¿Cuánto dinero necesitas para prepararte para viajar al Tíbet?
1. ¿Qué es el mal de altura? ¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?
El mal de altura es la adaptación del cuerpo a la diferencia de presión del aire provocada por la altitud cuando una persona alcanza una determinada altitud. Tendrá mal de altura cuando esté a unos 700 metros. Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, febrícula, mareos y fatiga. Algunas personas experimentan diferentes síntomas debido a los bajos niveles de oxígeno: labios y yemas de los dedos morados, somnolencia, excitación, insomnio y otros síntomas. Algunas personas desarrollan piel áspera, labios agrietados, sangrado o coágulos de sangre en las fosas nasales debido al aire seco.
2. ¿Cómo evitar o reducir el mal de altura?
La mayoría de las personas padecen mal de altura leve o grave cuando llegan por primera vez a la meseta. En términos generales, no existen reglas para ningún tipo de personas. La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es afrontarlo con buena actitud. Muchos síntomas de reacción son causados por efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las mesetas y carecen de la preparación mental y la determinación para superarlas tienen más probabilidades de sufrir mal de altura.
Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la meseta, no camine rápido, mucho menos corra, no realice trabajos manuales, no coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos, no beba ni fumar y comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beber más agua, mantenerse caliente y bañarse menos para evitar resfriarse y consumir energía física. No inhales oxígeno al principio. Intenta adaptarte a él, de lo contrario nunca podrás vivir sin oxígeno en la meseta (muy dependiente de él).
Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: Rhodiola rosea (tomarla con al menos 10 días de antelación), Gao Yuanan (tomarla después de llegar al Tíbet), pastillas de ginseng americano y cápsulas de Nuodicang (para aliviar la fatiga extrema) Muy útil), Baifuning (muy útil para controlar los dolores de cabeza causados por el mal de altura), ginseng americano (muy útil para aliviar la fatiga extrema), Suxiao Jiuxin Pills (no se permiten dosis múltiples), Danshen Dropping Pills (para tratamiento) . Eficaz cuando se presentan síntomas de mal de altura), etc. Para las personas con una gran adaptabilidad al mal de altura, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para las personas con una adaptabilidad débil, tarda entre 3 y 7 días.
Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura.
3. ¿Qué debo hacer si tengo mal de altura después de llegar al Tíbet?
Existen hospitales o centros de salud en hoteles o pueblos de cierto tamaño en el Tíbet. Se recomienda adaptarse al mal de altura leve mediante la autorregulación. Si es grave se debe acudir al médico. Después del mal de altura, se debe descansar más, hacer menos ejercicio, seguir comiendo y tomar algún medicamento para aliviar el mal de altura.
Para el mal de altura severo, como edema, edema pulmonar, resfriado severo y otros síntomas, se recomienda acudir al hospital para recibir tratamientos como infusión e inhalación de oxígeno y abandonar la meseta lo antes posible. Lhasa es más conveniente. Hay vuelos dentro y fuera de Lhasa todos los días, por lo que puedes salir en avión. Generalmente, el mal de altura desaparece sin dejar rastro nada más subir al avión o llegar a la llanura, sin dejar secuelas.
4. ¿Cuáles son los requisitos para entrar al Tíbet? ¿Qué pacientes no deberían ir al Tíbet? ¿Necesita un examen físico? ¿Necesitas ejercicio?
Además de mantener una buena mentalidad, no existen requisitos especiales para un cuerpo sano al entrar al Tíbet. Las personas con enfermedades respiratorias, traqueales, cardíacas, cardiovasculares y mentales graves no deben ingresar al Tíbet. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas, bronquitis, diabetes y resfriados tienen restringida la entrada al Tíbet.
Se recomienda que se realice un examen cardiopulmonar antes de ingresar al Tíbet para confirmar si padece las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no hagas ejercicio deliberadamente antes de ir al Tíbet. Si insistes en hacer ejercicio, debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet, porque el consumo de oxígeno aumenta después del ejercicio, lo que aumenta la carga sobre el corazón mientras estás en el Tíbet, lo que fácilmente puede causar mal de altura.
