Métodos para proteger el Yang después de un ligero calor

1. Calma tu mente y cultiva tu mente. En verano, cuando hace calor, las personas tienden a estar irritables, somnolientas y con poca energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que "el corazón sacude los cinco órganos internos". Calmarse puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea cómodo y tranquilizar el Qi y la sangre; no sólo ayuda a fortalecer la función cardíaca, sino que también se ajusta al principio de "nutrir el Yang en primavera y verano". Por lo tanto, es aconsejable mantener la salud con "An Xin" en verano, ya que Xin Xin es naturalmente fresco.

2. La dieta debe ser ligera y moderada. Cuando hace calor, puedes beber un poco de papilla adecuadamente. La sopa o papilla hecha de hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, polyporus, alisma y kapok, ya sea dulce o salada, es muy adecuada para este período solar. Comer una cantidad adecuada de frutas de temporada es bueno para prevenir un golpe de calor, pero no exageres para evitar aumentar la carga gastrointestinal. El verano es un buen momento para los ayunos de yoga y la limpieza del estómago. En primer lugar, puede regular el estómago y los intestinos, en segundo lugar, puede limpiar el corazón y reducir la sequedad y, en tercer lugar, se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

3. No seas goloso y come menos comida fría. Como dice el refrán, si comes zanahorias en invierno y jengibre en verano, los médicos no te recetarán medicamentos. El verano es la época más calurosa del año. En este momento, la vegetación es exuberante y el calor dentro del cuerpo humano se emitirá a la superficie del cuerpo desde adentro hacia afuera. Si las personas quieren refrescarse, naturalmente comerán más alimentos fríos e incluso usarán agua fría para aliviar el calor y se bañarán. Estas acciones aceleran de forma invisible la aparición de deficiencias y frío en el estómago, lo que a largo plazo no es bueno para la salud humana. En este momento, el jengibre será útil para aumentar la energía yang en el cuerpo y lograr el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío. Comer jengibre en verano no solo puede promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo, sino también regular el frío, calentar el estómago y ayudar al cuerpo a resistir las enfermedades. Sólo el equilibrio y la coordinación mutua del Yin y el He pueden mantener el cuerpo en un estado de salud relativamente estable y ajustarlo de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones y las propias condiciones, que es la "forma correcta de mantener la salud".