabajar duro para reducir gradualmente la brecha y convertir las emociones negativas en motivación positiva.
En tercer lugar, enriquece tu vida. Los estudiantes universitarios deben concentrarse en aprender conocimientos y habilidades profesionales y participar activamente en diversas actividades beneficiosas para el cuerpo y la mente, como competiciones deportivas, representaciones teatrales, filatelia, fotografía, turismo, prácticas sociales, etc. Cultive una amplia gama de intereses, haga la vida plena y feliz, enriquezca continuamente el conocimiento, desarrolle habilidades, mejore la personalidad y cultive los sentimientos en el estudio, el trabajo y la vida. Entonces podrá decirle adiós a los celos, ir de la mano. con compañeros y amigos, y desarrollarnos juntos.
¿De dónde vienen las emociones negativas de los estudiantes universitarios?
En la sociedad universitaria, los estudiantes universitarios enfrentan una presión mucho mayor de lo que muchos de nosotros imaginamos. Incluso muchas personas que se han graduado de la universidad y están trabajando no necesariamente sienten esta presión. Porque cuando recorras este viaje y mires hacia atrás, sentirás que la bifurcación en el camino que elegiste fue la correcta. Pero es posible que no recuerdes el miedo y el estrés que sentiste cuando enfrentaste esta encrucijada.
1. Cuestiones académicas
Estudiar en la universidad y en el bachillerato son dos conceptos completamente diferentes.
Después de dejar la escuela secundaria, muchos estudiantes de primer año se encuentran completamente perdidos en sus estudios. ¿Por qué?
En el proceso de estudiar en la escuela secundaria, hay orientación para profesores, libros de texto, libros de tareas y muchos libros de orientación. Muchas preguntas importantes son en realidad solo un examen exhaustivo o una exploración en profundidad de varios puntos de conocimiento.
Pero en la universidad, el profesor es sólo un líder. Como dice el refrán, el maestro te guía y la cultivación depende del individuo. Estudiar en la universidad es como un ejercicio.
Cuando estábamos en la escuela secundaria, todos teníamos el concepto de que si era demasiado profundo o demasiado difícil, podíamos hacer algo más allá de nuestro nivel, porque el examen de ingreso a la universidad no lo aceptaría.
Pero la universidad es diferente. El conocimiento universitario es más profundo y centrado, y muchas cosas difíciles deben entenderse lenta y profundamente.
En segundo lugar, cuestiones económicas
Muchos estudiantes universitarios no gestionan sus finanzas antes de ingresar a la universidad. A veces, el subsidio mensual de subsistencia que dan los padres se gasta en una semana.
Aún no han aprendido a resistir la tentación. La universidad es un mundo colorido. Cuando los niños dependen del apoyo financiero de sus padres, la brecha entre las personas se magnifica infinitamente. Algunas personas visten marcas de diseñador y salen a comer todo el día. Algunas personas deben tener cuidado al comprar ropa. Finalmente, muchos estudiantes no pueden resistir la tentación de comprar cosas cuando tienen dinero en la mano.
No han aprendido a rechazar una invitación. Muchos estudiantes universitarios tienen la piel sensible cuando ingresan por primera vez a la universidad. Fiestas de clase, fiestas de sindicatos de estudiantes, todo tipo de reuniones, siempre no hay excusa para negarse. Cada grupo oscila entre 30 y 50 y entre 100 y 200. Una comida cuesta el dinero de una semana y, a veces, hay que hacer de tripas corazón si no se tiene dinero.
Cuando les da vergüenza pedir dinero a sus familias, o no pueden llegar a fin de mes o eligen préstamos universitarios y caen en un remolino más profundo.
En tercer lugar, las relaciones interpersonales
Algunos estudiantes universitarios tienen este problema y sienten que sus habilidades interpersonales son deficientes. Al parecer, todos se conocieron al mismo tiempo. ¿Por qué terminaron jugando juntos pero no hicieron amigos? ¿Quizás no comparten el mismo idioma de interés que usted, o quizás hay otras razones?
De todos modos, si estás bajo presión en este sentido, la profesora Bi tiene algunas sugerencias. Sea sincero y trate a los demás con sinceridad. Siempre que trates a los demás con sinceridad, serás recompensado. Escuchar es más importante que expresarse, y las personas que saben escuchar a los demás tienen más probabilidades de entablar amistad. Toma la iniciativa. Si los demás no toman la iniciativa de hablar contigo, puedes tomar la iniciativa de decirles: Hola, ¿puedo hacerme amigo tuyo? Aprenda a elogiar a los demás. Piensa en cómo te sientes cuando alguien te felicita. Del mismo modo, cuando elogias a los demás, los demás sienten lo mismo que tú.
Cuarto, confusión sobre el futuro
Cuando todos mis compañeros a mi alrededor fueron a realizar prácticas, no pudieron encontrar trabajo y nadie respondió a sus currículums. El miedo, la confusión, el arrepentimiento y la falta de voluntad sobre el futuro pesarán sobre los estudiantes universitarios como una gran montaña.
Verbo (abreviatura de verbo) Problemas emocionales
Muchos estudiantes a quienes se les prohibió tener amor de cachorros en la escuela secundaria experimentaron el amor por primera vez en la universidad. Como era mi primera vez, le presté demasiada atención y lo aprecié demasiado. A menudo es fácil transmitir un corazón sincero, y tomarlo demasiado en serio significa que una vez que se pierde, es fácil sufrir un duro golpe.
Por lo tanto, es fácil para los estudiantes universitarios quejarse sin ningún dolor en la espalda mientras están de pie y hablan. Los individuos tienen sus propias dificultades y sentimientos en cada etapa, así que piense más desde la perspectiva de los demás.
Verbos intransitivos La influencia del entorno externo
Ver a mis compañeros de cuarto y de clase participar en varios concursos, ganar varios premios y honores, verlos tener sus propios planes y metas de vida, ¿te sientes? ¿Que eres inútil, no entiendes nada, has aprendido menos que los demás, eres menos hermosa que los demás y no eres muy buena para hablar y comunicarte con los demás?
El exceso de emociones negativas perturbará la vida normal, pero no puedes simplemente quejarte y no hacer nada. Tienes que aprender a adaptarte y ponerte lo más cómodo posible.