A medida que el clima se vuelve más frío, tenga cuidado con las “luces rojas” cardiovasculares y cerebrovasculares. ¿Qué es un invierno saludable?
El invierno es la estación con mayor incidencia de enfermedades cerebrovasculares agudas.
La incidencia de la enfermedad cerebrovascular aguda está estrechamente relacionada con el cambio climático. Cada invierno, muchos pacientes acuden al médico debido a ataques de enfermedades cerebrovasculares. El invierno es un período de alta incidencia de enfermedades cerebrovasculares. Una vez que ocurren las enfermedades cerebrovasculares, las tasas de mortalidad y discapacidad son muy altas, lo que supone una pesada carga para los individuos, las familias y la sociedad. Para las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cerebrovasculares, el frío invierno es una estación desafiante.
¿Por qué las enfermedades cerebrovasculares son más frecuentes en invierno?
1. Estimulación por frío: la liberación de epinefrina y noradrenalina en el cuerpo humano aumentará debido a la estimulación por frío, provocando vasoconstricción, aumento de la presión arterial, provocando rotura vascular y hemorragia cerebral al mismo tiempo, invierno; cambios de temperatura Las fluctuaciones mayores de la presión arterial también pueden provocar la rotura de vasos sanguíneos o placas. Además, la estimulación con frío también puede contraer los vasos sanguíneos, lo que hace que el flujo sanguíneo se ralentice. En particular, el clima frío repentino puede inducir una contracción repentina de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que pueden conducir fácilmente a una oclusión vascular.
2. Hábitos de vida: en invierno, a la gente le gusta comer para obtener calorías, lo que provocará un aumento de los lípidos en sangre, un aumento de la viscosidad de la sangre y una oclusión cerebrovascular. Además, la actividad física de las personas también disminuirá en invierno, provocando obesidad e hiperlipidemia, que se convierten en factores de riesgo de enfermedades cerebrovasculares.
¿Cómo prevenir las enfermedades cerebrovasculares en invierno?
1. Preste atención a la protección contra el frío y al calor.
Para evitar la estimulación del frío, especialmente cuando llega una ola de frío y la temperatura baja repentinamente, preste atención a agregar ropa a tiempo para evitar la sangre. fluctuaciones de presión o inestabilidad causada por la temperatura.
Come razonablemente
En términos de dieta, puedes comer más alimentos verdes ricos en fibra, comer menos alimentos grasos y evitar el tabaco y el alcohol. Esta dieta suele ser baja en sal, grasas y colesterol. Puede agregar más alimentos fuente de calor para aumentar el suministro de energía térmica y mejorar la tolerancia del cuerpo a las bajas temperaturas. En otras palabras, puede mantenerse caliente y prevenir el frío y la sequedad a través de la dieta.
3. Insistir en el ejercicio físico
Debido al clima frío del invierno, muchas personas no están dispuestas a practicar deportes. Pero como dice el refrán:? Si te mudas en invierno, será menos probable que te enfermes; si eres perezoso en invierno, beberás un plato de medicina. ? El ejercicio físico puede mejorar la tolerancia al frío. Por ejemplo, caminar al aire libre y hacer Tai Chi son buenas actividades. Por supuesto, debes estar completamente preparado para el ejercicio y la cantidad de ejercicio debe ser moderada.
4. Controla tus emociones y evita la excitación emocional.
La ira o la tensión extrema pueden inducir enfermedades cerebrovasculares. Por tanto, debemos mantener un estado de ánimo optimista y feliz en nuestra vida diaria y en el trabajo, y evitar el éxtasis, la rabia, la depresión, la tristeza, el miedo y el shock.
5. Continúe tomando medicamentos y mantenga estable su presión arterial.
El clima frío puede provocar hipertensión arterial. Los pacientes con hipertensión no deben dejar de tomar medicamentos antihipertensivos a voluntad. Si dejan de tomarlo repentinamente, su presión arterial puede recuperarse. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben respetar la dosis de mantenimiento bajo la supervisión de un médico para mantener su presión arterial en un nivel ideal. Además, los pacientes con presión arterial alta deben aumentar adecuadamente la dosis de medicamentos antihipertensivos bajo la supervisión de un médico durante la estación fría para llevar su presión arterial a niveles normales.