Plan de autodisciplina para niñas
En primer lugar, se necesitan 100 días para desarrollar estos mini hábitos:
Cosas que se deben hacer todos los días:
01. levántate temprano, no te quedes despierto hasta tarde;
02 No juegues con tu teléfono móvil cuando te despiertes por la mañana;
03. agua todas las mañanas;
04. Coma tres comidas a tiempo todos los días y trate de comer la menor cantidad posible de comida para llevar;
04. Dedique 2 minutos a cada una. día haciendo una lista de tareas pendientes
06. Leer de 15 a 20 minutos todos los días
07. >06. p>
08. Insistir en la contabilidad diaria;
09.
Cosas que se deben hacer todas las semanas:
01. Hacer ejercicio 3-4 veces por semana.
02. ;
03. Dividir una vez por semana;
04.
Cosas que se deben hacer todos los meses:
01. Gestionar bien los objetivos;
02. Ofrecer descuentos dobles una vez al mes.
2. Leer 10 libros en 100 días:
Lista de lectura obligada para niñas:
365 días - Watanabe tiene un hijo
Viva conscientemente hoy - Yataro Matsuura
"Mañana también será un día soleado en primavera" - Eiko Tsudata
Papelería Camellia - Ogawa Nanagui
El hermoso París - Jenny Damas
Una vida de crecimiento - Carol Dweck
Catorce lecciones creativas de vida - Li Xinpin
Vida emocionante La magia de clasificación - Kondo Ricci
Ruptura-Eiko Yamashita
La Luna y Sixpence-Maugham
"Vuelas como un pájaro "Tu montaña" - Tara Westover
Cien años de la Soledad - Márquez
"Principios" - Ray Dalio
Matar a un ruiseñor - Harper Lee
Por favor, despiértame antes de irte - Lu Sihao
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El genio está a la izquierda, el loco a la derecha - Gao Ming
Las debilidades de la naturaleza humana - Dale Carnegie
Orgullo y prejuicio - Jane Austen
3. Mira 8 documentales en 100 días:
Documental histórico:
Corredor Nexi
Xuanzang Road
Ruta de la Seda.
Ciudad Prohibida 100
Si los tesoros nacionales pudieran hablar
Estoy reparando reliquias culturales en la Ciudad Prohibida
Universidad Nacional Asociada del Suroeste.
Valle de los Reyes Orientales
La Trayectoria de la Civilización
Tesoro Nacional
Historia General de China
China en los clásicos.
Documental Creciendo:
Siete años de vida
Niños
“Ah! Diseño”
Y Extrañeza Gente hablando
Pensando como un cuervo
Niño
Primera vez en la vida
Documental emotivo:
Vida con lágrimas
Ciudadano de la Tierra
Querido, no cruces el río.
Treinta y Dos
Documental de Naturaleza:
Pulso de la Tierra
La Bahía
Planeta Azul
p>Nuestro Planeta
Manteniendo el Equilibrio
Documental de Mujeres:
Justicia Ginsburg
La Puntuación de la Puerta Santa Son 9,4.
Mujer
Ella dijo: Un momento en la vida de una mujer
Señorita Escultura
Cuarto, utiliza 100 días para mejorar la expresión.
Mira el debate:
Concurso Internacional de Debate Universitario 2001
(Debate 1: ¿Se pueden juzgar a los héroes por su éxito o fracaso)
(Debate 2: ¿Es el dinero la raíz de todos los males? )
Concurso Internacional de Debate Chino 2016
(Debate: ¿Sun Wukong se encontró o se perdió para ir a Occidente a aprender? escrituras?)
Invitación Internacional de Debate Chino 2018
Pregunta: ¿Tiene la gente la libertad de expresar sus prejuicios? )
Copa Mundial de Debate de China 2018
(Debate: ¿Deberían los jóvenes del siglo XXI ser más felices usando la resta o la suma?)
"Amigos del debate chino 2019 Quinto campo》
(Debate: ¿Es el destino que se malinterprete al orador?)
Concurso Internacional de Debate Chino por Invitación 2020
(Debate: La involución es una pseudopregunta )
Séptima Sesión del Campeonato Internacional de Amigos de Debate 2021
(Debate: ¿Es hipócrita una vida de doble rasero?)
Mira la charla TED:
3 secretos de voz para que hables con más confianza
No dejes que no poder hablar sea un obstáculo para ti.
Cómo hacer que los demás estén más dispuestos a escuchar
7 formas de hablar con la gente
Cómo convertirse en un mejor conversador
Cinco, Utilice 100 días para mejorar una habilidad.
Redacción publicitaria/habilidades de escritura:
Libros de estudio: "Redacción publicitaria activa", "Monetización de la redacción publicitaria", "Me gusta en segundos", "Xiaohong escribe un libro", "Cómo decirle a un Story Well", "McKinsey escribiendo armas para la enseñanza.
Dirección del estudio: copywriting superior, flor de ciruelo. com, perro redactor y Shuying. com.
Habilidades de PPT:
Dirección de aprendizaje: sitio web de tutoriales de PPT, sitio web de cursos de PPT, Office Plus.
Habilidades de Excel:
Dirección de aprendizaje: Lazy Excel, Excel Learning Network, ExcelHome
Habilidades de fotografía:
Dirección de aprendizaje: Noche de fotografía , Flash Knowledge, Tu Chong, 500px, Cnu Visual Alliance, Hummingbird Network.
Habilidades de PS:
Dirección de aprendizaje: PS Alliance, red de autoaprendizaje de PS, red de aprendizaje de PS, entusiastas de PS, red doméstica de PS.
Habilidades de edición:
Dirección de aprendizaje: Bili Bili, Tiger Lessons Network, Bee Editing.
6. Utiliza 100 días para mejorar una habilidad.
Habilidades de inglés: si crees que las habilidades anteriores son un poco difíciles, entonces aprende inglés. Se requiere inglés para CET-4 y CET-6, exámenes de acceso a posgrado, viajes al extranjero, etc. Además, el dominio del inglés también es una ventaja a la hora de encontrar trabajo después de graduarse. Así que date prisa y aprendelo ahora, ¡definitivamente lo usarás en el futuro!
7. Utiliza 100 días para desarrollar un hobby.
Orientación artística: pintura, caligrafía, danza, letras, rap, piano, ukelele, guzheng;
Orientación deportiva: natación, escalada en roca, montañismo, patinaje, buceo, taekwondo, bádminton, tenis de mesa, bicicleta;
Entretenimiento: magia, barman, teatro, musical, programas de entrevistas, charlas cruzadas, go, deportes electrónicos;
Orientación práctica: repostería, ilustración, arte del té, bordado, tejido, cerámica, arte en papel, rompecabezas, Lego;
Otros intereses: maquillaje, meditación, pérdida de peso, diseño, atención médica, criar mascotas, escribir novelas, escribir diarios y haciendo auto-medios.