Puntos clave y precauciones para la aptitud física durante el período solar de verano.

1. Evite enojarse. En verano, cuando hace calor, las personas tienden a estar irritables, somnolientas y con poca energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos.

2. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo. En verano, la temperatura y la humedad son altas y la madera se deja al aire libre durante mucho tiempo. Si la gente se sienta sobre él durante mucho tiempo, puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. Por ello, no es aconsejable sentarse en bancos o sillas de madera durante largos periodos de tiempo en verano.

3. La comida no debe ser picante ni grasosa. El clima lluvioso y las altas temperaturas en verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo que son altas en verano sean más frecuentes.

4. Evite comer en exceso. Comer demasiado dañará los intestinos y el estómago. En verano, sobre todo después del calor, no conviene comer demasiado, comer en exceso, comer en exceso o comer en exceso, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y perjudicará la salud.

5. No es aconsejable trabajar demasiado. La rutina diaria debe ser regular. Además de garantizar un sueño adecuado, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. A la hora de hacer ejercicio hay que controlar la intensidad y evitar la intensidad excesiva.

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