5. ¿Por qué no puedo ir al Tíbet si estoy resfriado? ¿Cómo resfriarse en el Tíbet?
Los pacientes resfriados pueden desarrollar fácilmente otros mal de altura, especialmente edema pulmonar, que es una forma particularmente peligrosa de mal de altura. Si no se tratan, pueden poner en peligro la vida. Para los pacientes con resfriado, se recomienda que se curen el resfriado antes de la salida para evitar traer gérmenes del resfriado al Tíbet.
En general, resfriarse no es un gran problema en el Tíbet.
Debido a que tienes cierta adaptabilidad y resistencia en la meseta, tu cuerpo básicamente se ha adaptado y puedes recibir un tratamiento oportuno. Además, los médicos tibetanos tienen mucha experiencia en el tratamiento de resfriados. Trae algún medicamento para el resfriado. Una vez que tenga síntomas de resfriado, tome usted mismo algún medicamento para el resfriado común. Los síntomas suelen desaparecer después de 1 o 2 días.
6. ¿Es conveniente bañarse en el Tíbet?
Las ciudades de cierto tamaño en el Tíbet (como Lhasa, Shigatse, Zhangmu Town, Gyantse, Zedang, Linzhi, Nagqu) tienen lugares para bañarse y una ducha cuesta entre 8 y 10 yuanes. Se recomienda que los viajeros que acaban de entrar al Tíbet no tomen la sauna porque no lo soportan. Generalmente, las habitaciones estándar de los hoteles con estrellas tienen baños separados con agua caliente para bañarse. Muchas casas de huéspedes también tienen baños públicos con suministro regular de agua caliente, lo que hace que el baño sea cómodo. Cuando llegue por primera vez al Tíbet, debe bañarse lo menos posible o nada para evitar resfriarse o causar o agravar el mal de altura debido al esfuerzo físico excesivo. Unos días después de su llegada, una vez que su cuerpo se haya adaptado al clima de la meseta, generalmente está bien darse una ducha. Debido a que el aire en el Tíbet es seco, se evapora rápidamente y la temperatura es fría por la noche, la mayoría de la gente no quiere darse un baño en el Tíbet ni se siente incómoda.
7. ¿He oído que viajar al Tíbet en avión es más estresante que viajar a la meseta Qinghai-Tíbet por tierra?
Efectivamente. Sin embargo, existen ventajas y desventajas al viajar al Tíbet por aire y por tierra. Cuando se vuela al Tíbet, la altitud aumenta de unos pocos cientos de metros a más de 3.000 metros. Sin un proceso de adaptación gradual de baja a alta, es más probable que se produzca el mal de altura. Al entrar al Tíbet por tierra, la altitud aumenta gradualmente. Aunque es útil para adaptarse al mal de altura, las condiciones de las carreteras en la mayoría de las rutas hacia el Tíbet no son buenas. En Xinjiang y Qinghai Tíbet, tenemos que escalar varios pasos de montaña a una altitud de 5.000 metros. En el camino no hay hospitales ni centros de primeros auxilios. Las condiciones de las carreteras en Yunnan, Tíbet y Sichuan son extremadamente malas, y los deslizamientos de tierra y de lodo ocurren con frecuencia durante la temporada de lluvias, lo que hace que sean propensas a ocurrir situaciones peligrosas. Si no viaja de forma independiente y no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que vuele al Tíbet. Si le encantan los viajes autoguiados pero no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que ingrese al Tíbet a través de la línea Qinghai-Tíbet por primera vez, ya que es relativamente seguro.
8. El tiempo apremia. ¿Cómo elegir la ruta de viaje al Tíbet?
Para aquellos que tienen poco tiempo, volar de ida y vuelta es más adecuado para ustedes. Puede elegir cuatro días en Lhasa o seis días en Lhasa-Gyantse-Shigatse, una ruta de viaje dorada en el Tíbet. Si no es un mochilero, puede ponerse en contacto con el Gran Foro Americano del Tíbet con antelación y pedir a los profesionales del foro que le hagan sugerencias para su viaje al Tíbet.
