¿Cuáles son algunas formas y técnicas para prevenir el golpe de calor durante el solsticio de verano?
El té de tres hojas del solsticio de verano es la hoja de loto, la hoja de bambú y la hoja de menta. Durante el solsticio de verano, puedes usar tres hojas (3-5 g cada una) para hacer té, o puedes elegir una de ellas (5-10 g de hojas de loto y bambú, 5 g de hojas de menta), que es muy buena para limpiar el corazón. Reducir el fuego y nutrir el corazón. Efecto de alivio del calor. Las personas a las que les resulta difícil tolerar el té amargo pueden usar bebida de sandía y frijol mungo, es decir, agregar pequeños trozos de sandía fresca a la sopa de frijol mungo cocida.
Dietaterapia del Solsticio de Verano 1. Coma más papilla
En el caluroso verano, los intestinos y el estómago de las personas se debilitarán relativamente debido a la estimulación del calor, y son propensos a sufrir fatiga intensa, pérdida de apetito y otras molestias, e incluso insolación. . Por lo tanto, beber papillas que preservan la salud en verano es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc.
En segundo lugar, beba más sopa
Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. ¿Fácil de aprender? ¿Sopa para prevenir el golpe de calor? Como sopa de espino, sopa de frijol mungo y ciruela agria, sopa de madreselva, sopa Cui Yi de sandía, etc.
En tercer lugar, beba más té
Los investigadores midieron dos grupos de personas que bebían té y bebidas calientes en los días calurosos. Los resultados muestran que el té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Las personas que beben té se sienten frescas y cómodas y su sed desaparece por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías se sienten letárgicas y secas. Si puedes agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, será más beneficioso para prevenir el golpe de calor.
Cuarto, comer más verduras verdes
El clima es cálido y húmedo, por lo que a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos. Las verduras verdes tienen esta característica y son ricas. en vitaminas y minerales. Por lo tanto, trate de comer más vegetales verdes, como frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.
5. Coma más frutas y verduras.
El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviarlo. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Bebida de Wumei y Frijol Mungo con Té Sagrado Dorado para la Prevención del Calor del Solsticio de Verano
Ingredientes: 25 gramos de ébano y 250 gramos de frijol mungo.
Preparación: Remojar las ciruelas ébano en agua hirviendo durante unos 3 minutos, sacarlas y cortarlas en cubos o rodajas finas; lavar los frijoles mungo con agua limpia y cocinarlos en olla a presión; Cuando esté cocido lo sacamos, le añadimos las ciruelas y el azúcar de roca y lo dejamos cocer durante 10 minutos.
Efectos: Nutre el yin, elimina el calor, calma la sed y promueve los fluidos corporales. Esta sopa puede sustituir al té y beberse 2-3 veces por semana. No apto para personas con resfriados y gota.
Sopa de semillas de loto y menta
La materia prima son 250 gramos de semillas de loto y 12 gramos de menta.
El método consiste en hervir el agua de menta y reservar, luego agregar las semillas de loto al agua, agregar el agua de menta, mezclar bien y agregar azúcar de roca al gusto.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor y calmar los nervios. Puedes beber té 2-3 veces por semana. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben beber demasiado.
Té de Sésamo y Espino
La materia prima son 100g de sésamo, 10g de espino y un poco de sal.
Elaboración: Lavar y secar las semillas de sésamo, sofreírlas, ponerlas en una taza de té, remojarlas en agua hirviendo, añadir un poco de sal al gusto y tomarlas.
Eficacia Este té tiene los efectos de eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos y resultar apetecible, pudiendo utilizarse como sustituto del té.
Sopa de Codonopsis pilosula y Ophiopogon japonicus
La materia prima son 10 gramos de Codonopsis pilosula y 10 gramos de Ophiopogon japonicus
Método: Poner los dos sabores en una taza de té, preparar con agua hirviendo, sustituir por té.
Efectos: beneficioso para el qi, favoreciendo los fluidos corporales y saciando la sed. Es adecuado para personas con clima caluroso en verano y pérdida tanto de gas como de líquido. Varias veces al día durante 3 días.
Bebida de semillas de loto y frijol mungo
La materia prima son 200g de semillas de loto y 150g de frijol mungo.
Lava las semillas de loto y las judías mungo, remójalas en agua durante 30 minutos y luego cuécelas a fuego lento para preparar una bebida.
Eficacia: Tiene efectos depurativos del calor, desintoxicante, calmante de los nervios y fortalecedor del bazo, pudiendo utilizarse como sustituto del té.
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