¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano?
1. Frijoles mungos
Cuando se trata de ingredientes para aliviar el calor, lo primero que nos viene a la mente son los frijoles mungos. La medicina tradicional china dice: "Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Tienen las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor del verano, diuresis y eliminar el acné. Según el "Compendio de Materia Médica", los frijoles mungo : "puede espesar el estómago, servir como almohada, mejorar la vista, tratar el viento en contra y los dolores de cabeza, "eliminar los vómitos, curar el acné y beneficiar la hinchazón".
2. Carne de pato
La carne de pato es rica en proteínas. Comer carne de pato en verano no solo puede prevenir enfermedades, sino también complementar las necesidades del cuerpo, especialmente en el caso de las personas físicamente débiles, que tienen muy poco apetito en verano y ocasionalmente tienen heces secas. al comer carne de pato también se puede aliviar la falta de apetito en verano. O pato guisado con melón de invierno Este plato no sólo es delicioso, sino que además nutrirá el organismo.
3. Comida dulce y ligeramente fría. Comer cebada en verano puede limpiar el cuerpo de la humedad. Cuando llega el verano, las personas son propensas a sufrir problemas gastrointestinales. Comer más cebada en esta época puede ayudar a que nuestro organismo se fortalezca aún más. La energía perdida después de una sudoración intensa se puede reponer después de comer cebada, y la energía del azúcar en sangre en el cuerpo se puede ajustar razonablemente, por lo que es muy razonable elegir el té de cebada como alimento básico diario.
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Los médicos experimentados a menudo recomiendan que las personas beban té para complementar el potasio. El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano y puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos. Se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor. En verano, se debe preferir el té con una temperatura adecuada.
El melón de invierno tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. calor y diuresis.
7. El melón amargo tiene un carácter suave y un sabor amargo. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, producir líquido y calmar la sed, aclarar el corazón y mejorar la vista. Los alimentos crudos calientes pueden eliminar el calor, purgar el fuego, aliviar el calor y aliviar la molestia. Los alimentos cocinados pueden nutrir la sangre y nutrir el hígado, humedecer el bazo y los riñones, eliminar el calor y aliviar la fatiga, limpiar el corazón y mejorar la vista. repone el qi y fortalece el yang, y también puede aliviar la fiebre, la polidipsia y la diarrea.
Carpa cruciana
Si la temperatura es húmeda en verano, puedes hacerlo. cocine sopa de carpa cruciana para nutrir el cuerpo. El mayor efecto de la sopa de carpa cruciana es eliminar la humedad y estimular el apetito. Especialmente en verano, si la acumulación prolongada de agua en el cuerpo humano no se puede descargar a tiempo. Será muy dañino para el cuerpo, ya sea un niño, una mujer embarazada, un anciano o una persona con mala salud, las proteínas y minerales de alta calidad contenidos en la carpa cruciana serán absorbidos por el cuerpo en el menor tiempo posible. conviene beber una nutritiva sopa de carpa cruciana en verano.
¿Cómo mantenerse en forma en verano?
1. Utilizar plantas aromáticas para aliviar el calor y la humedad: como el pachulí. , hojas de menta, hierba de plátano, etc., se utilizan para sopas o gachas, pero tenga cuidado de no exagerar y no utilizarlas como tratamiento para enfermedades.
2. para aliviar las enfermedades del invierno: Sin embargo, no todas las enfermedades crónicas se pueden tratar con los días de verano, depende de la constitución del individuo. Por ejemplo, bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang. Las personas con estas enfermedades crónicas pueden aprovechar el calor del verano para tratar la enfermedad, pero algunos pacientes con fiebre crónica no son adecuados para ello. formas de tratar.
3. Beba más agua tibia para aliviar el calor: Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed, pero no saben que esto aumentará la carga. el corazón, hacen que la concentración sanguínea disminuya rápidamente e incluso provocan palpitaciones, dificultad para respirar y sudoración. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
¿A qué debes prestar atención durante el cuidado de la salud en verano?
Utiliza inteligentemente plantas aromáticas para aliviar el calor y eliminar la humedad
El intenso calor se produce precisamente en torno a la "Fiesta del Medio", que es la época del año en la que la temperatura es más alta. A menudo es fácil desanimarse en esta época, especialmente los ancianos, los niños y los enfermos, que muchas veces tienen dificultades para soportar el calor y sufren golpes de calor y otros problemas, como mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de atención, sudoración. , etc.
La mejor manera de resolver estos síntomas es organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición al sol; prestar atención a la refrigeración interior y garantizar un sueño adecuado; a la higiene dietética. Una dieta adecuada puede ayudar al organismo a soportar el verano y la humedad. Puedes comer más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. La mejor forma es utilizar estos ingredientes para cocinar gachas o sopa.
