¿Quién logró dejar de fumar y llegó a los titulares? No puedo dejarlo ahora, ¿verdad?
La edad para fumar son los 10 años. Comencé a fumar alrededor de 2003 y durante los siguientes ocho años básicamente encendí dos o tres cigarrillos al día. Comúnmente conocidos como chimeneas, trenes y yo. También conozco los peligros durante este período y lo he tomado prestado varias veces. Desafortunadamente, tengo poca determinación y poca fuerza de voluntad.
Después de dejar de fumar: He estado fumando durante muchos años. Cada vez que me resfrío o toso, siento que mis pulmones están a punto de toser. Mi cabeza zumba y mi cuerpo está débil. Yo mismo me di cuenta. Después de casarme, comencé a dejar de fumar de manera consciente. Primero, comencé a fumar cigarrillos mezclados, desde Zhongnanhai a las ocho en punto. Después de fumar durante un mes, mi faringitis mejoró significativamente y mis ronquidos también mejoraron mucho. Seguiré fumando. Una vez que me acostumbré al contenido de 0,8 mg de alquitrán, fumé 6 mg y luego 0,4 mg. Después de acostumbrarme, seguí usando la punta con filtro de ese cigarrillo y seguí filtrándolo para reducir el contenido de alquitrán. Después de acostumbrarme a estas cosas, cuando en 2014 me resfrié y me dolía la garganta, dejé de fumar voluntariamente y como mi hijo tenía apenas tres meses y la tos lo despertaba, aproveché este resfriado para alejarme. de los cigarrillos. Una semana después de dejar de fumar pude sentir que mi sentido del olfato regresaba. Guardo mis cigarros, humidor y encendedor en casa. Todo lo relacionado con los cigarrillos era regalado y tirado, ni siquiera un encendedor. Hasta el momento no queda ni un solo encendedor en casa. El anhelo físico termina, pero es difícil dejarlo. Sobre todo cuando dejé de fumar durante una semana, tenía muchas ganas de fumar. Pensé que después de soportarlo durante una semana, tendría que volver a soportarlo. Me dije esto durante medio año, hasta un año. Trate de no fumar en la primera mitad del año, porque el olor a nicotina le dará ganas de fumar y ver a otros fumar le provocará picazón. Así que asiste a menos ocasiones. Me llevó un año darme cuenta de cuánto apestan los fumadores y de lo molesto que es fumar. Ahora hay gente fumando a mi lado y es asqueroso irse. Espero que te sea útil. Todos los chicles y productos para dejar de fumar que hay en el mundo son una mierda. Fumar menos de forma planificada irá reduciendo poco a poco tu adicción. Te deseo éxito.
Mi colega fuma desde hace más de 20 años y ha dejado de fumar con éxito. Llevo diez años fumando y estoy cerca del éxito. ¿Por qué dices que estoy cerca? Ahora sólo fumo un cigarrillo a la semana y a veces lo olvido.
Permítanme hablar primero de cómo mi colega dejó de fumar.
1. Establecer una confianza sólida y una creencia firme en dejar de fumar.
Básicamente recurre al abandono forzado del hábito de fumar. Tenía muchas emociones negativas y malestar general, como úlceras y babeo. A veces fumamos y él viene a charlar, pero simplemente no fuma. Más tarde dijo, es solo que algunas personas no pueden evitar acercarse y olerlo...
2. Dite a ti mismo que tu cuerpo ya no te permite fumar
Muchas personas dejan de fumar por problemas físicos, volver a fumar puede poner en peligro su vida. Mi colega se encuentra en la etapa media de diabetes tipo 2 y su salud está empeorando. Finalmente, se eliminan todos los malos hábitos. Ahora que tiene diabetes, ha dejado de fumar.
¿Cómo dejé de fumar?
Aceptando todos los efectos negativos de dejar de fumar, no pude evitar fumar un cigarrillo, desde un paquete al día hasta tres paquetes al día y un paquete a la semana, paso a paso, y a veces lo hacía. No fumaré un cigarrillo durante una semana.
Estar con no fumadores es más útil para dejar de fumar.
Fumar con fumadores sólo empeorará su adicción. Pero si está con no fumadores, otros tolerarán no fumar, sin mencionar a las mujeres a las que les disgusta fumar.
