A menudo me falta aire durante el embarazo. ¿Cómo debo mejorar?
1. En tiempos normales, puedes ralentizar un poco tu ritmo de vida. Por ejemplo, a la hora de realizar actividades y deportes, intenta elegir ejercicios más lentos. Asegúrese de mantener recta la parte superior del cuerpo y trate de expandir los pulmones, especialmente cuando esté sentado.
2. Cuando duerma por la noche, puede dormir de lado o puede colocar una almohada detrás de la cabeza y levantar la cabeza, lo que puede aliviar los síntomas de opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Razones para sentir opresión en el pecho y dificultad para respirar:
1. Debido a que durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan respirar y obtener más oxígeno, por lo que el cuerpo hará los ajustes correspondientes. Al mismo tiempo, el aumento de hormonas durante el embarazo, especialmente de progesterona, afectará a los pulmones de la mujer embarazada y estimulará el centro respiratorio del cerebro, provocando opresión en el pecho y dificultad para respirar.
2. En las últimas etapas del embarazo, debido a que el útero aumentará, el útero agrandado ejercerá mucha presión sobre el diafragma. Cuando hay demasiada presión sobre el diafragma, parte de la respiración se vuelve dificultosa, provocando dificultad para respirar. Por lo tanto, si la posición fetal es relativamente alta o si está embarazada de múltiples, experimentará opresión en el pecho y dificultad para respirar.
3. Puede ser causado por otras razones no relacionadas con el embarazo, como opresión funcional en el pecho y neurosis cardíaca. Ambas pueden causar opresión en el pecho y dificultad para respirar, por lo que puedes juzgar según tu propia situación específica.