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¿Cuáles son las precauciones para la aptitud física del término solar Xiaoman?
Después de un día completo, la temperatura aumentará significativamente y la lluvia aumentará, pero seguirá haciendo frío por la mañana y por la noche, así que asegúrese de ponerse ropa a tiempo. Cuando eres joven, el viento y el fuego son feroces y la gente se inquieta fácilmente. En este momento, debes ajustar tu estado de ánimo y participar en más actividades al aire libre, como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. Después de una comida completa, la dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros. Consuma alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Tenga cuidado de evitar el consumo excesivo de alimentos crudos y fríos.
Introducción a Xiaoman
Durante el período solar Xiaoman, suele llover mucho en el sur de China. Debido al activo flujo de aire cálido y húmedo en el sur, en el sur de China se encuentra con el aire frío de norte a sur. En este momento, el sur de China a menudo experimenta fuertes lluvias sostenidas y a gran escala, que provocan fuertes lluvias o lluvias intensas.
Después de Xiaoman, no solo hacía calor, sino también sudoroso y lluvioso. Puedes comer algunos alimentos como frijoles rojos, cebada, frijoles mungo, melón de invierno, pepino, azucena, berro, castañas de agua, etc., que pueden eliminar la humedad y el calor y nutrir el yin.
En la temporada de Xiaoman, la mayor parte de nuestro país ha entrado en verano y la diferencia de temperatura entre el norte y el sur se ha reducido aún más. En algunas zonas productoras de arroz, "Xiaoman" es el momento del trasplante de arroz, lo que garantiza que la hoz pueda cortar el arroz durante la temporada de cosecha.
上篇: ¿Cómo son las instalaciones de apoyo alrededor de la comunidad Jinfengyuan en Weihai? 下篇: ¿Cómo prevenir un golpe de calor en un clima seco de verano? Cómo prevenir el golpe de calor en el caluroso verano. En los últimos días, el calor ha arrasado la tierra de Sanjin. Personas de los principales hospitales de la capital provincial han acudido en busca de tratamiento para el golpe de calor. Por esta razón, en esta edición te brindaremos algunos consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarte. Espero que pueda brindarle una vida fresca y cómoda. En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades son más susceptibles a sufrir un golpe de calor, por lo que ellos y sus familias deben prestar más atención cuando hace calor. Debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas en las personas mayores, la función del sistema circulatorio disminuye y el cuerpo no disipa el calor con suavidad. Las mujeres embarazadas están físicamente débiles debido al intenso esfuerzo físico durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor. Los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto de varios sistemas, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y más grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor. El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético reacciona lentamente a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor. Para algunos pacientes con enfermedades infecciosas, las infecciones bacterianas o virales pueden hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que hace que el cuerpo acelere la producción de calor. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. En las personas desnutridas, la presión arterial cae debido a la falta de nutrientes, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan de forma refleja. También son propensos a sufrir diarrea recurrente, lo que puede provocar deshidratación, desequilibrio electrolítico e insolación. Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y propensión a sufrir un golpe de calor. Bebe más agua salada y sale menos por la tarde. La mayoría de los trabajadores inmigrantes sufren golpes de calor en verano. Los principales factores que provocan un golpe de calor son la alta intensidad del trabajo, las largas jornadas laborales, las malas condiciones de vida, las habitaciones calurosas y sin ventilación y la desnutrición. Además, los ancianos, los frágiles, las embarazadas, los obesos y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte. Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de tratar de evitar salir de 10 am a 2 pm cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener la ventilación interior y bajar la temperatura ambiente, al menos. tener un ventilador eléctrico para ventilación y enfriamiento; ② Bajo altas temperaturas Las horas de trabajo no deben ser demasiado largas, trate de no exceder las 8 horas por día (3) Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complemente con agua hervida salobre; o bebidas saladas tanto como sea posible; asegúrese de dormir lo suficiente y coma frutas y verduras más nutritivas. ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible. Una gran bebida en verano es el té caliente. ¿Qué bebida es mejor? La medicina tradicional china cree que solo le pertenece el té caliente. La investigación médica moderna muestra que la cafeína, la teobromina, la teofilina y las sustancias aromáticas disueltas en el té caliente pueden excitar los nervios del cerebro, ayudar a regular el centro de temperatura corporal, fortalecer el corazón y la diuresis, promover la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo renal y acelerar el metabolismo. , de modo que el exceso de calor del cuerpo se excreta con la orina. Beber té caliente puede promover el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, abrir los poros del sudor, relajar las glándulas sudoríparas, promover la descarga del sudor y disipar el calor. Algunas personas han determinado que beber té caliente durante 9 minutos puede reducir la temperatura de la piel entre 1 ℃ y 2 ℃, y el enfriamiento puede durar más de 15 minutos. Las personas mayores tienen sed debido a la falta de líquidos corporales. Los polifenoles, azúcares, aminoácidos y diversas sustancias aromáticas del té que contiene pueden estimular la mucosa oral, promover la secreción de saliva y desempeñar un papel en la producción de líquidos corporales y en calmar la sed. Las personas con enfermedades crónicas como obesidad, hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a sufrir un golpe de calor en el caluroso verano. Los polifenoles del té, la vitamina C, los ésteres de polisacáridos y otros componentes del té pueden proteger la salud cardiovascular, reducir el colesterol y los lípidos en sangre, proteger la función hematopoyética, aumentar los glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades. Por tanto, beber té es muy beneficioso para fortalecer el organismo y prevenir un golpe de calor. Pero beber té debe ser científico y no excesivo. El té debe ser ligero y moderado y tener un sabor lento. La leche de soja alivia el calor y reduce el calor interno. En verano la gente suda mucho y consume mucha energía. Las personas generalmente experimentan distintos grados de pérdida de peso. Por un lado, es necesario aliviar el calor, por otro lado, los complementos nutricionales también son muy importantes. Sin embargo, los nutrientes se pierden demasiado rápido en verano y son difíciles de absorber y los suplementos pueden provocar fácilmente calor interno, por lo que la suplementación en verano debe centrarse en equilibrar la nutrición, enfriar y eliminar el calor interno, y no es aconsejable tomar suplementos secos. ¿Sabías que una taza pequeña de leche de soja no sólo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor? La medicina tradicional china cree que la leche de soja es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, "aliviar el fuego del estómago y tratar el calor interno", "disminuir el qi bajo el agua y controlar el viento y el calor". Como todos sabemos, los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar el calor.