Durante un tiempo me sentí inexplicablemente deprimido porque dejé de fumar. No puedo levantar el ánimo, duermo lo suficiente y no tengo ninguna preocupación. Me sentí inexplicablemente deprimido y emocionado. No tuve más remedio que fumarme un cigarrillo y todo estuvo bien. Es asombroso. . . Luego trate de no fumar una vez a la semana hasta más tarde, cuando pueda dejar de fumar con éxito.
Si quieres dejar de fumar, puedes probar mi método, paso a paso, y dejarlo poco a poco. Mientras tenga la conciencia de dejar de fumar, reduzca el número de veces que fuma y acepte todas las consecuencias de dejar de fumar, no podrá dejar de fumar. Lo mejor es dejar de fumar con alguien que no fume y dejar que lo controlen.
Es mejor no obligar a dejar de fumar. Muchas personas no tienen la fuerza de voluntad para dejar de fumar, lo que fácilmente puede afectar su confianza en sí mismas.
Finalmente, si recaen y no dejan de fumar, ¡también darán a entender que no pueden dejar de fumar!
¡Hasta ahora llevo tres meses y medio dejando de fumar! ¡Aquí, comparte tu experiencia para dejar de fumar con la mayoría de los internautas! Tengo 36 años y fumo desde hace 14 años. Empecé a fumar después de graduarme de la universidad (excepto yo, había seis personas en el dormitorio durante la universidad, las otras cinco fumaban). Me acabo de graduar y comencé a trabajar en una empresa. Cuando entré por primera vez al lugar de trabajo, tenía miedo de que mis compañeros no se llevaran bien. Por eso, cada vez que un colega con el que tengo buenas relaciones me invita a salir a fumar, voy siempre. No es bueno fumar siempre los cigarrillos de otras personas. Entonces compré cigarrillos y los distribuí a otros colegas. (Recuerdo que la primera vez que compré cigarrillos fue una caja roja por diez yuanes. En un abrir y cerrar de ojos, en el segundo año de nuestro matrimonio, mi novia y yo tuvimos el fruto de nuestro amor. A medida que nuestros hijos crecieron, Nuestras disputas sobre fumar aumentaron gradualmente. De hecho, conozco el daño que supone fumar para mi familia y también quería dejar de fumar, así que cambié la cantidad de cigarrillos de varas gruesas a varas finas, pensando que reduciría gradualmente la cantidad. de cigarrillos, pero finalmente dejé de fumar un paquete de cigarrillos gruesos. Tuve que fumar dos paquetes de cigarrillos en barra. Durante este período, mi esposa me convenció y lo intenté todo, pero no pude dejar de fumar (en realidad, no lo hice). Quiero dejar de fumar por completo, así que no tenía mucha determinación para dejar de fumar). Siempre tengo un sonido áspero en la garganta cuando duermo por la noche. Además, soy maestra y enseño a los estudiantes todos los días, y uso demasiado mi voz. , lo que resulta en una voz ronca crónica, porque no es grave... lo sé, los días van pasando. Un día de este año, vi un video de Lao Liang, que presentaba su método para dejar de fumar (dar. boca si eres codicioso) y algunas de las verdades que dijo (¿qué puedes hacer si un hombre no puede dejar de fumar? (hacerlo), ¡me conmovió mucho! Así que una mañana de junio de este año, me levanté y fui al baño a fumar dos cigarrillos (fumaba en casa, por lo que los azulejos y el techo del baño se pusieron amarillos), y decidí dejar de fumar. Desde entonces, no he fumado un cigarrillo. Ahora siento mi garganta. ¡Mucho más fresco y no ronco! Como todos sabemos, después de dejar de fumar, el cuerpo tendrá algunas reacciones de estrés. Después de tantos años de fumar, mi cuerpo ha sido dañado por la nicotina durante mucho tiempo, y yo no soy la excepción. En resumen, el problema que tienen todos los fumadores es el aumento de peso. En segundo lugar, durante la primera mitad del mes que dejé de fumar, gané más de diez libras alrededor de las 4 o 5 de la mañana, me quedé sin aliento y me desperté. Mientras duermo, esta situación desaparecerá después de un tiempo. Espero que esto sea útil para todos los internautas. Por cierto, ¡les deseo éxito para dejar de fumar lo antes posible! Algunas personas pueden decir que dejaré de fumar cuando sea mayor, pero en realidad no hay acuerdo en esta opinión, porque dejar de fumar temprano o tarde es perjudicial para el cuerpo. ¡Qué bueno que mi padre dejó de fumar a la edad de 58 años, y así fue! Han pasado cuatro años. El buen amigo de mi padre también dejó de fumar a la edad de 62 años, y ya lleva más de diez años dejando de fumar. El hermano de mi tía también dejó de fumar cuando tenía unos 38 años. Hace años, solo quiero motivarte y desearte todo lo mejor para que dejes de fumar lo antes posible.