Si te encantan los viajes autoguiados y tienes cierta experiencia en viajes, puedes hacer un plan de viaje consultando el "Libro del cuero de buey del Tíbet", la "Guía turística autoguiada del Tíbet 2012, última edición" y otras estrategias. y envíe el plan en línea por adelantado al foro.
9. ¿Es mejor tomar la línea Sichuan-Tíbet o la línea Qinghai-Tíbet?
La Línea Sichuan-Tíbet es la ruta más bella hacia el Tíbet por tierra, pero también es la más peligrosa. Las condiciones del camino son principalmente de grava o grava, y los peligros provienen principalmente de condiciones naturales. Esta ruta pasa por las montañas Hengduan, donde hay muchos deslizamientos de tierra en la temporada de lluvias y fuertes nevadas en el invierno. Las estaciones cambian durante el viaje y las condiciones de alojamiento y comida son muy rudimentarias. Más adecuado para viajes aventureros o turistas en profundidad. Se recomienda que los turistas que ingresan al Tíbet por primera vez no elijan esta ruta. La línea Qinghai-Tíbet es la mejor ruta al Tíbet. Aunque todos los años se construyen carreteras, la mayoría de ellas son de asfalto y básicamente no son peligrosas. Las condiciones de alojamiento y comida son más completas que en otras rutas al Tíbet, pero el paisaje es insulso y monótono, no tan hermoso como los peligros naturales de Sichuan, Tíbet y Yunnan. Además, hay varios pasos de montaña (Paso Kunlun y Paso Tanggula) con una altitud de unos 5.000 metros a lo largo del camino, lo que puede provocar cierto mal de altura.
10. ¿Cuáles son las condiciones de alojamiento y restauración a lo largo de la línea Qinghai-Tíbet?
Se puede garantizar el alojamiento y hay casas de huéspedes y estaciones militares en malas condiciones como Xidatan, Wudaoliang y Tuotuohe. Básicamente están disponibles en cualquier momento y rara vez están llenos. Tras pasar el paso Tanggula llegamos a la zona de Amdo, donde también hay hoteles. Hay hoteles con agua caliente y puedes ducharte. Por supuesto, el hostal no puede garantizar el agua caliente. No hay absolutamente ningún problema con el catering. Hay muchos restaurantes de Sichuan y Hui a lo largo del camino. Siempre que el camino no esté particularmente desolado, puedes conseguir arroz o fideos calientes en un pueblo o zona militar en diez minutos. También hay muchas tiendas de comestibles en el camino, y también puedes comprar fideos instantáneos o galletas.
11. ¿Cuáles son los problemas que necesitan atención?
Si desea ingresar al Tíbet desde la línea Qinghai-Tíbet, se recomienda no tomar un autobús directamente en Xining, sino tomar un tren o autobús hasta Golmud, y luego tomar un autobús desde Golmud hasta Tíbet. Puedes comprar solución de glucosa en Xining o Golmud con anticipación (una caja de cinco botellas, el precio es mayormente de 2 yuanes por caja). Si tienes mal de altura en el camino, puedes tomarla a tiempo y el efecto es bueno. Si coges un autobús en Golmud, puedes coger un autobús cama de larga distancia (justo enfrente de la estación de tren). También puedes dar un paseo hasta Lhasa. El lugar de recogida suele ser en la entrada de la Casa de Huéspedes de la Segunda Policía Armada (debes preguntar cuando llegues). Bájate en la estación de tren y toma un taxi por 7 yuanes. Los vehículos son en su mayoría Toyota, Jinbei o Santana y generalmente están en buenas condiciones, pero el precio depende de su capacidad de negociación. Si tiene suerte, es posible que el conductor no esté dispuesto a llevarle al Tíbet de forma gratuita.
Si se trata de una visita autoguiada en profundidad, también puedes acceder en camión. La ubicación para los camiones está en el lado izquierdo de la estación de tren de Golmud. Muchos camiones que entran al Tíbet pueden estacionar aquí y jugar mientras caminan. En el camino, vale la pena visitar la Estación de Conservación Suonandajie, el Puente del Río Chuma (donde se pueden ver antílopes tibetanos) y el Puente del Río Tuotuo (el primer puente en el nacimiento del Río Yangtze).
