Términos solares saludables en el solsticio de verano
Poner a punto tu cuerpo y mente durante el solsticio de verano, dormir bien y tomar una buena siesta.
"Clásico de Preservación de la Salud del Solsticio de Verano de Huangdi Neijing"
El 21 y 22 de junio del calendario gregoriano de cada año es el término solar de verano del solsticio. Los chinos dividen los 15 días posteriores al solsticio de verano en "tres horas", generalmente tres días al principio, cinco días en el medio y siete días al final. Durante este período, la mayoría de las zonas de mi país tienen temperaturas más altas, suficiente luz solar, rápido crecimiento de los cultivos y mayores necesidades fisiológicas y ecológicas de agua.
El solsticio de verano está relacionado con el qi del corazón, porque la sudoración en verano puede dispersar fácilmente el qi del corazón, y la medicina china tiene la teoría de que el sudor es el líquido del corazón que consume una gran cantidad de sudor. el qi del corazón, por lo que la medicina tradicional china dice que "la primavera nutre el hígado y el verano nutre el qi del corazón" La teoría de "regular el corazón, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno". Cuando se trata de salud mental, no seas perezoso, no te canses, no te enojes, no te deprimas. "El clásico interno del Emperador Amarillo Su Wen Si Qi Tiao Ling" dice: "Evita que tus ambiciones se enojen, haz que Hua Ying se muestre y deja que tu ira se desahogue. Si el amor está afuera, debes encontrar la energía de este verano, y esto es la forma de crecer." ”
“Consuma suplementos al comienzo del verano”. Se puede ver que los suplementos dietéticos en el solsticio de verano comienzan en el largo verano. El clima cálido también debilita relativamente la función digestiva de las personas. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
En la dieta de esta estación, debemos captar la relación entre la estación y los órganos, reponer intencionalmente la energía consumida por el corazón y proteger el corazón.
Cambios climáticos durante el solsticio de verano
Cuando el sol incide directamente sobre el Trópico de Cáncer, el solsticio de verano es el día más largo del año en el hemisferio norte. Aunque el solsticio de verano tiene el día más largo y el ángulo solar más alto, no es la época más calurosa del año porque el calor todavía se acumula cerca de la superficie. Como dice el refrán: "Los días más calurosos llegan en la canícula". El verdadero calor se calcula en función del solsticio de verano y el comienzo del otoño.
Las precipitaciones aumentan durante el solsticio de verano. Las principales zonas de precipitaciones en China todavía se encuentran en las cuencas de los ríos Yangtze y Huaihe. A veces, el aire cálido y húmedo llega al norte de China y el aire frío y cálido se encuentran. Desde la tarde hasta la noche son habituales las tormentas eléctricas, los fuertes vientos e incluso el granizo. El solsticio de verano termina, la temporada de lluvias ciruela termina en la cuenca de Jianghuai y el norte de China comienza a entrar en la temporada de lluvias de sur a norte.
Respuesta humana al término solar del solsticio de verano
Susceptible a diversas enfermedades: Durante el término solar del solsticio de verano, aunque hace calor, el Yin Qi ha comenzado a crecer. Debido al crecimiento del Yin Qi, el cuerpo humano es extremadamente frágil durante este período solar y propenso a diversas enfermedades.
Las enfermedades invernales son raras: algunas enfermedades provocadas por el frío empiezan a ser más leves en verano, como la bronquitis crónica, la bronquitis, el enfisema, etc. Estas enfermedades ocurren frecuentemente en invierno pero rara vez o nunca en verano.
Principios de preservación de la salud durante el período solar del solsticio de verano
Nutrir el corazón y fortalecer el cerebro: La teoría de la medicina tradicional china dice que "el corazón gobierna los vasos sanguíneos". nutrientes a diversos tejidos y órganos de todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos para mantener la salud normal y el tratamiento de muchas enfermedades cardíacas y cerebrales también comienza con el cuidado del "corazón".