¡Fumé en secreto cuando estaba en la escuela secundaria después de graduarme de la escuela secundaria! Empecé a trabajar en una obra de construcción y comencé a fumar abiertamente.
No dejé de fumar hasta los 29 años. Fue porque mi hermano menor tenía cáncer de pulmón, lo que tuvo un gran impacto en todo. Familia. Pasé un año tratando a mi hermano y rezando a Buda, y mi familia estaba endeudada.
La partida de mi hermano tuvo un gran impacto en mis padres cada vez que encendía un cigarrillo en casa. , incluidos mis amigos que vinieron a aconsejar a todos que no fumaran.
Para no enfadar a mis padres, insistía en no fumar en casa y salía a caminar cuando quería. esto y ya no fuma cuando me ven. Mis amigos a mi alrededor fuman menos debido a la influencia de mi hermano. Todos son del mismo pueblo y todos tienen miedo de contraer esta enfermedad incurable. Después de todo, a las personas de veintitantos años todavía les queda mucho tiempo de vida.
Más tarde encontré una pareja que conocía la situación de mi hermano y se negó rotundamente a dejarme fumar. Si tuviera un cigarrillo en el bolsillo, lo tiraría, no cabía ni para un encendedor. Cuando seamos mayores, será difícil encontrar pareja. Finalmente encontramos uno e hicimos lo que los demás nos dijeron. Los hombres mayores siempre deben mantener la calma y no enfadarse.
Así que poco después de casarme, di a luz a un niño. El niño tiene una tos leve y no huele a humo en la casa. Poco a poco, básicamente dejé de fumar y mi fuerza de voluntad se hizo más fuerte. Posteriormente llevé a mi esposa e hijos a trabajar a la capital provincial y alquilé una pequeña casa de alquiler. El espacio no es grande, pero he fumado cigarrillos para clientes en el trabajo, así que no me atrevo a fumar. Tenía miedo de que mi esposa se enterara. Ahora que tengo treinta años, no puedo fumar media caja una vez al mes. Sólo porque
No sé si soy adicto al tabaco desde hace más de diez años. ¡Quizás simplemente considero que fumar es un hábito!
Llevo ocho años dejando de fumar. Solía fumar dos o tres paquetes de cigarrillos al día y podía fumar un paquete en dos horas viendo una película por la noche. Las paredes y el techo de mi estudio me irritan. Compré cinco cigarrillos y encendí uno por la mañana. No hace falta decir que pido uno después de cenar y otro antes de acostarme por la noche. Es necesario ponerse en cuclillas en el baño. Siempre que paso, en casa y en el trabajo, meto medio paquete de cigarrillos en el retrete.
Por experiencia personal, dejar de fumar durante un año no se considera un éxito porque aún aparecerán las ansias de fumar o de la boca.
Te aconsejo que no lo toques en absoluto si quieres dejarlo, o no dejarlo, de lo contrario fumarás más si no lo consigues. No creas a los que comen semillas de melón, mascan chicle y quieren fumar. Dejé de fumar, masticé chicle y tuve adicción oral. En cuanto a los cigarrillos electrónicos, son aún más engañosos. En realidad, dejar de fumar es lo mismo que perder peso. No confíes en los accesorios de este medicamento. Si realmente quieres tener éxito, debes demostrar tu perseverancia. Si fuera fácil dejar de fumar y perder peso, no habría fumadores ni obesidad. Si las drogas y la utilería funcionaran, no habría fumadores ni gente gorda. Estas cosas tienen que ver con usar tus deseos para ganar dinero. Su tabaquismo y su obesidad no se forman en uno o dos días. Estos te ayudarán en el mejor de los casos, pero no confíes completamente en ellos o terminarás fracasando.
Deja de fumar, especialmente cuando estés de buen humor. No te enfades. Cuando me enfado quiero fumar. Los primeros meses son los más difíciles y críticos.
