¿Qué tipo de té debes beber durante el período solar de Xiaohan para mantener tu salud?
Té saludable Han Xiao Qijie
Té Rose Pu'er
La temperatura es baja y el frío es intenso. La energía yang de las personas se debilita y su resistencia. reducido. Especialmente las mujeres o las personas con el bazo y el estómago débiles tendrán las manos y los pies fríos durante todo el invierno. Le sugiero que beba té fermentado para protegerse del frío y mejorar su resistencia a las enfermedades.
Materiales: Té Pu'er, rosas.
Método: Ponga el té Pu'er en una taza y vierta agua hirviendo, vierta la primera taza de té sin beberla, luego agregue las rosas y viértala en el agua hirviendo para remojar la rosa. fragancia.
Eficacia: Calienta el frío y nutre el estómago, embellece la piel, limpia los meridianos y alivia la opresión en el pecho.
Té de Wumei Ophiopogon japonicus
Los síntomas más directos del fuego gastrointestinal en invierno son amargura de boca, sequedad de boca, heces secas, dificultad para defecar y estreñimiento. Si desea mejorar el estreñimiento causado por el fuego estomacal, también puede preparar una taza de té de Ophiopogon japonicus. Ophiopogon japonicus es una medicina tradicional china de sabor dulce y ligero que puede aliviar el estreñimiento provocado por la sequedad intestinal.
Ingredientes: 100 gramos de Ophiopogon japonicus, 30 gramos de ciruela de ébano, agua y miel.
Ejercicio:
1. Lavar el Ophiopogon japonicus y las ciruelas ébano, cortar las ciruelas ébano con un cuchillo y ponerlas en una cazuela.
2. ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y continuar cocinando hasta que los ingredientes estén cocidos, luego apagar el fuego.
3. , filtrar una capa de gasa para filtrar completamente los residuos. Deje enfriar a unos 40 grados, agregue una cucharada de miel, sazone a su gusto y beba.
Eficacia: Ophiopogon japonicus y ciruela de ébano pueden ser agrias o dulces, y tienen un efecto significativo de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed. Se puede utilizar para aliviar la sed causada por una lesión externa de los pulmones y el jugo gástrico o una lesión interna del estómago, el calor y los líquidos. La ciruela negra puede ser astringente para los intestinos y aliviar el estancamiento, y se combina con Ophiopogon japonicus para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Con la diarrea prolongada, se pierde líquido del intestino grueso.
Té de Osmanthus
La medicina tradicional china cree que el osmanthus tiene un buen valor medicinal. Los antiguos decían que el osmanthus es una buena medicina, por lo que el vino elaborado con osmanthus puede conseguir el efecto de "beberlo durante mil años". Osmanthus fragrans tiene un sabor cálido y picante y se puede tomar en decocción, té o vino. Tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea. Tiene ciertos efectos sobre la anorexia, la flema, la tos y el asma, las hemorroides, la disentería, la amenorrea y el dolor abdominal. Muchos pacientes con problemas de estómago sentirán dolor por el frío en invierno. Beber té de osmanthus en este momento puede aliviar muy bien los síntomas. El té de Osmanthus también puede suprimir la depresión.
Método: coloque una cantidad adecuada de osmanthus perfumado en una taza, vierta agua hirviendo, agregue azúcar de roca, cubra la taza y cocine a fuego lento durante unos tres minutos. La fragancia se desbordará cuando se cierre la tapa. está abierto.
Té de longan y azufaifo
Ingredientes: 250 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de longan.
Preparación: Pelar y desgranar la azufaifa partida por la mitad y el longan, ponerlos en 600 gramos de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento, remover en la olla con una cuchara. Y bata la carne de azufaifa hasta obtener un estado de barro. Después de que el agua se seque, déjela enfriar, agregue 400 gramos de miel, mezcle bien y guárdela en un recipiente limpio. Tome 10 g todos los días, vierta en agua tibia a 50 ℃ ~ 60 ℃ y mezcle bien. Puedes beber.
Consejos: Asegúrate de beberlo mientras esté caliente e insiste en beberlo todos los días para obtener mejores resultados. Al comienzo de un resfriado o durante la menstruación en las niñas, puede agregar jengibre rallado y cocinarlo todo.
Té rojo fermentado de dátil
Ingredientes: 10 dátiles rojos, 1 cucharada de vino fermentado, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Poner los dátiles rojos y los granos de vino fermentados en 500 g de agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 5 minutos y luego añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto personal.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: Enriquece la sangre y fortalece el bazo.
Té de algas
Ingredientes: 5 dátiles rojos, 1 RMB de ginseng americano.
Elaboración: Hervir los dátiles rojos en 350g de agua hirviendo durante 3 minutos. Coloque las rodajas de ginseng en la taza, agregue agua de azufaifa, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Consejos de producción en oficina: Pon todos los materiales en un termo, vierte 350 g de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre. Reponer el qi y nutrir el yin, eliminar el calor y promover la producción de líquidos. Se utiliza para la deficiencia de Qi y Yin y el calor interno.
Té de jengibre, astrágalo y dátil rojo
Ingredientes: Astrágalo 4 yuanes, jengibre, 2 dátiles rojos, azúcar moreno.
