Dahanjie calma la mente y mantiene la salud

Espíritu de 1: Sentirse cómodo. Como dice el refrán, "calienta el cuerpo primero, calienta el corazón, calienta el corazón y calienta el cuerpo". Significa que la mente es fuerte, el flujo de qi es suave, los vasos sanguíneos son armoniosos y todo el cuerpo y las extremidades pueden estar calientes para resistir la invasión del severo frío invernal. Por eso, durante la temporada de frío intenso, es importante descansar tranquilos, especialmente los ancianos, porque el frío intenso de este año coincide con la Fiesta de la Primavera, cuando los niños y nietos están por todas partes. En este momento, también se debe prestar atención para evitar la alegría o la tristeza excesivas para reducir la aparición de enfermedades cardíacas y cerebrales. Preste atención a mantener su estado de ánimo cómodo y pacífico, para que el qi y la sangre en el cuerpo puedan fluir suavemente y el yang qi oculto en el cuerpo no se altere, de modo que "el qi recto permanezca dentro del cuerpo y el mal no pueda moverse". "

2. Descanse durante el "gran frío": quédese despierto hasta tarde y camine más. La medicina tradicional china cree que el qi y la sangre suaves son un signo de salud de una persona. Debido al clima frío en invierno, muchas personas sufren de qi y sangre lentos, y necesitan especialmente reponer Qi en este momento. Además de la dieta, acostarse temprano y levantarse tarde también es una buena forma de nutrir el Qi. En invierno trasnochar es más perjudicial para el organismo que en otras estaciones. Hoy en día, muchos jóvenes están acostumbrados a trasnochar y recuperar largas horas de sueño los fines de semana, lo que con el tiempo resulta muy perjudicial para su salud.

3 Acuéstate lo más temprano posible. Desde la perspectiva de adaptarse a la naturaleza, las noches son más largas y los días más cortos en invierno, por lo que las personas también deben ajustar adecuadamente su tiempo de trabajo y descanso. Lo mejor es esperar hasta que salga el sol antes de levantarse. Algunas personas deberían acostarse lo más temprano posible si tienen que levantarse antes del amanecer por motivos laborales. En invierno, lo mejor es acostarse antes de las 23:00 horas.

4 Meditación Durante los retiros de invierno se debe prestar especial atención a nutrir y meditar la mente. Sin embargo, meditar no significa estar quieto o moverse menos. El ejercicio adecuado en invierno sigue siendo beneficioso, pero cabe señalar que se debe evitar el ejercicio extenuante en invierno. El estándar para el ejercicio extenuante es no sudar o sudar poco, porque cuando se suda mucho, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través de los poros abiertos. Puede enfermar fácilmente a la gente. Además, cuando se trata de nutrir la mente y meditar, sólo las personas con una mente sana y una mente en paz pueden mantener una energía fuerte y un cuerpo sano.