Si ya te sientes mareado, también puedes utilizar plantas aromáticas para aliviar los mareos. Por ejemplo, las hojas frescas de agastache, las hojas de menta y la hierba plana se utilizan para cocinar sopa o gachas. Porque la función principal de las hojas frescas de pachulí es aromatizar y disolver la turbidez, disipar el calor y aliviar los síntomas externos, la función principal de la menta es disipar el viento y eliminar el calor, calmar la garganta y aclarar el sarpullido, calmar el hígado y aliviar el calor; , que puede tener muy buenos efectos. Los expertos también recuerdan que es factible consumir hojas frescas de pachulí para el cuidado de la salud en verano, pero hay que tener cuidado de no sufrir una sobredosis y no utilizarlo como método para tratar enfermedades. Además, el pachulí y la menta no se deben freír durante mucho tiempo. Tomemos como ejemplo el pachulí. Si se cocina durante mucho tiempo, el aroma desaparecerá y no se conseguirá el efecto original. Por eso es mejor ponerlo unos minutos antes de que la papilla y la sopa estén listas.
Elimina las humedades en verano y alivia las enfermedades invernales.
El verano abrasador es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang durante todo el año. En la atención de la salud, a menudo se dice que "las enfermedades del invierno se tratan en el verano", por lo que para aquellas enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, es el mejor momento para tratarlas, especialmente en la atención de la salud del verano, que requiere un cuidado cuidadoso y énfasis en prevención y tratamiento.
“Pero no todas las enfermedades crónicas se pueden tratar en verano, depende de la constitución del individuo”. Los expertos dicen que la energía yang es fuerte en verano y el tratamiento consiste en reponer la energía yang mediante la moxibustión y otros métodos. para lograr el efecto acondicionador. En circunstancias normales, las enfermedades que tienden a ocurrir en invierno, es decir, las enfermedades con deficiencia de yang, pueden tratarse tanto en invierno como en verano. Por ejemplo, bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang. Las personas con estas enfermedades crónicas pueden aprovechar el calor del verano para tratar la enfermedad, pero algunos pacientes con fiebre crónica no son adecuados para ello. formas de tratar.
Bebe más agua tibia para aliviar el calor.
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Como dice el refrán: "El hombre está hecho de agua", esto es cierto. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida.
Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. Lo que no saben es que esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará que la concentración en sangre disminuya rápidamente. e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, etc. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
Los medicamentos y los alimentos se combinan con gachas para reponer el qi y eliminar el calor.
En verano hace calor, así que puedes nutrir tu cuerpo con papillas. Li Shizhen cree que "las gachas, los intestinos y el estómago son los mejores alimentos". La comunidad médica reconoce que la papilla puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, promover el crecimiento del jugo gástrico, fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias y los daños. Es más adecuada para nutrir a las personas. Cocinar gachas a una temperatura relativamente baja durante mucho tiempo puede reducir la descomposición y destrucción de proteínas y grasas y la pérdida de vitaminas, lo que permite que algunos minerales se disuelvan en la sopa, lo que hace que las gachas sean más nutritivas.
En el período solar de verano, las típicas "gachas de verano" pueden elegir gachas de frijol mungo y azucena, gachas de sandía Cui Yi, arroz glutinoso y gachas de judías adzuki. Estos ingredientes pueden reponer el qi, eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y pueden ayudar a todos a pasar el verano.
Las gachas medicinales son adecuadas para personas mayores, niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Al beber papilla en verano, puede agregar algunos materiales medicinales como el ñame pulgar y la poria cocos, que tendrán un mejor efecto para eliminar la humedad.
No uses "fuego enojado" para enfriarte.
Además, durante el calor del verano, las personas son propensas a "enfadarse", y a menudo sufren malestares inexplicables, apatía, pérdida de apetito y otros problemas, lo que también se denomina "insolación emocional". El "golpe de calor emocional" es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para las personas mayores y enfermas.
Los trastornos emocionales pueden provocar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita.
Los expertos recuerdan a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que eviten emociones extremas como la ira y la ansiedad, y que intenten estar tranquilos y serenos.
Deberías dar una caminata deportiva el "Día de la Sauna"
El clima en verano suele ser cálido y húmedo, y el cuerpo humano se siente bochornoso, pero ni siquiera la sudoración puede reducir la fiebre. , y es fácil sufrir un golpe de calor. Por eso, primero debemos evitar los "días de sauna", salir lo menos posible en los días calurosos y realizar la menor actividad posible. Incluso si sales, no debes estar expuesto al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.
Además, los pacientes con antecedentes médicos crónicos, especialmente las personas de mediana edad y ancianos, tienen mucha más probabilidad de sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares que los jóvenes. Por tanto, las personas de mediana edad y mayores deben evitar correr, practicar deportes con equipamiento y otros deportes que consuman demasiada energía en las altas temperaturas del pleno verano.