Actividades tradicionales y precauciones durante las temporadas solares de verano.
Actividades tradicionales de los términos solares de verano.
1. Comer raíces de loto
La gente siempre ha tenido la costumbre de comer raíces de loto en Xiaoxia. La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas, además de más Vc, potasio y fibra dietética. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Adecuado para comer raíces de loto frescas en verano y hervirlas a fuego lento. Se puede comer a voluntad después de cortarlo. Tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño, y puede curar la deficiencia sanguínea y el insomnio.
2. Cuadros y ropa
En verano todavía se tiene la costumbre de secar cuadros, caligrafías y ropa. Hay un dicho en el proverbio popular: "El 6 de junio, la gente seca su ropa y sus batas", "El 6 de junio, la gente seca su ropa y sus batas". "Rojo y verde" se refiere a varias prendas de colores brillantes.
Debido a que este día es casi la víspera del calor abrasador, es el día con la temperatura más alta, el tiempo de sol más largo y la radiación solar más fuerte del año, por lo que todos los hogares elegirán este día. para "tomar el sol" y guardarla en el gabinete. La ropa del interior se cuelga afuera para recibir exposición a la luz solar para lograr el propósito de ser a prueba de humedad, a prueba de humedad, a prueba de moho y a prueba de polillas.
3. Comer anguila en verano.
Como dice el refrán: la anguila es mejor que el ginseng en verano. Las anguilas Monopterus nacen en un agujero de barro en la orilla del mar. Las anguilas de verano son las más nutritivas y deliciosas un mes antes y después de Xiaoshu. El verano es a menudo el período de remisión de enfermedades como la bronquitis crónica, el asma bronquial y la artritis reumatoide. La anguila Monopterus es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de reponer el qi, nutrir el hígado y el bazo, disipar el reumatismo y fortalecer. músculos y huesos.
Según la teoría de la enfermedad del invierno y el tónico del verano, el alimento más delicioso en verano es la anguila. El contenido de proteínas de la anguila es mayor, el contenido de hierro es más del doble que el de la carpa y la corvina amarilla. Contiene una variedad de minerales y vitaminas. La anguila también puede reducir la concentración de colesterol en la sangre, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares causadas por la arteriosclerosis y también tiene un buen efecto sobre la diarrea causada por la indigestión.
4. Comer mangos
Comer mangos en verano significa que esta temporada es la época en la que los mangos están maduros y son abundantes. Según la leyenda, un creyente devoto dedicó una vez su huerto de mangos a Gautama Buda para que pudiera descansar bajo la sombra.
5. Beber sopa o papilla de verano.
"El calor abrasador está en la canícula del verano." El calor abrasador es el comienzo de la canícula del verano. Beba más gachas cuando hace calor. La sopa o papilla hecha de hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma, kapok y otros ingredientes, ya sean dulces o salados, es muy adecuada para este período solar. Comer más frutas también es útil para prevenir el golpe de calor, pero no coma demasiadas para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso provocar diarrea en casos graves.
6. “Come algo nuevo” durante el calor del verano
La llegada del Ligero Calor significa que el calor del verano está a punto de comenzar. Para hacer frente al clima cálido que se avecina y expresar gratitud por la primera ronda de cosecha de cereales, la sociedad china ha ido formando gradualmente costumbres como "comer cosas nuevas" y "sacrificar al dios de los cereales" durante miles de años.
"Comer arroz nuevo" significa probar arroz nuevo después del verano ligero. Después de que los agricultores muelen el arroz recién cortado, preparan comidas para adorar al Dios del Grano y a los ancestros para mostrar su gratitud a la naturaleza y a los ancestros, y luego todos prueban el vino nuevo. Se dice que "comer cosas nuevas" significa "comer cosas nuevas" y es el primer día nuevo después del festival de verano. Las ciudades suelen comprar una pequeña cantidad de arroz nuevo y cocinarlo con arroz viejo, además de verduras recién lanzadas. Por lo tanto, hay un dicho popular que dice que Xiaoxia come mijo y Daxia come cereales.
