¿Cómo prevenir resfriados durante el período solar Cold Dew?
Asegúrate de mantener los pies y las extremidades inferiores calientes durante la estación fría.
Después del rocío frío, el estado de ánimo del otoño se vuelve más fuerte y hay una profunda sensación de otoño arrastrada por el rocío frío. Según un antiguo médico chino, Cold Dew es un festival que se celebra a finales de otoño, y la palabra "frío" apareció por primera vez en los 24 términos solares. Si el rocío blanco es la transición de lo caliente a lo frío, entonces el rocío frío es el punto de inflexión de lo frío a lo frío.
Como dice el proverbio: "El rocío blanco no deja ver el cuerpo, el rocío frío no deja ver los pies". Estos proverbios en realidad contienen significados relacionados con el cuidado de la salud. Al entrar en el período solar de rocío frío, ya no se pueden usar sandalias. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a mantener calientes los pies y las extremidades inferiores para evitar que la "autosuficiencia del frío" cause enfermedades. Además, "no usar ropa sencilla" también es un punto importante para preservar la salud del rocío frío.
Previene resfriados, potencia el ejercicio y fortalece los pulmones.
Después del rocío frío, a medida que la temperatura sigue bajando, los resfriados se convierten en una "epidemia". Muchas personas con bronquitis crónica, asma y otras afecciones respiratorias también son propensas a sufrir recaídas. Los resfriados son una causa importante de resfriados durante los períodos de rocío frío, por lo que todos deben mantenerse abrigados, tener cuidado con los resfriados y hacer más ejercicio para prevenir los resfriados.
Además del trabajo y el descanso regulares, manteniendo la circulación del aire interior, la frescura y la prevención de drogas, también puedes fortalecer tus pulmones a través de la dieta. Por ejemplo, cocinar peras al vapor con almejas de Sichuan o guisar Ophiopogon japonicus con peras para hacer sopa puede fortalecer el tracto respiratorio. Los ancianos también pueden comer un poco de sopa de tremella y castañas, que no sólo humedece los pulmones, sino que también nutre los riñones y fortalece el bazo.
Come más frutas y verduras que nutren el yin e hidratan los pulmones.
En la temporada de rocío frío, puedes comer más frutas que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, caquis, granadas, plátanos, etc. , dependiendo de su situación específica. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza cerosa, raíz de loto, repollo, frijoles y legumbres, hongos, algas marinas, etc. Además, puedes comer un poco de arroz morado, semillas de sésamo, castañas y otros alimentos que pueden nutrir el yin y fortalecer el bazo, lo cual es excelente para mantener la salud a finales de otoño.
Después de las largas vacaciones, las personas que comen en exceso y trabajan en exceso pueden someterse a un sencillo examen físico, especialmente aquellas con antecedentes familiares de diabetes e hipertensión arterial. Si se sienten mareados y tienen dolores de cabeza durante las vacaciones, deben hacerse controles lo antes posible para garantizar su salud.