¿Cuáles son las precauciones para mantenerse saludable durante los períodos solares de verano?

1. Cuidado de la salud mental: prestar atención a la "tranquilidad" y mantener la mente en paz.

2. Acondicionamiento diario: vaporizar en el calor, evitar la exposición al sol abrasador y prevenir el golpe de calor después de sudar, así como resfriados, dolores articulares y otras enfermedades provocadas por la invasión del frío; mal; preste atención al descanso, tome una siesta adecuada y mantenga la energía enérgica y cómoda.

3. Recuperación del ejercicio: Puedes optar por hacer ejercicios de baja intensidad junto al río o en el jardín temprano en la mañana o en la tarde, como Baduanjin, Tai Chi, caminar, etc. , evite sudar después del ejercicio. Todo el mundo debería recordar una cosa: la hidratación científica es fundamental durante el ejercicio.

4. Mantenimiento de la dieta: Es recomendable comer alimentos calientes, evitar comer alimentos fríos voluntariamente y evitar el hambre. Puedes beber más sopa de arroz caliente, gachas calientes, sopa de frijol mungo, etc. Nutre el estómago y promueve los fluidos corporales, repone el qi y alivia el calor.