¿Cómo deberían las niñas mejorar su condición física? La medicina china te dará una sugerencia.
Esta prueba trata sobre la aptitud física, y luego cada término solar le dará sugerencias sobre la dieta y trabajar y descansar.
Esta prueba proviene de los Estándares Nacionales de Clasificación y Juicio de Constitución de la Medicina Tradicional China. Desde su lanzamiento en 2010, ha atendido a más de 30 millones de personas y ha sido elogiado por los usuarios de Huofa como una prueba física de MTC de súper estándar.
1. Constitución húmedo-calor
Manifestaciones: rostro brillante, con tendencia al acné y personalidad irritable. Este tipo de personas pueden comer más alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como el melón de invierno, la esponja vegetal, las semillas de coix, las semillas de loto, los frijoles mungos, la calabaza amarga, los frijoles rojos, la carpa cruciana, la raíz de loto, las espinacas de agua, etc. Conviene comer alimentos menos picantes, como pimientos, ajos, cebolletas, puerros, vino, etc.
2. Constitución por deficiencia de Qi
Manifestaciones: dificultad para respirar, debilidad, debilidad muscular, voz grave, fácil resfriarse. Puede comer más alimentos que puedan nutrir el qi y la sangre, como arroz glutinoso, mijo, dátiles rojos, carne de res, longan, semillas de loto, pollo, carpa cruciana, etc. Consuma menos menta, pimienta, ajo, rábano crudo, té y otros alimentos.
3. Constitución flema-húmeda
Manifestaciones: obesidad, flema pegajosa en la boca y disgusto por los ambientes húmedos. Puede comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo y reponer el qi, humedecer los diuréticos y reducir la flema. Como maíz, cebada, algas marinas, calabaza cerosa, algas marinas, hongos negros, etc. Consuma menos alimentos agridulces, como granada, pomelo, etc.
4. Constitución deficiente de Yin
Manifestaciones: Cinco malestares y calor, pérdida de peso, lengua roja, menos líquido corporal y menos saburra. Coma más carne de cerdo, pato, leche, tortuga de caparazón blando, peras, hongos blancos, almejas y otros alimentos. Conviene comer menos alimentos calientes y secos, como carne de perro, ajo, puerros, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, etc. , no deberías beber.
5. Constitución deficiente de Yang
Manifestación: Miedo al frío, manos y pies fríos, le gustan las bebidas calientes, ni frías ni frías. Puedes comer alimentos más calientes, como cordero, pimientos, lichis, gambas, longans, etc. Consuma menos alimentos fríos y amargos, como peras, sandía, pepino, melón amargo, frijol mungo, carne de cangrejo, té verde, bebidas heladas, etc.
6. Constitución de estancamiento del Qi
Manifestaciones: depresión, preocupación, pérdida de peso, sospecha, disgusto por el tiempo lluvioso. Los alimentos que se pueden consumir adecuadamente incluyen naranjas, puerros, rábanos blancos, leche, dátiles, etc. Alimentos para comer menos: granadas, ciruelas, caquis, queso, café, té fuerte, etc.
7. Constitución en estasis sanguínea
Manifestaciones: tez apagada, equimosis o dolor, intolerancia al viento y al frío. Puedes comer más espino, dátiles rojos, cilantro, zanahorias, hongo negro, maíz, jengibre, pollo, ternera, etc. Alimentos para comer menos: batatas, castañas, cacahuetes, ciruelas negras, melón amargo, etc.
8. Físico especial
Manifestaciones: deformidad o defectos físicos, reacciones alérgicas, poca adaptabilidad a las estaciones alérgicas y enfermedades nocturnas fáciles de provocar. Alimentos apropiados para comer: ñame, batata, castañas, dátiles rojos, maní, semillas de sésamo negro, arroz negro, etc. Alimentos para comer menos: melón amargo, castaña de agua, algas marinas, toon chino, camarones, cangrejo, carpa, pimiento, café, lechuga, etc.
9. Físico tranquilo
Rendimiento: lleno de energía, tez sonrosada, funcionamiento normal de los órganos y menos enfermedades. Para las personas pacíficas, básicamente no existen tabúes dietéticos especiales. Es solo que los alimentos parciales, como los fríos o calientes, no se pueden comer durante mucho tiempo.