Los principios científicos contenidos en el término solar de rocío frío
Ajuste de vida
El día 13 del noveno mes lunar
El "Nei Jing" dice: "En el tercer mes de otoño, duerme temprano. Levántate temprano y diviértete con las gallinas". Acostarse temprano favorece la acumulación de esencia yin, y levantarse temprano puede adaptarse al aumento y expansión de la energía yang. En otoño conviene acostarse y levantarse temprano, procurar un sueño adecuado y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. A principios de otoño, la temperatura diurna es alta y no se deben encender los ventiladores eléctricos durante mucho tiempo. A finales de otoño, el frío es tan frío que no solo hay que prevenir los resfriados, sino también abrir puertas y ventanas con frecuencia para mantener el interior. aire fresco.
Puedes plantar algunas flores verdes en el salón, que pueden llenar de vida el ambiente, purificar el aire y favorecer la salud. Como dice el refrán: "El rocío blanco no deja ver el cuerpo, el rocío frío no deja ver los pies". Este proverbio recuerda a todos que una vez pasado el término solar de mil años, ya no se puede andar sin camisa después del frío; Término solar de rocío, debes prestar atención a mantener los pies calientes.
Además de usar zapatos y calcetines abrigados después del rocío frío, remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos del pie y reducir la tensión muscular. La mejora de la circulación sanguínea local puede reducir la aparición de dolor en las extremidades inferiores y reducir o eliminar la fatiga del día.
El estado de ánimo es muy estable
El día 13 del noveno mes lunar
En la estación fría del rocío, todo se marchita gradualmente y el escenario se vuelve desolado, lo que puede hacer que la gente se sienta deprimida y triste fácilmente; cree la medicina china, el otoño entre las cuatro estaciones corresponde a los pulmones entre los cinco órganos internos. Si los pulmones están ansiosos, estarás preocupado, y si estás triste, estarás preocupado. dañará fácilmente los pulmones. Por tanto, en otoño, la tristeza juega un papel importante en la aparición y desarrollo de enfermedades pulmonares. Mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar activamente la depresión y cultivar una actitud optimista y de mente abierta son uno de los contenidos indispensables de la atención sanitaria.
Se recomienda ser indiferente y menos egoísta, cultivar pasatiempos saludables, mantenerse feliz y lograr el objetivo de preservar la salud. Además, la participación adecuada en algunas actividades recreativas beneficiosas para el cuerpo y la mente también puede ayudar a regular el estado de ánimo.
Ejercicio de salud
El día 13 del noveno mes lunar
Durante la temporada de rocío frío, puedes mantener un ejercicio adecuado para regular el qi pulmonar y mejorar la salud del cuerpo. función inmune, pero debe hacerse paso a paso. Los jóvenes pueden elegir escalar montañas, jugar al fútbol, hacer aeróbic y otros deportes; los mayores pueden elegir radiogimnasia, Tai Chi, Tai Chi espada, etc.
La temperatura es más baja por la mañana y por la noche, por lo que es mejor esperar a que salga el sol o haga más calor antes de salir a hacer ejercicio. Y debe estar completamente preparado antes de cada ejercicio, prestar atención a la disposición razonable de los movimientos y evitar el esfuerzo excesivo, y mucho menos la sudoración frecuente. Esto hará que el Yang Qi se escape y dañe el Yin y los fluidos corporales.
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El día 13 del noveno mes lunar
Desde la temporada del "rocío frío", ha habido cada vez menos lluvia, clima seco, calor Días y noches frescas. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la característica más importante de este término solar es "sequedad". En esa estación, es más probable que la sequedad dañe los pulmones y el estómago. Las personas son propensas a tener la boca seca, los labios secos, la garganta seca y la piel seca. y otros fenómenos. Por lo tanto, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago.
Coma menos alimentos picantes, picantes, secos, ahumados y asados, porque comer demasiado picante dañará la esencia Yin del cuerpo. Es recomendable comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, lácteos, azucenas, adenoforas y otros alimentos. , tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, reponer el estómago y promover la producción de líquidos.
En cuanto a las frutas, puedes comer más peras, uvas, caña de azúcar, caquis, plátanos, etc. , agregue pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles, ñame, etc. al mismo tiempo. para mejorar la condición física. Es recomendable desayunar alimentos calientes, pudiendo beber papillas calientes, como papilla de caña de azúcar, papilla de poligonatum odorifera, papilla de adenophora, papilla cruda, papilla de poligonatum, etc. El arroz japonica tiene excelentes funciones para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi.
Receta saludable de Cold Dew
Vieiras de Sichuan guisadas con pera de Sydney
[Ingredientes]: 5 peras de Sydney, 10 g de Fritillaria, cantidad adecuada de azúcar de roca.
【Método】: Pelar y descorazonar la pera, ponerla en un bol con Fritillaria, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar a fuego lento durante aproximadamente una hora.
[Eficacia] La Fritillaria de Sichuan guisada con Sydney siempre ha sido reconocida por el público como un buen producto hidratante y nutritivo. Se puede comer con regularidad y es más adecuado en otoño. Fritillaria Fritillaria es de naturaleza dulce, amarga, ligeramente fría y entra en los meridianos del corazón y los pulmones. Fritillaria fritillary tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría, puede eliminar el calor y tiene una textura húmeda. Entra en el meridiano del pulmón y puede humedecer los pulmones y resolver la flema. La pera Sydney también es un producto que elimina el calor e hidrata la sequedad.
Personas adecuadas: Indicado para personas con flema-calor que bloquea los pulmones, flema amarilla y espesa y tos prolongada que no cura.
Título original: "Veinticuatro términos solares que preservan la salud del rocío frío: nutre el Yin y previene la sequedad, humedece los pulmones y beneficia al estómago"