Dejar de fumar es la mejor manera de ponerte excusas. Tienes que superar tus demonios internos. Si no puedes vencerte a ti mismo, debes abandonar la lucha.
Dejé de fumar durante 159 días. Cuando estaba cenando con el presidente de la empresa donde trabajo le dije que mañana dejaría de fumar. Desde el segundo día he estado renunciando. De hecho, quiero fumar, pero si fumo, tengo miedo de convertirme en una persona poco confiable o que no cumple su palabra. Entonces, si quiere dejar de fumar, dígale a sus superiores que puedo dejar de fumar, para que las personas con gran fuerza de voluntad no se rindan a mitad de camino. De esa forma, definitivamente dejarás de fumar.
¡Déjame hablarte brevemente de mi experiencia!
Hoy tengo 27 años y llevo 14-15 años fumando. Llevo muchos años fumando sin darme cuenta. Me sentiría halagado si pensara en ahorrar dinero al no comprar cigarrillos, ¡pero eso es todo en lo que puedo pensar!
Antes de dejar de fumar, probé muchos métodos, como los cigarrillos electrónicos. Sinceramente no creo que tenga mucho efecto (opinión personal). La única forma de dejar de fumar con éxito es darse un mes para calentarse, planificar la cantidad de cigarrillos que fuma todos los días y reducir gradualmente su consumo de tabaco. Si puedes superar el primer paso, ¡enhorabuena! Estás un paso más cerca de dejar de fumar con éxito. Poco a poco, un cigarrillo al día durante un mes, luego un cigarrillo durante unos días. El último paso es comprar unos dulces para comer. ¡Lo más difícil es empezar a fumar durante una semana o dos! ¡Asegúrate de seguir así! Felicitaciones por seguir así durante tanto tiempo. Has dejado de fumar con éxito. Si no lo cumples, ¡continúa reduciendo la frecuencia de fumar!
¡También hay algunos factores externos! ¡Los amigos deben intentar beber y cantar lo menos posible!
Encuentra otra forma de reducir el estrés. Cuando estés deprimido e incómodo, no pienses en fumar, ¡sal y respira aire fresco!
Finalmente dejé de fumar con éxito ¡Te deseo éxito en dejar de fumar!
Empecé a fumar en 2006. Mi esposa está embarazada este año. Dijo que siempre inhala el humo de segunda mano. Luego sentí que esto no era bueno para mí, mi esposa y mis hijos. ¡Deja de fumar! Al principio me sentía incómodo cuando veía a otras personas fumando y siempre quería dar una calada. Más tarde no pude soportarlo más, así que compré una bolsa de nuez de betel para comer. Como resultado, como puedes imaginar, comer nuez de betel se volvió adictivo. Más tarde, después de comer demasiada nuez de betel y tener diarrea, dejé de comerla y poco a poco me fui acostumbrando. Hace ocho o nueve meses que dejó de fumar. Si vuelves a oler humo, ¡te sentirás mal!
Dejar de fumar es algo que ocurre una sola vez. Si no fumas, no fumes. No intentes perder peso para dejar de fumar.
Me extrajeron las muelas del juicio durante casi 10 años y luego me las extrajeron nuevamente durante una semana.
Más tarde, por motivos físicos, me operaron de neumotórax y estuve hospitalizado durante aproximadamente una semana. Dejé de fumar cuando fui cruel. Al principio no estaba acostumbrado. Cuando veo a otras personas fumando, quiero fumar. Aproximadamente un mes después, me sentí mareado y tosí después de otro sorbo.
Por supuesto que no fumaré en la parte de atrás.
Salí tres veces y la tercera está en progreso.
Dejé de fumar por primera vez antes de casarme. Es difícil. Me comí una caja de patatas fritas moradas, eran masticables y más apetecibles que el chicle. Toma un puñado todos los días y mastica uno cuando lo pienses. Después de dejar de fumar durante medio año, recaí.
La segunda vez que le pedí a mi primer hijo que dejara de mascar chicle, dejó de hacerlo dos o tres veces. El niño volvió a recaer en marzo porque estaba preocupado por el dinero.
Por tercera vez, quise renunciar a tener un segundo hijo, así que tiré un encendedor y recuperé la sobriedad. Simplemente abandona como dices, sin ninguna molestia. Pero sé muy bien que seguiré fumando después de dar a luz.
Una vez más, no fumé, me sentía solo... realmente solo.