Controle la presión arterial: la alta temperatura en verano no causará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares tan fácilmente como en invierno, pero afectará directamente la fluctuación de la presión arterial, porque la alta temperatura y el calor pueden irritar fácilmente a las personas. y mucha sudoración puede causar concentración sanguínea. Entrar y salir de una habitación con aire acondicionado lo expondrá constantemente a estimulación fría y caliente, lo que puede hacer que su presión arterial aumente. Los casos graves pueden provocar un derrame cerebral o un infarto de miocardio.
Reponer agua a tiempo: el calor aumenta la transpiración. Si el agua no se repone a tiempo, el sistema urinario producirá cristales que darán lugar a cálculos. Beber más agua puede prevenir los cálculos.
Ejercicio y mantenimiento: El ejercicio y el mantenimiento son también uno de los factores indispensables en el cuidado de la salud. Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco y el lugar debe estar en un lugar con aire fresco, como agua, un parque o un patio. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas.
Si sudas demasiado durante el ejercicio, puedes beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No debes beber una gran cantidad de agua hervida fría, y mucho menos darte un puñetazo o ducharte con agua fría inmediatamente. de lo contrario provocará frío y humedad. Enfermedades como artralgias y sudor amarillo.
Comida ácida y salada
Come más comida ácida y salada: El verano es la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, el corazón latirá de forma anormal. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. "Huang Di Nei Jing·Su Wen·Zang Qi Lun" dice que "el corazón es amargo y lento, come alimentos ácidos rápidamente para absorberlos", "el corazón desea ser suave, come alimentos salados para ablandarlos rápidamente, come salados comida para nutrirlo, y purgarlo con alimentos dulces".
No es aconsejable comer demasiada comida fría: Desde la perspectiva de la teoría del Yin y el Yang, cuanto más calor haga el cuerpo en verano, más frío estará, por lo que la comida no debe estar demasiado fría .
Por ejemplo, según los registros de "Shen Yi Ji", en verano, el corazón está fuerte y los riñones débiles, lo que significa calor externo y frío interno. Debido al calor externo y al frío interno, la cantidad de comida fría debe ser menor pero no excesiva. Demasiada codicia definitivamente dañará el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea. La sopa de sandía, frijol mungo, ciruela negra y frijol adzuki son buenas para saciar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas.
Según la relación entre vísceras y vísceras en la medicina tradicional china, "el fuego del riñón sin corazón es agua fría, y el agua del corazón sin riñón es caliente. El corazón debe nutrirse del agua del riñón, y el riñón debe estar caliente por el fuego del corazón. No es difícil ver que el corazón y los riñones están
Se debe usar medicina que nutre el yin y nutre el corazón
Hoja de loto gris. Receta: lavar las hojas frescas de loto, cortar los bordes y los tallos, secarlas y cortarlas en pedazos. Poner los trozos en la olla, tapar una olla de menor diámetro, sellar la unión de las dos ollas con agua salada y amarilla. barro, pegue un trozo de papel blanco en la olla para juzgar la temperatura y luego cocine a fuego alto hasta que el papel blanco se vuelva marrón. Sácalo después de enfriar y muélelo hasta obtener un polvo fino. >Tomar 6 gramos de sopa de arroz tres veces al día: 20 gramos de Pulsatilla, 20 gramos de Pueraria lobata, 65.438 gramos de verdolaga, 9 gramos de Magnolia officinalis y 30 gramos de semilla de coix, decocidos con agua. 65,438 0 dosis por día, tome este té por la mañana y por la noche. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y detener la diarrea. Las personas con deficiencia de yang y bazo y estómago débiles deben prestarle atención.
Busque el punto Shenmen para enfermedades de personas mayores.
Como su nombre indica, la cueva es una entrada y salida donde el corazón esconde el espíritu, el punto Shenmen es en realidad la puerta por la que entra el corazón. y sale El punto Shenmen está ubicado en el extremo cubital de la muñeca y el pliegue transversal palmar, y en la depresión del lado radial del tendón flexor cubital del carpo. Se puede decir que es un consuelo para el cuerpo humano. Las personas mayores que a menudo sufren de insomnio pueden usar sus pulgares para masajear lenta y suavemente el punto Shenmen. Si las condiciones lo permiten, la moxibustión se puede realizar directamente en 1 a 3 pies y durante 10 a 15 minutos. Método de acupuntura de 0,3 a 0,5 pulgadas, que puede mejorar la enfermedad coronaria y aliviar la angina de pecho.
