Insomnio, depresión y criar a un niño solo, ¿cómo afrontarlos y equilibrarlos?
En segundo lugar, no transmitas emociones negativas a tus hijos y trata de mantenerlos como niños. Los asuntos de adultos no tienen nada que ver con los niños.
Finalmente, si el problema es grave, podemos buscar ayuda de nuestros padres o médicos. No estamos solos. Necesitamos compartir algo con los demás para hacernos la vida más fácil.
Te sugiero que vayas a ver a Yibo. Realmente, dijo en el programa que rara vez piensa en sí mismo, así que es genial. A mucha gente le agrada sólo porque no puede hacerlo.
Tengo que ir a trabajar, cuidar a mis hijos, ir y venir del colegio y hacer tres comidas al día. Tendré insomnio y depresión, pero mientras ajuste mi mentalidad, todo irá bien.
La depresión es producto de la fina división del trabajo en el desarrollo de la estructura social. A medida que el conocimiento de la depresión se vuelve cada vez más común, cuando algunas relaciones insatisfactorias, la comunicación, la presión de la vida, la presión social y la presión de la educación de los niños causan algunas emociones negativas y puntos bajos en la vida, las personas no pueden evitar sentarse en el lugar correcto. El pensamiento "¿Estás deprimido?"
¿Cuáles son los síntomas evidentes de la depresión? Las manifestaciones emocionales incluyen: mal humor, depresión continua y decadencia, facilidad para llorar y suspirar sin motivo, sentirse a menudo pesimista y desesperado, la vida es peor que la muerte y se acompaña de pensamientos suicidas negativos.
Las características de la comunicación verbal son: distracción, incapacidad para concentrarse en una conversación, fácil caer en silencio y silencio prolongado, aunque sonríe al comunicarse, pero ansioso y deprimido, extremadamente preocupado por las palabras y comportamientos de otras personas. Sensibles, propensos al diálogo de abnegación y al autoataque, temerosos de expresar verdaderas necesidades, negativos en el habla, muy atentos a las relaciones interpersonales e incluso pierden el interés en la comunicación.
La pasión por la vida se manifiesta como: desinterés por hacer las cosas, sentir que todo es demasiado difícil, falta de motivación, estar apático todo el día y sentirse agotado aunque no se haya hecho nada.
En términos de pensamiento y cognición, los síntomas son: miedo al cambio, reacción lenta, dificultad para concentrarse, sensación frecuente de pérdida de memoria, baja autoevaluación, le gusta pensar más pero no está dispuesto a comunicarse directamente, alto yo; -estima, acompañada de cogniciones negativas de inferioridad, culpa y vanidad.
Manifestaciones móviles: movimientos lentos, evitación de interacciones sociales y, a menudo, quedarse en casa, en casos graves, no comer, beber, hablar o salir o manifestarse como irritabilidad inexplicable y dificultad para sentarse o acostarse; .
En términos de salud física, los síntomas incluyen: insomnio o letargo prolongado, dificultad para conciliar el sueño por la noche pero despertarse temprano, reducción del sueño profundo o comer en exceso, pérdida severa de peso o peso repentino; ganar.
La depresión no da tanto miedo, ¿qué se puede hacer? Entonces, ¿cómo se aborda proactivamente la depresión? Primero, consulta a un profesional.
Cabe señalar que buscar ayuda profesional también es un proceso de encontrar formas de expresar sus dudas, sentimientos y expectativas de manera más fluida; el simple hecho de saber qué es la depresión no cura esos sentimientos. Sólo cuando se aclaran las emociones bloqueadas, los miedos provocados por las experiencias y los puntos ciegos cognitivos, podemos comprender y afrontar correctamente la depresión, dar respuestas y cambios positivos, ayudarnos a afrontar los hechos con valentía y crear una nueva vida.
En segundo lugar, comuníquese con amigos que sean dignos de confianza, positivos y alentadores.
La depresión es la acumulación de emociones triviales en la vida diaria. Una vez que los fragmentos emocionales como el agravio, el pánico, el miedo, el miedo y la preocupación se acumulan demasiado, no se pueden canalizar. Por lo tanto, comunicarse con amigos de confianza es en realidad una buena manera, porque en el proceso de conversación sincera, las personas pueden ordenar sus emociones y desbloquearlas. Por supuesto, la respuesta de su amigo es importante, al igual que su disposición a pedirle ayuda sólo para ser rechazado. Para que puedas buscar ayuda profesional.
En tercer lugar, establezca su propio sistema de apoyo.
Por ejemplo, es bueno buscar ayuda de amigos, familiares y colegas que lo rodean. La dirección principal es expresar con valentía su intención de necesitar ayuda y aliento de la otra parte, y pedirle que le afirme más. Porque si no dices lo que quieres, solo sufrirás. Si piensas de acuerdo con tus pensamientos originales, es fácil llegar a un callejón sin salida.
En segundo lugar, es beneficioso cultivar algunos pasatiempos que te hagan feliz todos los días, porque esto no solo puede aliviar el estrés después de un trabajo intenso, sino también formar un círculo interpersonal a través de pasatiempos personales y obtener suficiente seguridad interpersonal. Por ejemplo, tengo un amigo al que le gusta mucho trabajar la madera. Suele pasar algo de tiempo en su pequeño espacio cada vez que tiene tiempo. No sólo puede hacer muchos objetos pequeños y hermosos para decorar su hogar, sino que también puede inspirar su trabajo durante este momento de tranquilidad y concentración.