¿Cuánto tiempo permanecerá caliente después del calor sofocante?

Después del intenso calor, el tiempo puede prolongarse durante aproximadamente un mes. El término solar de verano es la temperatura más alta del año. Los términos solares después del período solar de verano comienzan a descender y la temperatura seguirá bajando después del segundo período solar. En términos generales, el clima puede ser caluroso durante aproximadamente un mes después de que comienza el verano, y luego simplemente se enfría después de un mes. El otoño ha entrado en esta época, que es una buena época para el otoño.

La parte media de la canícula, del 26 de julio al 14 de agosto, es la más calurosa. Después de caer, la humedad del suelo aumenta y el calor absorbido por el suelo aumenta cada día, mientras que el calor emitido disminuye. Por lo tanto, el calor en el suelo se acumula día a día y el medio es. el más caliente después de caer de tres voltios, la temperatura será relativamente más baja, pero aún muy caliente. ?

Debido a que la temperatura en la canícula es alta, húmeda y bochornosa, no es aconsejable realizar ejercicio extenuante al aire libre durante el día para evitar un golpe de calor y un colapso. Beba mucha agua y use protector solar al salir para evitar quemaduras solares. La vida diaria regular, no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia y garantizar un sueño adecuado también son medidas eficaces para prevenir el golpe de calor.

Datos ampliados:

Principios de mantenimiento de la salud durante la canícula

1 Adaptaciones a la vida diaria: En verano, cuando el tiempo de luz es largo, se debe Te dormirás más tarde, pero recuerda levantarte temprano. Puedes hacer ejercicios matutinos por la mañana. Al organizar el ejercicio, conviene evitar el sol abrasador y prestar atención a reforzar la protección. Después del almuerzo, es necesario organizar una siesta, que durará 30 minutos. En el caluroso verano, tomar un baño tibio todos los días puede ayudar a eliminar la fatiga, mejorar el sueño y mejorar la inmunidad.

2. Ajuste de la dieta: La dieta durante la época canina debe centrarse principalmente en eliminar el calor y reponer el qi, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Deberías comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago. El verano es caluroso y húmedo, y la humedad puede atrapar fácilmente el bazo. Al mismo tiempo, en verano la gente tiende a consumir bebidas frías, helados y otros alimentos fríos, que tienen especial probabilidad de irritar el tracto gastrointestinal y causar problemas estomacales. Por ello, se recomienda ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago durante la época canina. Por ejemplo, arroz glutinoso, gachas de frijoles rojos, frijoles mungos, azucenas, etc. De fácil digestión y absorción, es un buen alimento en verano.

3. Ajuste del ejercicio: el ejercicio de verano se realiza mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es más fresco. Puedes elegir lugares con aire fresco como parques, lagos y patios, o puedes elegir algunos ejercicios aeróbicos como trotar, yoga y caminar. Cuando sudes mucho, puedes optar por beber agua hervida con sal. Recuerda no beber mucha agua hervida fría inmediatamente después del ejercicio y no ducharte directamente, de lo contrario fácilmente provocará parálisis por frío y humedad y otras enfermedades.

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