Si estás montando o haciendo senderismo en la línea Qinghai-Tíbet y pierdes tu alojamiento, puedes ir a la estación de protección más cercana (hay cinco estaciones de protección a lo largo de la línea Qinghai-Tíbet, hasta el El río Totuo El más famoso es la estación de protección de Sonam Main Street, la primera estación de protección civil, y Daoban (hay un Daoban aproximadamente cada 100 kilómetros, responsable de la construcción de carreteras. Si pides ayuda, normalmente recibirás una cálida bienvenida. , pero en la clase, ten cuidado con las casas de los porteros) Perro. No vale la pena si te muerden accidentalmente. Además, al despedirte, no olvides expresar tu debido agradecimiento a la estación de protección y a la carretera. clase
12. ¿Cómo solucionar el transporte desde el aeropuerto a Lhasa?
La compañía de aviación civil dispone de autobuses lanzadera entre Lhasa y el aeropuerto de Gonggar, que básicamente conectan con vuelos que llegan y salen. Básicamente, la gente sale cuando está casi lleno, o sale de Lhasa al final del vuelo. El horario es relativamente estable y el precio actual del autobús de enlace es de 25 yuanes. en el aeropuerto de Lhasa Gonggar Puedes compartir el viaje con varias personas o alquilar un coche individualmente. El conductor suele cobrar 120 yuanes por coche. Recuerda negociar con el conductor cuánto quieres hablar.
13. ¿Es seguro alquilar un coche?
¿Cuánto cuesta ir a Lhasa? El precio inicial es de 10 yuanes (incluidos cinco kilómetros). más 2 yuanes por cada kilómetro adicional. Si desea alquilar un coche para largas distancias (normalmente un vehículo todoterreno, como Toyota 62, Toyota 4500), puede encontrarlo en el albergue juvenil del casco antiguo de Lhasa. Información sobre el vehículo del conductor.
También puedes reservar un coche online en el Tíbet. El estado del coche generalmente está garantizado y el precio es relativamente razonable. Si no tienes experiencia en viajes, también pueden ayudarte. formular un plan de viaje y un contrato de alquiler. Tenga en cuenta que todos los vehículos turísticos deben tener un certificado especial emitido por la Oficina de Turismo del Tíbet. Al mismo tiempo, los precios de alquiler de automóviles en el Tíbet variarán mucho durante la temporada baja (165438 de octubre a abril del siguiente). año) y la temporada alta (de mayo a 65438 de octubre). estar garantizado, pero el conductor también puede aumentar temporalmente el precio o cobrar tarifas adicionales. Lo mejor es negociar con el conductor antes de la salida. Un buen plan es firmar un contrato de alquiler de vehículos. ¿Necesita traer una tienda de campaña y un saco de dormir?
Con el aumento de los recursos turísticos, con un mayor desarrollo y el aumento de turistas, las condiciones de alojamiento en el Tíbet han mejorado enormemente. Varias ciudades más grandes tienen hoteles con estrellas de varios niveles. y cada condado tiene al menos casas de huéspedes, pero el nivel general de hoteles y casas de huéspedes es más bajo que en el continente. Por ejemplo, hay varios alojamientos, desde casas de huéspedes comunes hasta hoteles de cuatro estrellas, varios alojamientos. habitaciones desde casas de huéspedes comunes hasta de tres estrellas en Shigatse, Gyantse, Zedang y Nyingchi, y hay varias habitaciones de alojamiento en Tingri, Zhangmu y Naqu. Hay varias habitaciones de alojamiento, desde casas de huéspedes comunes hasta hoteles de dos estrellas. Los lugares son principalmente casas de huéspedes.
La necesidad de llevar tiendas de campaña y sacos de dormir cuando se viaja al Tíbet depende principalmente de cómo y dónde se viaja.
Si se une al itinerario de viaje regular de una agencia de viajes, no es necesario traer estos dispositivos, porque los itinerarios regulares de la agencia de viajes se realizan todos en ciudades con instalaciones de alojamiento relativamente completas y usted se hospedará en hoteles con estrellas a lo largo del camino.
