El término solar nevado te enseña a desayunar bien.
La temporada de nieve te enseña a desayunar bien.
Verduras y frutas frescas
El desayuno durante la temporada de nieve se puede combinar con algunas frutas y verduras. Este es el desayuno nutritivo más común para muchas trabajadoras administrativas que quieren quedarse. delgado. Para este desayuno, la mayor desventaja es probablemente la falta de energía. Aunque aporta suficiente fibra dietética, siempre carece de proteínas. Comer sólo frutas y verduras sin alimentos que contengan proteínas durante mucho tiempo no permitirá que el cuerpo "funcione" normalmente y afectará su salud. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres no tomen ese tipo de desayuno con frecuencia, pero si se pudiera agregar al menú una nuez, maní o soja, sería relativamente perfecto.
Hamburguesas Sándwiches
La combinación de sándwiches y hamburguesas es una forma muy popular. Muchas mujeres creen que la combinación de un sándwich y una hamburguesa les asegura tener la energía para hacer frente a diversas tareas por la mañana. De hecho, esta combinación no sólo es rica en calorías, sino que la comida frita no es segura y puede conducir fácilmente a la obesidad. Si se consume durante mucho tiempo, la tez de las mujeres empeorará cada vez más.
Leche de soja y bollos al vapor
La leche de soja y bollos al vapor pueden ayudar a las personas a absorber bien los nutrientes y nutrir el estómago. La leche de soja con bollo es también el tipo de desayuno más común para muchos trabajadores de oficina. En comparación con la leche y el pan, personalmente prefiero la combinación de leche de soja y bollos al vapor para sentirme chino. Además, la leche de soja es rica en proteínas vegetales, carbohidratos y proteínas, lo que básicamente puede asegurar el consumo de energía por la mañana. Por supuesto, cada uno también puede elegir bollos según su gusto.
Zumo de limón mezclado con manzana
Ingredientes: 100g de miel de manzana, zumo de limón, pera de otoño.
Elaboración: Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. Agregue jugo de limón a la miel y colóquelo en un recipiente para hacer jugo de miel de limón. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva.
Consejos: el zumo de limón mezclado con manzana es muy adecuado para desayunar. Comer jugo de limón mezclado con manzanas durante la estación fría puede ayudar a promover el metabolismo, eliminar toxinas y perder el exceso de grasa y peso.
Ensalada de frutas Geyou
Ingredientes: 2 manzanas, 2 guayabas, 150 gramos de tomates, 60 gramos de piña, 180 gramos de yogur líquido.
Práctica:
1. Lavar las manzanas y la guayaba, cortarlas en cubos de 3 cm y remojarlas en agua con sal.
2. Cortar la piña en dados de 2 cm y cortar los tomates pequeños por la mitad.
3. Cortar en el plato las manzanas, la guayaba, el arado fénix y los tomates cherry. Simplemente vierte el yogur encima.
Xiao Dingning: La ensalada de frutas con yogur es muy adecuada para personas que necesitan adelgazar. Esta macedonia de frutas tiene un muy buen efecto adelgazante. Las frutas seleccionadas son ricas en nutrientes y tienen un importante efecto adelgazante. Este tipo de ensalada se puede consumir en el desayuno o antes de la cena. Puede provocar sensación de saciedad, reduciendo así su ingesta normal y consiguiendo perder peso.
La salud humana comienza por tomar un buen desayuno durante la temporada de nieve. Si el desayuno no es bueno, estarán apáticos y agotados durante todo el día. Por lo tanto, durante el período solar con fuertes nevadas, debes prestar atención a tomar algún desayuno nutritivo que pueda ayudar a promover la digestión y la absorción de acuerdo con las necesidades de tu cuerpo. Cada uno puede elegir el desayuno según su edad y condición física. Por ejemplo, las personas que quieran adelgazar pueden comer ensalada de frutas con yogur, jugo de limón mezclado con manzanas, etc. , mientras que los ancianos y los niños pueden comer bollos de leche de soja, sándwiches, hamburguesas o verduras y frutas frescas.