¿En qué estación es Xiaoman? ¿Cómo mantener la salud durante los veinticuatro términos solares?
Xiaoman es el octavo de los veinticuatro términos solares y el segundo del verano. Cuando el término solar está lleno, el sol alcanza los 60 grados de longitud de la eclíptica. Una vez que Xiaoman esté lleno, el clima cambiará gradualmente de cálido a caluroso y las precipitaciones aumentarán gradualmente. Hay un proverbio popular que dice "El río está lleno de villanos". Xiaoman marca la llegada del verano. En este punto, es demasiado pequeño para ser gordo: los cultivos de verano como el trigo son gordos pero inmaduros, por eso se llama Xiaoman. En las regiones del norte, Xiaoman suele tener el tiempo de insolación más largo entre los veinticuatro términos solares. Sumado al aire seco, las temperaturas en algunos lugares del norte pueden superar fácilmente a las del sur.
¿Cómo llevar ropa fresca mientras haces ejercicio pero no resfriarte? El clima es cada vez más caluroso durante la temporada de Xiaoman, por lo que conviene llevar ropa sencilla y fresca para facilitar la evacuación del sudor y el calor. Además de vestirse fresco, a algunas personas también les gusta disfrutar del enfriamiento del aire acondicionado o ventiladores después de sudar mucho, lo cual es extremadamente inapropiado desde el punto de vista de la salud. Debido a que los poros se expanden cuando se suda mucho, y de espaldas al aire acondicionado o al ventilador, el viento frío ingresará rápidamente al cuerpo desde puntos de acupuntura como el punto Fengchi. Si las cosas siguen así, la acumulación excesiva de humedad provocará síntomas como dolores de cabeza, mareos y resfriados. Después de entrar en mayo, el clima es caluroso, se reproducen bacterias y surgen algunas enfermedades. Al mismo tiempo, debido a la mayor sudoración en verano, se pierde más agua en el cuerpo y la función digestiva del cuerpo humano empeora. Entre los diversos alimentos que comemos, las sopas y las gachas son nutritivas y fáciles de digerir. Como hace calor después del período solar, a muchas personas les gusta comer sandía congelada y helado para aliviar el calor. Aunque se puede disfrutar de un refrigerio temporal, supone una gran carga para el bazo y el estómago. La temperatura del tracto gastrointestinal humano es generalmente de 36°C, mientras que los alimentos sacados del refrigerador generalmente están entre 2°C y 8°C. Una fuerte estimulación del tracto gastrointestinal puede provocar fácilmente una disfunción fisiológica. Acuéstate tarde, levántate temprano, toma una siesta. Debido a que en verano los días son largos y las noches cortas, la gente desarrolla gradualmente el hábito de levantarse temprano y acostarse tarde. Tomar una siesta después del almuerzo es una excelente manera de recuperar el sueño. Especialmente en verano, la temperatura es más alta entre la 1 y las 3 del mediodía y la gente tiende a sudar y perder el apetito. Después del almuerzo, el suministro de sangre al tracto gastrointestinal aumenta y el suministro de sangre al cerebro disminuye relativamente, por lo que las personas siempre se sienten deprimidas y somnolientas. Y el tiempo de la siesta varía de persona a persona, normalmente entre media hora y una hora.
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