¿Cómo debe mantener su salud después del período solar de Mang Zhong?
Primero, mantente feliz mentalmente.
La felicidad mental es muy buena para la salud. El ejercicio requiere que estés siempre consciente de tus pensamientos internos. Cuando aparezcan emociones negativas como la infelicidad y la depresión, recuerda cambiar tu estado de ánimo inmediatamente. Cuando puedas mantener un estado optimista y alegre todos los días, la sangre de tu cuerpo fluirá más suavemente. Por eso, es muy importante mantener la salud con paz interior y alegría. Recuerde no codiciar la frescura de su cuerpo y soplarse con viento frío. Esto a veces puede causar un gran daño a su cuerpo y provocar riesgo de accidente cerebrovascular y parálisis facial. También preste atención a cambiarse de ropa con frecuencia. Usar ropa empapada de sudor todo el día también puede ponerlo en riesgo de sufrir brotes. ?
En segundo lugar, se ajusta a las leyes de los términos solares.
El trabajo y el descanso regulares también ayudarán a aliviar la fatiga física y a mantener un trabajo y descanso regular acorde con los términos solares. Después de la temporada de toldos, los días son cada vez más largos. Puedes intentar trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Al comenzar un nuevo día con el sol naciente, no solo podrás sentir la belleza de la autodisciplina, sino que también podrás aprovechar la madrugada para hacer más cosas que te gusten. Por ejemplo, levantarse temprano para estudiar es una excelente manera de nutrir la mente y el cuerpo. Espero que todos puedan probarlo.
En tercer lugar, la dieta debe ser ligera.
Después de que se acabe el cielo, a medida que la temperatura sube cada vez más, todos deben prestar atención a una dieta ligera. Puede agregar una gran cantidad de verduras y frutas a tres comidas al día, para que estén frescas. La energía de las frutas y verduras puede nutrir el cuerpo. También debes beber mucha agua para evitar la sudoración y la deshidratación diaria. El jugo de limón es una excelente manera de hidratarse. Beber un litro de agua con limón todos los días no sólo alivia la pérdida de apetito sino que también ayuda a que la sangre fluya en el cuerpo. Aunque el ejercicio es una buena forma de mantener la salud, conviene hacer ejercicio en esta época para evitar un golpe de calor. Se recomiendan ejercicios aeróbicos en interiores y natación, que pueden ayudar a la digestión y fortalecer el cuerpo.