¿Qué es mejor comer en verano? ¿Cómo mantener la salud en verano?
Las cubiertas de primavera y las heladas de otoño son un "lema de vida" muy práctico de los antiguos. "Chun Wu" ayuda al Qi y la sangre a disipar el calor y promueve el crecimiento del Yang Qi. La "congelación de otoño" tiene como objetivo preservar el calor del Qi y la sangre y promover la disminución del Yang Qi. Por lo tanto, deja que tu cuerpo sienta un poco de frío después del calor abrasador. No estés completamente equipado y usa ropa gruesa tan pronto como tengas frío. Además, el comienzo del otoño hace "frío" sin sentir "frío", y el "frío de la piel y la carne" se puede tolerar. Tomar "congelación otoñal" es de gran beneficio para adaptarse y resistir el frío en invierno. Desde la perspectiva de la adaptabilidad, también se puede decir que cumple con el "principio de inercia" entre estaciones.
Cuatro puntos clave del cuidado de la salud en verano: Prevención de la sequedad otoñal
El objetivo del cuidado de la salud después del comienzo del verano es prevenir la "sequedad otoñal". La "sequedad otoñal" se manifiesta principalmente como piel seca y áspera, cavidad nasal seca y dolorosa, boca seca, garganta seca, heces secas, etc. Se deben tomar medidas preventivas con prontitud para evitar que se convierta en una enfermedad. Consejo de experto: además de beber agua hervida, té ligero, leche de soja y otras bebidas para reponer la humedad, mantener la humedad del entorno de vida también es una parte importante de la hidratación. La forma más sencilla es plantar algunas flores o peces en casa, o rociar más agua en el suelo por la mañana y por la noche, o limpiar el suelo con un trapeador húmedo. Coma más verduras y frutas frescas para promover los fluidos corporales, hidratar la sequedad, eliminar el calor y aliviar el estreñimiento. Debes comer menos o nada de frutas frías como la sandía y comer más manzanas, peras, uvas y otras frutas para nutrir el yin.
Cómo mantener la salud durante las temporadas solares de verano
Cuatro puntos clave del fitness estival: hidratar los pulmones
El clima a principios de otoño se vuelve gradualmente seco, lo que Es más probable que cause daño al yin del pulmón. Con la llegada del verano, muchas bacterias invadirán la mucosa respiratoria y provocarán resfriados, bronquitis, amigdalitis, neumonía y otras enfermedades. Algunas asma recaerán o empeorarán en esta época. Por lo tanto, es particularmente importante fortalecer la protección del yin pulmonar. La medicina tradicional china cree que a los pulmones les gusta estar húmedos pero odian la sequedad, que los daña. Tonificar los pulmones no solo puede llenarlos y fortalecer el qi de los pulmones, sino también tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia pulmonar. En la clasificación de los alimentos, los alimentos húmedos son los más beneficiosos para los pulmones, como las peras, las castañas de agua, los nísperos, la caña de azúcar, los pomelos, etc. Y hay muchos productos de papilla que son la primera opción para nutrir los pulmones, como la papilla de azúcar de roca Tremella y la papilla de semillas de lirio y loto.
Cuatro puntos clave para cuidar la salud en verano: menos picante y más ácido.
La razón para comer menos picante es también reducir la disipación del qi pulmonar. Como todos sabemos, comer comida demasiado picante hará que el cuerpo humano sude, porque cualquier cosa con un sabor picante tiene un efecto divergente, que puede movilizar la energía yang en los pulmones humanos para que se excrete a través del sudor, y luego el cuerpo se enfriará. . Por tanto, no es recomendable ingerir alimentos picantes e irritantes como pimientos, pimientos y jengibre después del calor del verano, y no es recomendable comer alimentos asados a la parrilla para no agravar los síntomas de la sequedad otoñal. El poliácido enfatiza el consumo de alimentos más ácidos, como uvas, granadas, naranjas, espino, etc. , para lograr el efecto de proteger el hígado y los pulmones.