Consejos sobre elementos básicos de viaje.
Ropa:
La ropa de viaje debe ser ligera, elegante y cómoda. La ropa no debe ser ni demasiado ancha ni demasiado estrecha para no afectar la marcha.
Cuando se viaja en verano, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, lo mejor es llevar un abrigo o jersey además de la ropa. Cuando viaje en invierno, asegúrese de llevar un suéter, un abrigo acolchado de algodón y una capucha. No es recomendable llevar camisetas, chalecos, fibras químicas y otra ropa interior cuando se viaja. Debido a su mala transpirabilidad, se adhiere fácilmente al cuerpo después de sudar, lo que lo hace muy incómodo. La ropa interior de nailon también puede irritar la piel y provocar diversas enfermedades cutáneas.
Ten cuidado con el color de tu ropa. No uses ropa oscura en verano. El orden de absorción del calor radiante de débil a fuerte es: blanco, caqui, beige, verde, rojo, cian, negro. Para reducir la exposición directa de la cabeza al sol, use un sombrero de paja o un sombrero blanco para el sol cuando viaje en verano. También es necesario traer un impermeable ligero o un paraguas plegable.
Comer:
La comida durante el viaje debe ser fresca, variada, de bonito color y deliciosa, para eliminar el cansancio y prevenir enfermedades. El agua es la sustancia que sustenta la vida. Como sudas mucho, excretarás algo de sal, potasio, magnesio, calcio, hierro y otras sustancias. Por lo tanto, debe beber más agua o bebidas que contengan las sustancias anteriores (el requerimiento diario de agua de una persona normal es de 2000-3000 ml) para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y la sal en el cuerpo. Sin embargo, no debe beber demasiada agua a la vez. preferiblemente no más de 300 ml, de lo contrario se diluirá. El jugo gástrico afecta la digestión y aumenta la carga sobre el corazón y los riñones. Independientemente de la duración del viaje, lo mejor es llevar algunas galletas y bollería para evitar comer en el camino, pero hay que prohibir comer en exceso, de lo contrario se producirá disfunción digestiva e inducirá isquemia miocárdica, colecistitis, pancreatitis, etc. El consumo de té no debe ser excesivo ni demasiado fuerte para evitar excitación, insomnio, poliuria, estreñimiento y taquicardia. Beber una pequeña cantidad puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la fatiga.
Transmisión en vivo:
Los requisitos de alojamiento durante el viaje deben ser seguros, convenientes, cómodos e higiénicos. Después de registrarse, lávese las manos, báñese, cámbiese la ropa interior y masajee los músculos de la cintura, las piernas y las pantorrillas a tiempo para ayudar a eliminar la fatiga.
No permanezca en lugares con mucho viento durante mucho tiempo en verano, de lo contrario, fácilmente provocará resfriados o dolores en las articulaciones; preste atención a la ventilación al calentar en invierno y saque las estufas de carbón sin terminar al aire libre antes de acostarse; para prevenir la intoxicación por monóxido de carbono y garantizar dormir lo suficiente.
Bueno:
El calzado de viaje debe ser ligero, transpirable y antideslizante. Los zapatos de tela son los mejores para caminar y los zapatos de goma son los mejores para caminar. Evite los zapatos nuevos de cuero, los zapatos de suela dura y los tacones altos. No suba, salte ni agarre el automóvil antes de que se detenga mientras conduce, no saque la cabeza y las manos por la ventana y agárrese de los pasamanos en cualquier momento; los conductores deben estar atentos y verificar el estado del automóvil con anticipación; , eliminar fallas, respetar las reglas de tránsito y garantizar Viajar con seguridad.