Pequeñas recetas de medicina tradicional china pueden tratar el calor espinoso del verano.
También se llama erupción cutánea. La erupción por calor generalmente ocurre después de sudar en verano. Es una enfermedad de la piel causada por la inflamación alrededor de las glándulas sudoríparas. También es la inflamación de la piel más común en verano. La medicina tradicional china cree que el picor es causado por el estancamiento de la humedad y la acumulación de calor. en la piel y abscesos musculares que no se pueden liberar.
Cuando la temperatura exterior es alta y la humedad es alta, el cuerpo suda mucho y no es fácil evaporarse y los poros se obstruyen. y es fácil contraer picazón.
El método de la medicina tradicional china para tratar el picazón de verano es agregar 6 gramos de madreselva en agua hirviendo durante aproximadamente 1 hora y sumergir un hisopo de algodón o una gasa. el líquido de remojo de madreselva y frotar suavemente la zona afectada. También se pueden utilizar 9 gramos de hierba de soja. Poner el medicamento en una cazuela, añadir unos 500 ml de agua y sofreír a fuego lento durante 5 minutos. , luego sumerja un hisopo de algodón o una gasa en la decocción de hierbas y limpie suavemente el área afectada dos veces al día. O pele y corte melón de invierno fresco y frote el área afectada tres veces al día.
Puede realizar más pausas para el almuerzo. Prevenir las "siestas de verano"
La gente suele decir: "Si tienes sueño en primavera y estás cansado en otoño, tomarás una siesta en verano". "La medicina moderna cree que entre las 100 y las 300 p. m. del mediodía en verano es el momento en que la temperatura es más alta del día y la gente tiende a sudar. Un poco de actividad provocará más esfuerzo físico y fatiga. Debido a que la sudoración disipa el calor, una gran cantidad La cantidad de sangre se concentra en la superficie del cuerpo y el cerebro. El suministro de sangre se reduce relativamente, o el suministro de sangre al tracto digestivo aumenta después del almuerzo y el suministro de sangre al cerebro es aún menor durante el verano. En el solsticio, el día es el más largo, el amanecer llega temprano y acostarse tarde por la noche puede provocar fácilmente falta de sueño.
La medicina tradicional china cree que cuando el solsticio de verano está lleno de humedad, el bazo queda atrapado por la humedad y el bazo controla los músculos, las extremidades de las personas se cansarán y se sentirán débiles. Para prevenir la "siesta de verano" provocada por la falta de sueño, es necesario aumentar el tiempo de la pausa para el almuerzo, especialmente las personas mayores, que tienen las características de la siesta falsa y necesitan una pausa para el almuerzo para eliminar la fatiga y mantener la energía.
Prevenir la gastroenteritis, que es frecuente en verano
La gastroenteritis se caracteriza por vómitos, diarrea y dolor abdominal.
En la medicina tradicional china, pertenece a las categorías de "vómitos" y "diarrea". Se cree que la aparición de esta enfermedad es causada por el mal de calor-humedad o la sensación de frío-. humedad. Durante el solsticio de verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que hace que las personas sean susceptibles al calor y la humedad.
Además, durante esta estación no es aconsejable ingerir demasiadas bebidas frías para evitar dañar el bazo y el estómago y provocar enfermedades.
En estaciones con mucha humedad las bacterias pueden multiplicarse fácilmente, por lo que tu alimentación debe ser higiénica. Coma menos comidas durante la noche, lave los platos y los palillos y evite los alimentos de los puestos callejeros para evitar la enteritis y la disentería. Las personas físicamente débiles deben prestar atención a comer menos alimentos crudos y fríos.
Un artículo al día, acompañando el crecimiento de la medicina china.