¿A qué se debe prestar atención en la vida diaria durante la estación fría severa?

Dahan es el último festival entre los veinticuatro términos solares y suele considerarse el día más frío del año. Durante la temporada de frío intenso, debemos prestar atención a los siguientes aspectos de nuestra vida diaria:

01. Presta atención a la protección contra el frío. Es importante mantener la cabeza fría y los pies calientes.

Durante la estación fría severa, el clima es relativamente frío, lo que se puede decir que son "miles de kilómetros de hielo y miles de kilómetros de nieve". En este momento debemos hacer un buen trabajo protegiéndonos del frío para evitar pasar “frío” en el futuro. La medicina tradicional china cree que "calentar la cabeza y los pies para evitar el mal", es decir, la cabeza puede protegerse del frío, pero la cabeza de abajo debe mantenerse caliente.

Necesitamos usar más ropa y los zapatos que calzamos no deben ser demasiado finos. Se recomienda usar zapatos de algodón. Si su cuerpo es atacado por el aire frío en el frío, le causará un gran daño en el futuro. Si su inmunidad y resistencia se reducen, varios virus y bacterias se aprovecharán de ello e inducirán enfermedades.

02. Acuéstate temprano y levántate temprano, y bebe el té adecuadamente.

Acostarse temprano y levantarse temprano siempre ha sido la pauta de trabajo y descanso que defendemos, especialmente en la época fría del año, porque puede disipar el calor y resolver la turbidez, dejando nuestro cuerpo y mente en un ambiente confortable. estado. Beber té adecuadamente también puede ayudar a nuestra salud y mejorar nuestro estado mental general.

Sin embargo, beber té también es muy particular, no solo beberlo de forma casual. En otoño e invierno, la gente suele beber algo saludable y cálido, como té negro y té Pu'er. Agregar baya de goji al té puede ayudar a calmar el hígado, regular el qi y aliviar el mal humor.

03. Consuma alimentos que sean fáciles de digerir y no coma alimentos demasiado grasosos.

En invierno nuestra actividad se reducirá notablemente, pero nuestra alimentación aumentará en lugar de disminuir. En este momento, conviene incluir en su dieta alimentos más fácilmente digeribles, no demasiado grasosos, de lo contrario dañará el bazo y el estómago, e incluso provocará estreñimiento. Podemos beber más gachas y comer algo de espino, fideos y otros alimentos. Y debes hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas y no dormir inmediatamente después de las comidas.

Prestar atención a la alimentación y al día a día durante la Gran Temporada de Frío puede beneficiarnos durante todo el año. Debemos tener cuidado y no adoptar una actitud indiferente.