¿A qué conocimientos debemos prestar atención durante el período solar de Xiaohan?

1. Manténgase abrigado. La llegada de Xiaohan indica que el clima será más frío. Por favor, manténgase abrigado. Mucha gente piensa que usar más ropa es suficiente. Vale la pena recordar que cuando salgas después de Xiaohan, debes prestar atención a mantener la cabeza caliente, porque el calor del cuerpo se disipará a través de la cabeza, por lo que es mejor usar una. sombrero al salir.

2. Remoja tus pies antes de acostarte. Cuando tus pies estén calientes, todo tu cuerpo estará caliente. Después del período solar de Xiaohan, asegúrese de mantener los pies calientes. Es necesario remojar los pies antes de acostarse por la noche. Recuerda frotar tus pies al remojarlos. Insistir en remojar los pies antes de acostarse no sólo puede calentar todo el cuerpo, sino que también le ayudará a dormir.

3. Mantenga la ventilación interior. Cuando hace frío, a muchas familias les gusta cerrar las puertas y ventanas. Si el aire interior no es suave, el contenido de oxígeno disminuirá naturalmente. Las personas sensibles a la mala salud sentirán opresión en el pecho y depresión, lo que no es bueno para su salud. Por tanto, durante la época de frío menor, debemos prestar atención a mantener ventilado el aire interior.

4. Haga ejercicio adecuadamente. Aunque el clima será muy frío después de un ligero resfriado, aún necesita hacer ejercicio adecuadamente. El tiempo de ejercicio se puede elegir cuando hay sol. Los métodos de ejercicio pueden incluir caminar, Tai. Chi, gimnasia, etc. , la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, debe mantenerse abrigado durante el ejercicio y evitar resfriarse.

5. Presta atención al mantenimiento de los riñones. La estación fría es la mejor época para cuidar tus riñones. El masaje es la mejor manera. Las partes principales son la cintura y el abdomen. El método consiste en masajear y frotar las manos en la cintura y el abdomen después del calentamiento, lo que puede dragar los meridianos, mejorar la función renal y mejorar la inmunidad humana.