Si vas a un lugar remoto, es posible que tengas que alojarte en una casa de huéspedes. Se recomienda llevar un saco de dormir, principalmente por higiene y protección contra el frío si se trata de hacer senderismo, ciclismo y viajes de aventura; Básicamente acampar, las tiendas de campaña y los sacos de dormir son esenciales, y debes tener en cuenta tu propia condición física, porque después de todo, montar tiendas de campaña y cocinar al aire libre en la meseta es muy difícil. Es fácil alquilar tiendas de campaña y sacos de dormir en Lhasa. El costo se calcula por día y el precio se determina por la calidad. Hay muchas tiendas de equipos para actividades al aire libre en Lhasa, todas las cuales ofrecen servicios de alquiler.
15. Si quieres ir de camping, ¿qué tipo de saco de dormir y tienda de campaña debes elegir?
A la hora de elegir sacos de dormir y tiendas de campaña, se recomienda llevar un saco de dormir que pueda soportar -15 grados centígrados y una tienda de montaña de doble capa resistente a la intemperie. Acampar en las mesetas suele hacer mucho viento, especialmente en lugares como la línea Qinghai-Tíbet, las praderas del norte del Tíbet y Ngari. La temperatura exterior en las noches de invierno es inferior a -20 grados centígrados. Si no hay estufa en el interior, probablemente haga entre -5 y 10 grados. Los sacos de dormir y las tiendas de campaña comunes no servirán de nada en esta situación.
16. ¿Hay muchos hoteles de estrellas en el Tíbet? ¿Estás nervioso? ¿Es caro?
Hay muchos hoteles de estrellas en el Tíbet, como Lhasa y Shigatse. Hay hoteles de 40 a 50 estrellas en Lhasa y 120 en Shigatse. Excepto el Primero de Mayo, noviembre y la Semana Dorada de agosto, el alojamiento es muy reducido y el resto del tiempo no hay problema. Hay menos hoteles con estrellas en otros lugares, pero relativamente pocos turistas van allí, por lo que rara vez hay escasez de alojamiento. Debido a que el Tíbet está ubicado en una meseta, la temporada turística es obvia y la temporada baja está básicamente cerrada. Por lo tanto, el precio de la habitación en la temporada alta es relativamente más alto que en el continente, alrededor de 30 yuanes más, y el precio de la habitación puede ser mayor. duplicarse en algunos o ciertos períodos.
17. ¿Qué hoteles para mochileros hay en Lhasa y cuáles son sus precios? ¿Estás nervioso por el alojamiento?
En Lhasa, los principales hoteles para mochileros incluyen Balangxue Hotel, Kairui Hotel, Shala Inn, Dongcuo, Asia Hotel, Phuntsog, Longda Juesa Hotel, Yuxue Hotel, etc. La mayoría de ellos se concentran en Beijing East Road y algunos ofrecen servicios gratuitos de lavandería y almacenamiento. El precio tampoco es elevado. Generalmente, cada cama cuesta alrededor de 30 yuanes fuera de temporada y entre 40 y 60 yuanes en temporada alta. Los que tienen precios más altos son Asia Hotels y Snow View Hotels, principalmente para turistas extranjeros autoguiados.
18. ¿Dónde puedo encontrar compañeros de viaje en Lhasa?
Si viajas solo y vienes solo a Lhasa, no tienes que preocuparte por encontrar un acompañante que alquile un coche contigo. La mayoría de los albergues para mochileros del casco antiguo tienen foros de mensajes. Si miras con atención, puedes encontrar muchos socios con ideas afines. Cada vez, puede ver tres o cinco grupos discutiendo planes de viaje. Puede participar en la discusión o puede publicar el plan de viaje y adjuntar su información de contacto. Si tienes suerte, puede que haya novedades en menos de media hora. Por supuesto, encontrar un compañero fuera de temporada puede resultar más problemático. Se recomienda que los socios publiquen con antelación en el Gran Foro Americano del Tíbet para encontrar compañeros adecuados.
