¿Cuáles son las precauciones diarias para mantenerse en forma cuando hace frío? ¿Cuáles son las precauciones diarias para mantenerse en forma cuando hace frío?

1. Mantener la salud en el frío, acostarse temprano y levantarse tarde, compaginar trabajo y descanso y recargar pilas. Recuerda usar capas de ropa durante todo el día para evitar el viento y el frío. En línea con el viejo dicho: "Mucho frío, mucho frío, viento frío". Durante el período solar "gran frío", debes intentar evitar salir por la mañana y por la noche, porque la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Generalmente es grande y el cuerpo humano es propenso al frío y a las enfermedades. Muchas mujeres son propensas a la frigidez. Las mujeres son yin en yin y yang y a menudo se las describe como la luna. Tienen una gran capacidad de agua y son más susceptibles al frío. En la estación fría, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes. Las partes clave son la cintura, las rodillas y los pies, especialmente durante la menstruación. Es necesario añadir ropa y comer adecuadamente.

2. Hoy en día, muchas personas utilizan vehículos eléctricos para ir y volver del trabajo. Se pueden ver mujeres jóvenes con faldas cortas y botas largas a la moda por todas partes en la calle, visten ropa fina y andan en bicicletas eléctricas bajo el viento frío. La belleza es belleza, así que ten cuidado. No uses faldas cuando andes en bicicleta eléctrica. Esto expone tus rodillas al viento frío y te vuelve muy susceptible al frío. "La articulación de la rodilla en sí es una articulación lacunar. Cuando el viento sopla directamente contra ella, el aire frío puede entrar fácilmente". No sólo es necesario usar ropa gruesa, sino que también es necesario usar rodilleras para una protección adicional. Además, muchas amigas sienten que sus pies a menudo se enfrían en invierno y su cintura se enfría fácilmente. Asegúrese de usar zapatos y calcetines gruesos, no pantalones de talle bajo.

3. El Gran Frío es el último de los veinticuatro términos solares. En esta época, es invierno cuando la vitalidad está latente y todo está oculto, y el metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano también se encuentra en un momento muy lento. La preservación de la salud en climas fríos severos debe cumplir con el principio de "esconderse" en invierno. La forma más sencilla es acostarse temprano, levantarse tarde y dormir una hora más todos los días. Acostarse temprano puede nutrir la energía yang del cuerpo, y levantarse tarde puede nutrir la energía yin, permitiendo que la esencia se condense e hidrate los cinco órganos internos, mejorando así la inmunidad del cuerpo. Para los trabajadores de oficina, se recomienda especialmente acostarse 1 hora antes. En particular, las personas mayores deben tener cuidado de no levantarse demasiado temprano y posponer los ejercicios matutinos hasta después del amanecer. El cabello frío crece por la mañana, a veces hay niebla y es fácil ser invadido por el mal frío.

4. Se recomienda desarrollar el hábito de lavar los pies o remojarlos en agua caliente antes de acostarse. "El frío empieza en los pies, el frío empieza en las piernas". Cuando las piernas y los pies están fríos, todo el cuerpo se enfría. Antes de acostarse en las noches de invierno, puede remojar los pies en agua caliente o sopa medicinal para dragar los vasos sanguíneos y mejorar la calidad del sueño. Esto es especialmente adecuado para personas que suelen leer, escribir y sentarse durante mucho tiempo por la noche.

5. Ejercicio para prevenir el frío y mantener la salud En invierno, el ejercicio es la clave para mantener la salud. Porque hay un viejo dicho. Como dice el refrán, "Más actividad en invierno significa menos enfermedades".

6 En el término solar del "Gran Frío", el clima alterna entre frío y calor, lo que facilita el resfriado. Entonces, si quieres hacer ejercicio, espera hasta que salga el sol antes de hacer ejercicio al aire libre. Dado que la temperatura exterior es más baja que la temperatura interior, la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones de las personas no son tan buenas como antes, para evitar lesiones deportivas. Los expertos recomiendan hacer un calentamiento antes de practicar deportes de invierno.