¿Cómo mantener la salud durante la temporada de fuertes nevadas?

Durante la temporada de fuertes nevadas, conviene prestar atención a los "siete consejos" para el cuidado de la salud: mantener los pies limpios y secos, cambiarse y lavarse los calcetines con frecuencia, remojar los pies en agua tibia todos los días antes de acostarse; y masajee los puntos de acupuntura de sus pies; beba más agua; ajuste su mentalidad, permanezca tranquilo y en paz, sea optimista y de mente abierta; haga ejercicio de manera adecuada, haga ejercicio con frecuencia y fortalezca el ejercicio físico; debe ventilar más y mantener fresco el aire interior; debes calentar tu comida para nutrir tu estómago.

En la temporada de nieve, coma algunos alimentos calientes, como cordero, ternera, etc., y coma más alimentos que sean buenos para los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, ñame, ginkgo y nueces. , etc. Además, los alimentos negros como el hongo negro, el sésamo negro, los frijoles negros, etc. También se debe comer más, lo que no sólo puede nutrir los riñones y el qi, sino también proteger contra el frío, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos.

Durante la temporada de fuertes nevadas, coma más alimentos ricos en vitamina C, como dátiles frescos y kiwis. Los estudios han demostrado que tomar una gran cantidad de vitamina C puede reducir significativamente la caída de la temperatura rectal causada por el frío, reducir la respuesta excesiva al estrés de las glándulas suprarrenales y mejorar la tolerancia del cuerpo al frío.