Elaboración: Añade jengibre picado, astrágalo y dátiles rojos a 1.000 gramos de agua hirviendo, cocina a fuego lento durante 8 minutos y añade un poco de azúcar moreno según convenga.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
No se puede beber sólo un tipo de té saludable. Debes elegir el té que se adapte a tu condición física según los cambios de tu cuerpo.
Tenga cuidado de protegerse del frío si hace poco frío.
1.
La gente suele decir: "El frío pequeño y el frío grande se congelan juntos". En años anteriores, la gente solo necesitaba prestar atención al mal frío, pero este invierno es particularmente frío. Ante cambios significativos en el clima, la gente no sólo debe prestar atención al mal frío, sino también al mal húmedo. La medicina tradicional china cree que el mal de la humedad no suele aparecer solo, sino que siempre aparece junto con otros espíritus malignos, especialmente el mal frío. Además, este año ha llovido y nevado demasiada, y la humedad puede penetrar fácilmente en el cuerpo humano, provocando muchas enfermedades como el reumatismo y las enfermedades cardiovasculares. Además, una de las características del mal de la humedad es que es difícil de recuperar y puede causar graves daños al organismo. Por lo tanto, este invierno conviene prestar más atención a la salud que antes, como seguir buenos hábitos de vida, tomar medidas para mantenerse abrigado al salir, caminar despacio en las actividades invernales, acostarse temprano y levantarse tarde todos los días, especialmente no estar caliente y frío para evitar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Remoja tus pies antes de acostarte para evitar el frío en tus pies.
Como dice el refrán, “El frío empieza por los pies”. Durante la estación fría, los ciudadanos deben prestar especial atención a mantener los pies calientes. Los expertos en salud señalan que la medicina tradicional china cree que las personas son un todo y que los pies pueden hacer frente a enfermedades internas. A su vez, proteger tus pies aumenta la función de tus órganos internos. Por lo tanto, no creas que pies calientes significan zonas cálidas. De hecho, el calor de los pies es una especie de protección para todo el cuerpo contra el frío y las enfermedades.
La mejor manera de lidiar con los pies fríos es remojar los pies en agua caliente antes de acostarse y luego frotarlos vigorosamente. Desde la antigüedad existe el dicho que dice "vive una larga vida, ten la cabeza fría y los pies calientes". Entonces, después de cenar, descansa, prepara una olla con agua caliente, remoja tus pies y mira televisión. Esto no sólo puede protegernos del frío y mantener el calor, sino también fortalecer los riñones, aliviar la fatiga, promover el sueño, retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades.
3. Usa sombrero al salir
Los expertos en salud recuerdan que la cabeza humana está estrechamente relacionada con el equilibrio térmico de todo el cuerpo. Hay un dicho popular que dice que "llevar un gorro de algodón en invierno es como llevar una chaqueta de algodón". En condiciones de frío, si usa ropa abrigada sin gorro, el calor corporal se disipará rápidamente de su cabeza. Esta proporción de pérdida de calor es considerable. Usar un sombrero al aire libre en invierno, incluso un sombrero fino, tiene un efecto muy obvio para prevenir el frío.
En el frío invierno, a muchas personas les gusta usar máscaras al salir. En este sentido, los expertos en salud afirman que el uso de mascarilla puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger contra el frío. Pero cuando use una mascarilla, debe cubrirse la boca y la nariz y prestar atención a la limpieza de la mascarilla. Ni a los adolescentes ni a los adultos se les anima a usar máscaras con más frecuencia. Con frecuencia deberían someterse a pruebas de frío para aumentar su resistencia a las enfermedades, lo cual es bueno para la salud.
Si tu cabello no está seco o incluso gotea después del lavado, salir o dormir sin ninguna medida de protección no es bueno para tu salud. El cabello que no está seco es susceptible al frío y la acumulación prolongada de aire frío es particularmente propenso a sufrir enfermedades.
4. No te cubras la cabeza al dormir
En invierno, la presión del aire es relativamente baja y el contenido de oxígeno en el aire es relativamente reducido. Para mantener la habitación caliente, las puertas y ventanas están bien cerradas y la ventilación es deficiente. Esto reduce aún más el oxígeno en la habitación, lo que a menudo hace que las personas se sientan deprimidas y con opresión en el pecho. A muchas personas les gusta dormir con la cabeza cubierta, especialmente en invierno debido a la baja temperatura. A algunas personas les gusta enterrar la cabeza, la cara, la boca y la nariz en la colcha.
Los expertos en salud advierten que cuando las condiciones del aire interior son limitadas, esto provocará una cantidad insuficiente de oxígeno. El daño de dormir con la cabeza cubierta es que la colcha está mal ventilada, el aire está sucio y el cuerpo humano no puede intercambiar gases normalmente, por lo que cada vez hay menos oxígeno fresco en la colcha y se acumula más dióxido de carbono, lo que puede causar fácilmente síntomas de hipoxia. En casos graves, las personas tendrán pesadillas, miedo mental y se despertarán repentinamente debido a la falta de oxígeno. Con el tiempo, también puede provocar secuelas como la neurastenia.