Las fuertes nevadas y las condiciones solares compensan el invierno.

Lai Yigui, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular Municipal: Durante la temporada de fuertes nevadas, debemos acostarnos temprano y levantarnos tarde, para tener tiempo suficiente para recolectar Yang Qi, lo cual es muy importante para nosotros para nutrir el Yang Qi. No pierdas los estribos con frecuencia, porque perder los estribos también es un proceso que consume energía y daña el yang.

Durante este periodo, nuestro cuerpo también almacena energía para el próximo año. Como dice el refrán, "Los suplementos de invierno y la primavera matan a los tigres", es un buen momento para tomar suplementos. Sin embargo, algunas personas confunden "suplemento" con "suplemento", formando así la idea errónea de que los alimentos deben complementarse.

Lai Yigui, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular Municipal: Nutrir el yin en otoño e invierno significa comer algo de comida caliente y tónica en otoño e invierno, y no exagerar. Comer demasiado dañará la energía yin del cuerpo. En la vida diaria podemos comer más carne de oveja, vaca, perro, cerdo y ternera.

Los términos nevados y solares lo ocultan todo. El ejercicio y la preservación de la salud también deben cumplir con las leyes de la naturaleza, y no es aconsejable realizar ejercicio demasiado extenuante.

Lai Yigui, Director del Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Popular Municipal: Creo que el ejercicio apropiado debe basarse en algunos microejercicios suaves y no hacer ejercicio demasiado extenuante, porque el ejercicio demasiado extenuante Interrumpir el Yang Qi y el Yang Qi del cuerpo. Dañarse antes de que crezca no favorece el crecimiento del Yang Qi en primavera, por lo que creo que el ejercicio en interiores y el ejercicio suave deberían ser el enfoque principal en invierno.

Texto: Mao

Cámara: Xu Junjie