7. Bebe sopa de cordero
En el norte, beberás sopa de cordero en pleno verano y cuando haga calor. Primero, puede nutrir el cuerpo. En segundo lugar, "oveja" y "yang" son homofónicos. Los antiguos creían que en verano se perdía más Yang Qi, por lo que se podía aumentar el Yang Qi.
8. No se siente sobre madera abierta durante mucho tiempo.
También hay un dicho popular: "No te sientes en las rocas en invierno y no te sientes en los árboles en verano". Después del caluroso verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera que ha estado mucho tiempo a la intemperie, como sillas, taburetes, etc., queda expuesta a la lluvia y contiene más humedad, haciendo que la superficie parezca seca. Pero cuando se expone al sol y la temperatura sube, emitirá humedad. Sentarse sobre él durante mucho tiempo puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades.
Precauciones para el cuidado de la salud en el calor del verano
Calmar y nutrir el corazón
Muchas personas estarán irritables cuando hace calor en verano.
Si queremos mantenernos sanos, primero debemos aprender a ajustar nuestra mentalidad y tratar de estar tranquilos, para que nuestra salud mental, nuestro equilibrio físico y mental y nuestra condición física sean buenos. Afronta las cosas con calma y trata de mantener la calma.
Prestar atención a la higiene dietética y llevar una dieta ligera y moderada.
El verano es la estación en la que las enfermedades del tracto digestivo son más comunes. Debido a las altas temperaturas, los alimentos son propensos a estropearse. Si no tiene cuidado, puede comer alimentos impuros y provocar diarrea. Por eso, en verano debemos prestar mucha atención a la higiene de los alimentos para garantizar que los ingredientes sean frescos y saludables, y también debemos prestar atención a la higiene durante el procesamiento.
Además, intenta que la comida sea lo más ligera posible a la hora de prepararla, y no añadas demasiado aceite y sal. Si pensamos que los alimentos no se pueden comer sin sabor, entonces podemos obtener el sabor de ingredientes naturales, como usar más ajo, pimientos verdes, chiles, romero, cebolla, etc. para preparar platos saludables y deliciosos.
Haz un buen trabajo para prevenir un golpe de calor y refrescarte al salir.
El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol calienta.
No tomes duchas frías y come más alimentos fríos.
Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías.
Buena comida, prepárala ahora, cómela ahora
El cuidado de la salud en verano está relacionado con todos los aspectos de la alimentación, la bebida, la vivienda y el uso. "¡Es muy importante prestar atención a la higiene!", subrayan los expertos. Las altas temperaturas del verano son un caldo de cultivo para un rápido crecimiento bacteriano. Las altas temperaturas y el calor pueden hacer que los alimentos se pudran y se deterioren fácilmente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades intestinales e intoxicaciones alimentarias después del consumo humano. Por lo tanto, controlar las enfermedades de transmisión bucal y prestar atención a la higiene son requisitos previos.
Presta especial atención a tu alimentación en verano y desarrolla buenos hábitos alimentarios y de higiene personal. Compre ingredientes dietéticos lo antes posible y no compre ingredientes dietéticos en mal estado, si el arroz está bueno, cocínelo y cómelo ahora, y lave las frutas y verduras crudas al preparar la ensalada fría, puede agregar un poco de ajo y vinagre; , que no solo puede condimentar sino también esterilizar y estimular el apetito. Para conservar los alimentos, colóquelos en el refrigerador a tiempo para mantenerlos frescos.
No bebas demasiada agua cuando tengas sed.
Para refrescar el calor, “¡Beber agua es muy importante!”. En circunstancias normales, el agua, un elemento nutritivo, representa del 65% al 70% del cuerpo humano. El agua desempeña un papel importante en el equilibrio de diversas funciones del cuerpo humano. ¿Pero sabes beber agua? Beber agua es una ciencia.
Los expertos dicen: "¡No espere hasta tener sed para beber agua!" "La sed significa que el equilibrio hídrico del cuerpo está desequilibrado y las células comienzan a deshidratarse. En ese momento, ya es demasiado tarde para hacerlo. Beba agua. No beba demasiada cuando tenga sed. Más agua. El enfoque correcto es beber mucha agua. Los adultos normales beben 1500-2000 ml de agua todos los días. Debes mantener 2000-2500 ml de agua.
