Introducción a las características del término solar Nieve
Las fuertes nevadas son 21 de los 24 términos solares y el tercer término solar en invierno. Cuando el sol alcanza los 255 grados de longitud, el tiempo del nodo es 65438 + del 6 al 8 de febrero de cada año. El período solar de nieve es el comienzo del segundo mes del calendario Ganzhi y marca el inicio oficial de la temporada de mediados de invierno. Las fuertes nevadas son un término solar que refleja las características climáticas. El período solar con fuertes nevadas se caracteriza por un descenso significativo de la temperatura y un aumento de las precipitaciones.
La “nieve” es producto del vapor de agua fría, que representa el frío y la precipitación. El Heavy Snow Festival es un concepto climático que representa las características climáticas durante el Heavy Snow Festival, es decir, la temperatura y la precipitación (los condensados de vapor de agua como lluvia, nieve y granizo que caen del cielo al suelo se denominan "precipitación"). en meteorología). El término solar de nieve intensa es el mismo que el término solar de nieve ligera. Es un término solar que refleja las tendencias cambiantes de temperatura y precipitación. Es un reflejo de la antigua cultura agrícola en los festivales.
Vida diaria y mantenimiento de la salud a término solar en caso de nieve intensa;
1. Vida diaria
Los ejercicios matutinos no deben realizarse demasiado temprano. Lo más adecuado es elegir deportes de resistencia como trotar y caminar a paso ligero al aire libre en invierno. Estos proyectos se centran principalmente en ejercitar la función cardiopulmonar. Al mismo tiempo, trate de reducir al máximo los deportes de confrontación como el fútbol, el baloncesto, el tenis y el bádminton. Después de todo, si los deportes de resistencia no se calientan adecuadamente en climas fríos, es fácil causar daños a las articulaciones y los tejidos blandos.
Actividades al aire libre
En invierno es recomendable acostarse temprano y levantarse tarde, y levantarse después del amanecer, lo que no sólo puede evitar el frío, sino también conservar el la energía yin del cuerpo. Al practicar deportes al aire libre en invierno, lo mejor es elegir entre las 8:00 y las 9:00 de la mañana después de que sale el sol, o entre las 4:00 y las 5:00 de la tarde. Cuando el aire está nublado y con niebla lo mejor es no hacer ejercicio al aire libre sino hacerlo en el interior. ?
Las actividades de calentamiento pueden aumentar la temperatura corporal, reducir la viscosidad muscular, relajarlos y permitir que los músculos alcancen el estado necesario para el ejercicio. Hay que participar directamente en actividades de alta intensidad sin realizar actividades preparatorias. Si realiza ejercicio extenuante directamente, es fácil provocar tensión muscular. En general, cuando sientas que estás sudando, debes decir que has calentado lo suficiente.
Quítese la ropa gradualmente durante el ejercicio, límpiese el sudor inmediatamente después del ejercicio y agregue ropa para mantenerse abrigado. Se debe seleccionar ropa deportiva adecuada en función de la adaptación física personal para minimizar la exposición del cuerpo. Además, la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente de pequeño a grande, especialmente correr. No es aconsejable correr de forma repentina y violenta. Debe trotar durante un período de tiempo para mover las extremidades y las articulaciones, y luego aumentar la cantidad de ejercicio después de que su cuerpo se adapte.
2. Dieta y salud
Las fuertes nevadas son un buen momento para tomar suplementos. Se le conoce como "suplementar en invierno, matar tigres en primavera". Tomar suplementos en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar los escalofríos. La suplementación en invierno también puede regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, de modo que la energía convertida a partir de nutrientes pueda almacenarse en el cuerpo al máximo, lo que ayuda a aumentar la energía yang en el cuerpo. Como dice el refrán: "Tres y nueve nutren todo el invierno y no habrá dolor el año que viene".
En este momento, conviene calentar el yang, nutrir los riñones y fortalecer los huesos y nutre el yin y la esencia. Los complementos dietéticos de invierno deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Antes y después de la intensa nevada solar, hay en el mercado un gran número de cítricos, como mandarinas Nanfeng, glaseado Guanxi, naranjas Navel y naranjas nieve. Comer un poco de forma adecuada puede prevenir la rinitis, eliminar la flema y aliviar la tos.
Durante las fuertes nevadas, los días son cortos y las noches largas en todo el hemisferio norte. Por eso, existe un proverbio agrícola, como "Con nieve intensa y nieve ligera, se cocina sin fin", que se utiliza para describir que los días son tan cortos que los agricultores casi tienen que cocinar tres comidas seguidas. A menudo se puede beber sopa de jengibre y azufaifa para resistir el resfriado; comer naranjas y utilizar aceite de menta para prevenir la rinitis, eliminar la flema y aliviar la tos. Comer estofado en un día de nieve es una buena opción.