19. ¿Cuáles son las especialidades del Tíbet? ¿Dónde puedo probarlo?
Se puede decir que la ciba, el té con mantequilla, la carne de yak, los fideos tibetanos, el té dulce y el vino de cebada de las tierras altas son características de las zonas tibetanas. Como viajero autoguiado en profundidad, las fragantes casas de té de todo el Tíbet son lugares de visita obligada. Allí podrá degustar auténticos fideos tibetanos, té dulce y sentir la cálida atmósfera del pueblo tibetano, que no tiene comparación en ningún lugar del continente.
Si quieres seguir saboreando la comida tibetana, puedes ir al restaurante Aluocang al lado del templo Jokhang. Hay una variedad de comidas tibetanas auténticas entre las que puede elegir, pero los precios son más altos y la mayoría de la gente no está acostumbrada a ellas, como carne de res secada al aire, pasteles de arroz glutinoso, etc. Hay un buen restaurante tibetano en el segundo piso de la puerta del templo Ramoche con precios bastante buenos. ¡La carne de yak del interior es muy refrescante! Hay un Xuecunyan al borde de la carretera de Xuexin Village. Es un restaurante tibetano relativamente lujoso, pero el precio no es caro.
20. ¿Cómo es la temperatura en el Tíbet? ¿Hace calor en verano? ¿Hace frío en invierno?
En lo que respecta a la temperatura, a excepción del norte del Tíbet y la tierra de nadie de Ngari, la temperatura en el Tíbet es muy adecuada para las actividades humanas, especialmente el turismo. En verano la temperatura está básicamente por debajo de los 25 grados durante el día y alrededor de los 10 grados por la noche, en invierno ronda los 10 grados durante el día y algunos grados bajo cero por la noche. Nuestras actividades turísticas se concentran durante el día; No sentirás calor en verano ni demasiado frío en invierno.
21. ¿Cómo es el paisaje en el Tíbet en invierno?
Debido a que la superficie del Tíbet está dominada por montañas, son básicamente montañas de piedra de varios colores minerales. Excepto en el este del Tíbet, básicamente no hay árboles. Por lo tanto, no hay mucha diferencia entre el invierno y el verano en el Tíbet. En invierno, se pueden ver más montañas cubiertas de nieve y grandes glaciares. El invierno es la temporada baja para el turismo en el Tíbet. Las tarifas de alojamiento y entrenamiento son muy baratas y hay menos turistas, por lo que puedes divertirte más.
22. ¿Cómo está el estado de la carretera durante la temporada de lluvias? ¿Necesitas traer ropa para la lluvia?
La temporada de lluvias en el Tíbet se produce principalmente en junio, julio y agosto. Durante la temporada de lluvias, las condiciones de las carreteras son muy malas e impredecibles. El primer día, las carreteras pueden quedar arrasadas por una fuerte lluvia por la noche. Al día siguiente, es posible que no haya camino a seguir o que haya desvíos. Pero no se preocupe, hay muchos trabajadores de mantenimiento de carreteras en el Tíbet y todos cuentan con la ayuda de tropas de guarnición local (algunas tropas están desplegadas para proteger los tramos de carreteras locales). En términos generales, en cuanto a la ropa de lluvia, si viaja solo, como senderismo, escalada, ciclismo o exploración, se recomienda traer una chaqueta, pantalones de lluvia y botas de lluvia antes de partir. Si eres un grupo de turistas en una agencia de viajes, generalmente no necesitas llevar ropa para la lluvia, porque la mayor parte de la lluvia en el Tíbet ocurre durante la noche y básicamente aclara durante el día. Hay un autobús turístico que te sigue durante todo el día. viaje, por lo que no tienes que preocuparte demasiado por esto.
23. ¿Cuándo es la mejor época para viajar al Tíbet?
La temporada alta de turismo en el Tíbet es de mayo a octubre. Durante este período, los precios del alojamiento y las compras en el Tíbet son relativamente altos, pero este período también es el momento más hermoso de todos los paisajes del Tíbet, y varios festivales importantes (como el Festival Shoton) también se celebran durante este período. Hay pocos turistas en el Tíbet en invierno y el alojamiento y las compras son relativamente baratos.