¿Cómo mantenerte en forma en verano?
Dieta regular
En verano debes prestar atención a tu alimentación. Aunque la mayoría de las personas no tienen apetito cuando hace calor, no se puede simplemente dejar de comer. Si no se puede comer arroz y harina, a menudo se puede beber un poco de papilla, como arroz glutinoso, frijoles rojos, lentejas, frijoles mungos. etc.
En verano también se pueden comer gachas. Se pueden consumir algunas bebidas frías y frutas con moderación. Tienen un alto contenido en agua y son buenas para la prevención del golpe de calor, aunque no es recomendable. comer demasiada sandía helada, bebidas heladas y hielo. Si quieres comer crema, debes controlarlo.
Relaja tu estado de ánimo
Debido al clima cálido del verano. El temperamento de muchas personas empeorará. En tal situación, si siempre están enojados, puede causar daños a las enfermedades cerebrovasculares e inducir algunas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, debe prestar atención a controlar sus emociones cuando hace calor. Piensa si realmente es necesario perder los estribos.
Por lo tanto, comer algunos alimentos que aclaren la mente y hacer ejercicios para reducir el estrés con regularidad en verano puede ayudarnos a relajarnos, proteger nuestra salud y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cerebrovasculares.
Recuerda levantarte durante dos minutos y medio.
En verano, la presión arterial de las personas aumentará debido a las condiciones climáticas. La presión arterial es relativamente normal al levantarse, pero al levantarse. levantarse demasiado rápido puede hacer que la presión arterial en la cabeza baje bruscamente, lo que puede causar daño físico.
Así que no se apresure, afortunadamente, medio minuto no es demasiado tiempo después de despertarse. Levántate y mueve tus extremidades.
Luego te levantas lentamente y te sientas en la cama durante medio minuto para que tu cerebro tenga tiempo de adaptarse a la presión arterial baja. No lleva mucho tiempo.
Sin embargo, las recompensas son grandes, porque mantener este hábito puede ayudarnos a evitar enfermedades peligrosas como la rotura de vasos sanguíneos cerebrales.
Una siesta adecuada
Debido al clima, muchas personas tienen algunos problemas para dormir en verano. Cuando la calidad del sueño disminuye, las personas pueden experimentar falta de energía y mareos. Mantener una siesta adecuada puede ayudar a las personas a reponer energías y reducir la fatiga física y mental.
Además, una siesta adecuada también puede ayudar a controlar la presión arterial, ralentizar el ritmo cardíaco y evitar los peligros que provocan las temperaturas excesivamente altas y el ritmo cardíaco acelerado en verano. Además, tomar una siesta también puede ayudar a las personas a prevenir eficazmente enfermedades cardíacas como la enfermedad coronaria, por lo que debemos desarrollar el buen hábito de tomar una siesta en verano.
Bebe más agua
Bebe más agua en verano Debido al clima, el cuerpo humano pierde mucha agua. Si no repone agua en este momento, provocará una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo, generará una gran cantidad de bacterias e incluso puede provocar insuficiencia orgánica en el cuerpo, por lo que beber más agua es algo bueno.
Además, aunque el verano no es muy caluroso, es una época de alta incidencia de golpes de calor. Beber agua, especialmente agua tibia con sal, puede ayudar a las personas a hidratar su cuerpo y evitar el golpe de calor por falta de agua. Beber más agua también puede ayudar a las personas a evitar enfermedades peligrosas como la aterosclerosis.
Por supuesto, además de agua hervida y agua tibia con sal, también puedes beber más té en verano, lo que puede combatir mejor el calor y proteger tu salud.
Pero una cosa a tener en cuenta es no beber demasiada agua helada en verano porque la temperatura exterior es alta en verano. Beber una gran cantidad de agua helada puede provocar fácilmente hipotermia y enfermedades. Además, beber mucha agua helada puede provocar fácilmente enfermedades peligrosas como angina de pecho e infarto agudo de miocardio, por lo que no se debe beber mucha agua helada en verano.