En verano, preste atención a nutrir el yin y el yang y a reponer el qi y la sangre.
Nutrir el Yin y el Yang
En verano, encontraremos que en esta época, dado que el Yang Qi en nuestra naturaleza está aumentando, es apropiado mantener y mantener el Yang Qi en nuestros cuerpos de manera oportuna. Pero en verano, no podemos nutrir el yang a ciegas, porque clínicamente rara vez hay una simple "deficiencia de yang" o "deficiencia de yin". Es más común que tanto la deficiencia de yin como la de yang tiendan a ser deficiencia de yin o deficiencia de yang, por lo que debemos ". Nutre el yin" "Fuyang", así que ten cuidado con esta situación. En verano, nuestra dieta nutre principalmente el yin e hidrata la sequedad, como el ñame, el sésamo, la carne de pato, la castaña de agua, etc. Y si tienes síntomas de deficiencia de yang, como sensibilidad al frío, dolor de espalda, mareos, tinnitus, etc., puedes tomar las pastillas Jingui Shenqi para nutrir el yin y reponer el yang sin enojarte. Al mismo tiempo, encontraremos que en verano, debido a que los días son largos y las noches cortas, el Yang Qi es suficiente y el Yin Qi es insuficiente. Por lo tanto, también se debe ajustar el tiempo de sueño en verano, lo que promoverá mejor la salud en verano.
Reponer qi y sangre
En verano, debido al clima cálido y húmedo, tendemos a sudar profusamente. La sudoración excesiva es común en este momento. Sin embargo, cuanto más sudamos, más energía defensiva se pierde, creando un círculo vicioso. Por ello, debes prestar atención a reponer tu salud durante el verano. En verano, solemos utilizar mijo, arroz japónica, avena, lentejas, zanahorias, champiñones, tofu, patatas, batatas, ternera, carne de conejo y otros alimentos tonificantes del Qi. Esto puede ayudarnos a reponer nuestra energía. Al mismo tiempo, para aquellos con una deficiencia obvia de qi, como apatía, dificultad para respirar, pereza, fatiga, etc., pueden usar ginseng crudo secado al sol y ginseng americano remojado en agua para reponer el qi y refrescar la mente. También debemos prestar atención a nuestra salud en verano. Al mismo tiempo, si sudas excesivamente en verano, es necesario complementar la sal. En base a una dieta ligera, añade una pequeña cantidad de pepinillos encurtidos para estimular el apetito. Todo el mundo debe tener cuidado.
En verano, nos encontraremos con que hay muchas cosas a las que hay que prestar atención en cuanto al cuidado de la salud en esta época. En tiempos normales, somos propensos a sufrir algunos problemas físicos. En la vida diaria, primero debemos prestar atención a reponer el yang; nutrir el yin también es muy importante. Al mismo tiempo, también es importante reponer el qi y la sangre en verano, lo cual también es muy importante en verano.