Ficha de registro de desarrollo físico y mental de estudiantes de primaria, huellas espirituales y registro de crecimiento psicológico
Ajuste autopsicológico reprimido
1. Afrontar correctamente la realidad social. Debes saber que la sociedad es un gran sistema compuesto por diferentes subsistemas; la sociedad tiene un futuro brillante y un lado oscuro; hay gente buena en el mundo y hay gente mala. La sociedad no puede ser demasiado idealista. Es obvio a primera vista que, de hecho, existen brechas de estatus y de trato entre los miembros de la sociedad que son desiguales. Las personas no pueden compararse entre sí y no pueden utilizar sus propios estándares para medir la justicia de la sociedad. Deben resolver los problemas sociales, reconocer las diferencias y esforzarse por reducir la brecha con los demás.
En segundo lugar, trátate correctamente. Cuando te encuentres con contratiempos, debes empezar a buscar las razones de forma subjetiva. "La diligencia puede compensar las debilidades", utilice su propio trabajo duro para compensar la falta de conocimiento profesional; crea que "nadie es perfecto", todos tienen fortalezas y debilidades, siempre que estén activos y perdidos durante mucho tiempo, "mis talentos te serán útiles"; deja de compararte, no te preocupes por ser inferior a los demás, acéptate y construye una mentalidad autosuficiente, segura y de superación personal.
3. Leer más filosofías y biografías de santos. El éxito de los sabios y las celebridades fue el resultado de su impotencia. La gente encontrará muchos reveses en la vida. ¿Cómo superarlos y alcanzar el otro lado del éxito? Los pensamientos de los sabios y nuestras huellas pueden ser mucha inspiración. Confucio enseñó "tres vacíos y tres excesos", pero no se rindió, continuó trabajando duro y finalmente desarrolló "tres mil discípulos". El presidente sudafricano Nelson Mandela, que lleva 26 años en prisión, luchó contra la discriminación racial y finalmente ganó, lo que puede dar esperanza y coraje a la gente.
4. Realizar activamente un trabajo constructivo. La represión se convertirá en un comportamiento aburrido y perezoso. Las personas perezosas hacen cosas que tienen más probabilidades de provocar crisis psicológicas. Para combatir la pereza, podríamos hacer una lista de actividades de trabajo, estudio y vida que incluyan formación temprana, lectura, escritura, amigos, salir a la calle y entretenimiento. Incluya todo, sin importar cuán grande o pequeño sea, y hágalo con seriedad y concentración. Si no estás de humor para compilar un programa, solo la primera acción es suficiente, no tienes que esperar hasta que las cosas empiecen a pensar en ello, porque no tienes ganas de hacer cosas y puede que nunca seas demasiado perezoso para moverte. Mi corazón estará más tranquilo una vez que haya completado con éxito el trabajo.
5. Tomar la iniciativa de ayudar a los demás y estar dispuesto a ayudar a los demás, lo que mejora la salud mental de las personas. Si te mueves mentalmente deprimido a través del trabajo voluntario, como el servicio comunitario o ayudar a las personas mayores con las compras, tu estado de ánimo mejorará. Descubrirás que mientras tengas compasión y comprendas a los demás, también serás valioso para la sociedad.
6. Deja que la felicidad llegue a tu vida. Muchas personas deprimidas abandonan sus actividades de ocio favoritas, lo que sólo empeora las cosas. Para revertir nuestro estado de ánimo actual, podemos realizar algunas actividades extenuantes todos los días y participar en actividades más sociales, como reuniones con amigos, comer o ver películas. Pon una sonrisa en tu rostro con frecuencia. A través de investigaciones en profundidad, los psicólogos han descubierto que el comportamiento puede afectar las emociones. Cuando te sientas frustrado, no arrastres los pies y camines frustrado; no te sientes con la cabeza gacha, sino levanta el pecho y no frunzas el ceño, dando por sentado que hacerlo por sí solo te hará sentir bien;
7. Ejercicio físico. El educador británico Spencer dijo: "Una personalidad sana reside en un cuerpo sano". Mediante el ejercicio, la sudoración facilitará muchas depresiones mentales. Los científicos creen que los ejercicios de respiración como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, etc. pueden hacer que las personas tengan más confianza y energía. Porque estos movimientos relajan el cuerpo y eliminan tensiones y ansiedad.
8. Regresar a la naturaleza es bueno para la salud. Cuando esté mentalmente deprimido, puede dar un paseo por los campos, caminar entre montañas y ríos, observar las flores de primavera y los frutos de otoño, escuchar las cigarras y los pájaros y abrazar la naturaleza. Por eso se crean muchas asociaciones e inspiraciones para realizar el concepto de vida y adaptar la mentalidad al malestar.