Si te gustan las emociones fuertes, puedes ir al Tíbet en julio y agosto. Si te gusta estar tranquilo y solo, entrar al Tíbet de junio a febrero de 5438 también es una buena opción. El sol en el Tíbet en invierno es realmente encantador. No habrá muchos turistas en invierno, la mayoría de ellos son caras conocidas que viven en el Tíbet y se quedan en Lhasa para pasar el invierno :)
24.
Solo necesitas preparar algunos medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales y algunos medicamentos antipiréticos y analgésicos, como: tabletas para el resfriado, gránulos para el resfriado, Xie Liantin, aspirina compuesta, clorfeniramina, antibióticos, etc. Si no está seguro del mal de altura, puede preparar algunos medicamentos contra el mal de altura: Rhodiola rosea plateau (tómelo con 10 días de anticipación), Baifunin (controla los dolores de cabeza causados por el mal de altura), Gaoyuanan.
Para mochileros, caminatas, aventuras y otros recorridos autoguiados, se recomienda preparar algunos medicamentos:
Medicamentos de uso permanente: Niuhuang Jiedu Tablets, berberina, Palio, cismin, y Chengyuning
Medicamentos anti-reacción de altitud: cápsulas de Nuodikang, ginseng americano (muy útil para aliviar la fatiga extrema), pastillas Suxiao Jiuxin, solución de glucosa al 50% (tipo inyección, muy indicada para viajeros locales que resultan incómodos; comprar Rhodiola rosea) ;
Uso externo: aceite de flor de Yunnan Baiyao, tirita, aceite refrescante, esencia de aceite de viento, ungüento analgésico y eliminador de humedad, gotas para los ojos, algodón, gasa, vendaje, blanco cinta;
Vitaminas: Gold Shierkang, tabletas Shanshu y otras tabletas de vitaminas.
25. ¿Artículos de primera necesidad en el Tíbet?
Artículos necesarios para viajar al Tíbet: gafas de sol, sombrero para el sol, protector solar, crema para la piel, protector labial, camisa de manga larga, suéter para visitas autoguiadas o viajes a Ngari, el norte del Tíbet y Sichuan; -Línea Tibet, se recomienda traer: Saco de dormir, plumífero, botas de montaña, pantuflas, cepillo de dientes, pasta de dientes, toalla, rollo de papel, ropa interior de papel, toallitas desinfectantes, linterna, cerillas impermeables, cuchillo, cuerda.
26. ¿Qué tipo de ropa necesito llevar al Tíbet? ¿zapato?
Debido a que los rayos ultravioleta en el Tíbet son particularmente fuertes, es mejor no usar camisas de manga corta ni pantalones cortos, sino preparar un suéter. Se recomienda llevar chaquetas y ropa interior térmica en primavera, otoño e invierno. Debe llevar chaquetas cuando vaya al Monte Everest, Ali y al norte del Tíbet durante todo el año. El mejor calzado son las botas de montaña o botas de montaña. Si viaja solo con una mochila, son esenciales chaquetas, ropa impermeable, ropa interior de secado rápido y zapatos para caminar.
27. ¿Cómo proteger tu piel cuando viajas al Tíbet?
El Tíbet está situado en una meseta, con un clima seco, aire enrarecido y polvoriento y una fuerte radiación ultravioleta. Para proteger tu piel debes hacer lo siguiente:
Usa sombrero al salir, pero no demasiado apretado si el protector solar es barato, asegúrate de elegir el mejor con SPF; de 15.
Aplicar uniformemente 10 minutos antes de salir y es mejor agregar otra capa una o dos horas. Mantener una mente en paz es beneficioso para el cuidado de la piel. Trate de crear las condiciones para comer más frutas y verduras; asegúrese de lavarse la cara antes de acostarse y es mejor no lavarse la cara después de levantarse. Si estás en la naturaleza por mucho tiempo y no tienes buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarte la cara, para que la piel no se pele fácilmente. Si no tienes miedo de ensuciarte, será mejor que apliques un poco de ghee.