Presentamos las precauciones para la aptitud física durante el período solar de verano. ¿A qué debes prestar atención al hacer ejercicio en verano?

1. Beber más agua durante la temporada de verano.

Debido a que el clima es muy caluroso durante el período solar de verano, debes beber más agua durante el período solar de verano para evitar un golpe de calor.

2. No bebas muchas bebidas frías en verano.

Muchos amigos también utilizan bebidas frías para refrescarse, pero esto está muy mal. Aunque beber bebidas frías reducirá la temperatura corporal, obstaculizará el Yang Qi en el cuerpo, dañará el Yang Qi y provocará enfermedades, como dolor de garganta y dolor abdominal.

3. No se puede dormir en el suelo en verano.

Esto se debe principalmente a que la humedad del aire disminuirá y el suelo será pesado, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.

4. No hagas demasiado ejercicio durante el verano.

A mucha gente le gusta salir a hacer ejercicio en verano, pero el ejercicio consume más energía. Perder una gran cantidad de líquido corporal significa perderlo. Si tenemos mucha agua en nuestro cuerpo nuestro estado de ánimo será seco e inquieto. Por eso, en verano intentamos hacer algo de ejercicio moderado.

Introducción a las precauciones dietéticas durante las temporadas solares de verano