¿Cómo mantenerse saludable mientras viaja?

(1) Preste atención a la nutrición dietética. Cuando se viaja al extranjero, aunque hay vehículos como automóviles y barcos en lugar de caminar, todavía hay que caminar o incluso escalar montañas y crestas. El esfuerzo físico es bastante grande y las personas con mala condición física inevitablemente reducirán su resistencia a las enfermedades después de viajes extenuantes y agotadores. Por ello, lo mejor es contar con mejores complementos nutricionales en tu dieta. Cuando se goza de buena salud, el objetivo principal de las actividades de viaje es hacer ejercicio, ampliar horizontes y relajar tensiones. Puede comer algo de ginseng americano, leche y multivitaminas para aumentar la nutrición. Comer algo de carne, verduras y frutas de manera adecuada en su dieta diaria juega un papel muy bueno en el mantenimiento de diversas funciones fisiológicas del cuerpo y en hacer que las personas tengan energía.

(2) Prevención de enfermedades relacionadas con el viaje. Durante el viaje, es probable que se produzcan algunas enfermedades y lesiones comunes, por lo que debes tomar precauciones y dominar algunos métodos de rescate para estar preparado.

El cuerpo de cada persona es diferente. Algunas personas experimentan malestar físico, opresión en el pecho, rubor, palidez, mareos, náuseas e incluso vómitos cuando viajan en coche, barco o avión. Esto está relacionado con los viajes accidentados, el nerviosismo y la circulación de aire insuficiente en aviones, automóviles y barcos.

Los turistas que padecen esta enfermedad deben adquirir medicamentos contra el vértigo y aceite refrescante con antelación antes de viajar. La noche anterior a la salida, trate de dormir bien. Después de subir al autobús (avión, barco), intenta elegir un asiento alejado del motor y cerca de la ventana con más aire para reducir el ruido y las vibraciones. También podrás charlar durante el viaje, encender tu Walkman para escuchar música y llevar de vez en cuando snacks como ciruelas, pasas y cecina para distraer y desviar la atención y reducir la incidencia y el grado de mareos.

(3) Frío. En el camino de viaje, debido a muchas actividades, estoy muy cansado y la resistencia de mi cuerpo es pobre. A veces no me pongo la ropa a tiempo. Una vez que tienes un resfriado, eres más susceptible a los resfriados. Especialmente después de un viaje de vadeo, cuando estás cubierto de sudor, no puedes evitar quitarte la chaqueta para refrescarte, pero después de un tiempo, el sudor se secará y, debido a que los poros están abiertos en este momento, es fácil. para resfriarse. Muchos turistas se resfriarán en esta situación, así que preste especial atención a ponérsela inmediatamente después de quitarse la ropa después de sudar. No espere hasta tener frío para volver a ponérsela, de lo contrario será demasiado tarde. Además, al conducir de noche, la brisa fresca que entra por la ventanilla entra directamente en el coche. En este momento, use ropa abrigada, cierre las ventanas y trate de evitar corrientes de aire, de lo contrario es fácil resfriarse. Por lo tanto, antes de viajar, asegúrese de preparar medicamentos para el resfriado. Una vez que notes signos de resfriado, tómalo lo antes posible para aliviar la afección y recuperarte lo antes posible.

(4) Insomnio. Antes de viajar, la gente lleva una vida relativamente tranquila en casa, está familiarizada con la casa y las instalaciones del hogar y ha formado ciertas reglas y hábitos. Sin embargo, una vez que ingresas a las filas del turismo, el entorno y las cosas que ves, oyes y tocas te resultan desconocidos. Al final del día, sus mentes se llenan de muchas impresiones de paisajes, árboles y escenas pastorales, especialmente cuando pasan la noche durmiendo en una habitación y una cama extrañas. El colchón de la cama, la colcha o manta que la cubre, la almohada al lado de la cabecera, etc. Todos ellos son desconocidos y completamente diferentes a los que se utilizan en casa. Algunas personas no podrán calmarse y conciliar el sueño debido a cambios en el entorno, lo que provocará insomnio.

El insomnio es un fenómeno común entre los turistas primerizos. Después de que ocurra este fenómeno, siempre que estén emocionalmente estables, se den cuenta de que se trata de un fenómeno normal y no entren en pánico, este fenómeno puede mejorar rápidamente y el sueño se vuelve normal. Lo más importante para superar el insomnio es mantenerte tranquilo y feliz. En segundo lugar, debes mantener una dieta y una vida diaria regulares, no comer demasiado, ni demasiado ni muy poco, dormir según tus hábitos habituales, no participar en actividades de baile emocionantes, no mirar películas de televisión que te hagan sentir demasiado. emocionado y coma como de costumbre. Tenga cuidado con lo que sucede a su alrededor y adáptese a la temperatura y las condiciones climáticas locales desde una perspectiva de seguridad. Además, no beba té fuerte antes de acostarse, lávese los pies con agua caliente y beba 1 taza de leche caliente si es posible, todo lo cual ayudará a promover un sueño tranquilo.

(5) Enojarse. Durante los viajes, algunas personas pueden experimentar pérdida de apetito, irritabilidad, enrojecimiento en ambos lados o incluso inflamación y úlceras en los labios, e incluso algunas pueden tener dificultades para abrir la boca. Esto es lo que la gente suele llamar "enojarse".

El fenómeno del enojo generalmente es causado por la falta de vida regular, estrés y ansiedad mental, fatiga excesiva e incompatibilidad con las condiciones climáticas locales. Para evitar enfadarse, lo más importante es hacer un plan de viaje más detallado y específico antes de participar en el tour. Si todo va según el plan de viaje, habrá menos ansiedad y demasiadas preocupaciones.

Sin embargo, si participa en un viaje grupal con una agencia de viajes en lugar de un tour autoguiado, entonces la agencia de viajes se encargará de todos los asuntos de comida, alojamiento y transporte, lo que le ahorrará muchos problemas y evitará enojarse.

Además, las personas que ya han padecido esta enfermedad deben prestar atención a su estilo de vida, comer más frutas y verduras y llevar consigo algunos medicamentos para reducir el fuego, como Niuhuang Jiedu Tablets, Daqingye y Banlangen Granules. ellos antes de viajar. Tomarlo a tiempo tendrá cierto efecto.

(6) Hinchazón de piernas y pies. Las personas que trabajan en oficinas suelen tener poca actividad y se sentirán muy cansadas si viajan durante mucho tiempo. Algunas personas que son activas y rara vez se sientan en el trabajo pueden sentirse muy incómodas al volar o viajar en un automóvil durante mucho tiempo. Ambos son propensos a tener los pies hinchados durante el viaje. Aunque esto no causará consecuencias graves, es posible que sienta los pies entumecidos e hinchados, pesados ​​y con dificultad para moverse.

La forma de aliviar este fenómeno es acortar adecuadamente el tiempo de visita caminando, prestar atención al descanso tanto como sea posible, reducir el tiempo de pie, sentarse más y caminar menos, y acostarse a descansar cuando tenga la oportunidad. Ya sea que esté sentado o acostado, levante los pies lo más alto posible para permitir que la sangre de las piernas y los pies fluya hacia arriba para reducir la carga sobre las piernas y los pies.