En la estación fría, puedes comer estas cuatro frutas para mantenerte saludable.
Pal
La pera es una fruta muy dulce y deliciosa, rica en nutrientes y capaz de hidratar y calmar la sed. En la estación fría severa, el clima es seco y frío, lo que hace que sea más probable que se produzca sequedad en la boca y la piel. Comer peras puede mejorar el efecto. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir líquido y calmar la sed, humedecer la sequedad y reducir la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de las peras. El jugo de pera es conocido como el "padre de todas las frutas" y tiene un efecto único sobre la humedad en otoño e invierno. Especialmente indicado para personas que viven en climas cálidos en invierno. Para las personas con mala salud, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no es adecuado comer peras crudas, pero las peras maduras también pueden desempeñar un papel para eliminar el calor y aliviar la tos, pero es mejor hervir agua de pera y comer pera. Carne para asegurar un aporte nutricional adecuado.
Naranjas
Comer algunas naranjas durante la temporada de frío también es bueno para la salud. Hay muchos beneficios al comer naranjas. Desde el punto de vista de la salud, es recomendable comer frutas que calientan y nutren los riñones. Las naranjas que son todas amarillas y claras son perfectas. La pulpa de las naranjas es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, y puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. También tiene los efectos de apetecer y regular el qi, aliviar la tos e hidratar los pulmones, y recuperar la sobriedad. Tiene un buen efecto para mejorar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debido al calor de los pulmones y el consumo excesivo de alcohol.
Manzana
La manzana es una fruta común. Aunque no tiene buen aspecto, tiene un alto valor nutricional y beneficios para la salud. En la estación fría, las personas son propensas a la depresión. Si puedes comer algunas manzanas en este momento, podrás mejorar efectivamente esta situación. La vitamina C es uno de los elementos importantes en la producción corporal de hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitaminas puede reducir la resistencia de una persona e incluso provocar depresión. Comer más frutas que contengan vitamina C, como las manzanas, puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Debido a que casi la mitad de la vitamina C se distribuye en la cáscara, es mejor comerla con la cáscara.
Pomelo
El pomelo también es una fruta muy adecuada para su consumo en la estación fría. Comer pomelo puede fortalecer el estómago, ayudar a la digestión, resolver la flema y aliviar la tos, y también puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hipertensión arterial y la diabetes. La toronja tiene un alto contenido de vitamina C. Comerla en la estación fría no solo puede prevenir los resfriados, sino también embellecer la piel.
El contenido nutricional de estas frutas presentadas anteriormente es relativamente completo. No solo son ricas en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también hidratan y nutren la piel, especialmente en la estación seca y fría. ellos Estas frutas pueden desempeñar un papel muy bueno para la salud. Pero también cabe destacar que estas frutas no deben consumirse en exceso, sino con moderación.