¿Cuáles son las precauciones para la atención médica en verano?
1. Precauciones para el cuidado de la salud en verano
En primer lugar, calmar y nutrir el corazón.
En verano, cuando hace calor, la gente tiende a Estar inquieto y mareado. Sentirse somnoliento y sin energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y relajar el qi y la sangre. No solo ayuda a fortalecer la función cardíaca, sino que también se ajusta al principio de "nutrir el yang en primavera y verano". Por lo tanto, es aconsejable mantener la salud con "An Xin" en verano, ya que Xin Xin es naturalmente fresco.
En segundo lugar, prestar atención a la higiene dietética y llevar una dieta ligera y moderada.
Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo sean más frecuentes en verano. Por eso, a la hora de comer en esta época, hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y comer de forma ligera y nutritiva.
3. Toma medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir
El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol calienta.
En cuarto lugar, no seas ávido de baños fríos ni comas demasiada comida fría.
Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías. Como todo el mundo sabe, estos comportamientos son muy perjudiciales para la salud y pueden provocar fácilmente molestias físicas o esconder riesgos ocultos para la salud. Tenga cuidado de evitar beber bebidas demasiado frías.
2. ¿Cómo ajustar tu mentalidad en verano?
1. La regulación emocional requiere contener la ira.
La medicina tradicional china cree que las emociones excesivas pueden causar enfermedades físicas y psicológicas del cuerpo humano y dañar los cinco órganos internos, y la ira puede dañar el hígado. Durante los términos solares de verano, debes mantener una actitud indiferente y pacífica para evitar enojarte, mantener la mente tranquila y evitar la ira endógena.
2. Regulación emocional y felicidad abstinente
Aunque a las personas les gusta relajarse, lo cual es bueno para la salud física y mental en circunstancias normales, la risa y la alegría excesivas pueden causar daño al cuerpo humano. . La medicina tradicional china cree que ser demasiado feliz es triste y puede deprimir, distraer o volver loca a la gente. En verano, el propio cuerpo humano tiene un fuerte fuego interno, que tendrá efectos adversos en los sistemas mental y cardiovascular, provocando hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Por tanto, la felicidad también debe medirse.
3. El ajuste emocional se centra en nutrir el corazón.
La medicina tradicional china cree que lo adecuado es nutrir el corazón en verano, y lo más importante para nutrir el corazón es estar tranquilo. Cuanto más calor, más tranquilo. Cuando algo sale mal, es necesario aprender a cambiar sus emociones, especialmente en las tardes de verano, cuando el clima es bochornoso y caluroso, lo que dificulta conciliar el sueño y hace que las personas se irriten fácilmente. Esto se puede lograr mediante la meditación, la exposición a la caligrafía, la pintura, la escucha de música, etc.
4. Meditación de regulación emocional
La medicina tradicional china cuenta desde la antigüedad con la terapia de meditación, que se hace eco de la terapia popular de nutrir la mente y calmarla: la meditación del yoga después de levantarse. Todas las mañanas y todas las noches, cierra los ojos y vete a dormir. Siéntate tranquilamente, aclara tu mente y concéntrate completamente en tu respiración durante 5 minutos.