¿Cuáles son las frutas de temporada en el caluroso verano?
10 tipos de frutas aptas para el verano 1. Sandía
La sandía es la fruta más importante del verano y contiene mucha agua. ¿Bebidas naturales? También es rica en nutrientes y se ha convertido en la fruta preferida de muchas personas para aliviar el calor. La sandía tiene un sabor dulce y frío y tiene los efectos de aliviar el calor, eliminar la irritabilidad, calmar la sed y ser diurética. ¿Sopa de tigre blanco natural? se llama.
¿Qué debo hacer si tengo problemas de apariencia al comprar melones? ¿calabaza? Forma: melón plano, melón de cabeza plana, melón de boca afilada, melón de barriga, etc. Todas son frutas deformadas, principalmente debido a abortos espontáneos o mala polinización u otras razones, por lo que es mejor no comprar melones deformes. Si la elección es realmente mala, lo mejor es solicitar una inspección en el acto.
2. Melocotón
La pulpa del melocotón es rica en minerales, vitaminas y ácidos frutales, y el hierro que contiene ocupa el primer lugar entre las frutas. Muchas mujeres sufren de anemia por deficiencia de hierro. Comer melocotones con regularidad puede ayudar a reponer el hierro en el cuerpo y mejorar los síntomas de la anemia. La pectina de los melocotones puede ayudar a las mujeres a mejorar los síntomas de estreñimiento causados por molestias gastrointestinales.
La forma más fácil es amasar los melocotones primero, para que estén suaves, maduros y jugosos; en segundo lugar, los afrutados son definitivamente más fiables que los que no tienen fragancia. Si desea aprovechar al máximo el sabor y la dulzura de los duraznos, no los guarde en el refrigerador. La forma correcta es almacenar los melocotones a temperatura ambiente.
3. Melón
El clima es cada vez más caluroso y las frutas con más agua, como el melón, son particularmente populares en verano porque tienen un sabor dulce y tienen el efecto de promover los fluidos corporales y saciar. sed. El melón, también conocido como melón, es una fruta de temporada en verano. Crujientes y nutritivos. Además del agua y las proteínas, la sandía tiene otros nutrientes, y el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía.
A la hora de seleccionar diferentes variedades de melón, debes elegir variedades blancas con piel buena y suave. Cuanto más blanco sea el color, mejor. Toyota debería elegir uno más pequeño, de color amarillo y que huela bien. También debes elegir melones de piel amarilla con melones de piel brillante, rojo, violeta y amarillo. Los melones isabelinos huelen fragantes y amarillos. Elizabeth, que tiene ombligo, debe elegir uno con un ombligo más grande. El ombligo es suave. Huele el culo de melón. El aroma es delicioso Elizabeth.
4. Cáscara amarilla
La cáscara amarilla contiene 18 tipos de aminoácidos, ácidos orgánicos, fibra dietética, vitaminas, potasio, magnesio, manganeso, selenio y otros oligoelementos. polifenoles, flavonoides, glucósidos y otros ingredientes para la salud. Tiene las funciones de apetecer y digerir, aliviar la untuosidad, relajar el tono muscular, aliviar la tos, reducir la flema y el asma y prevenir los resfriados. Es beneficioso para la sangre humana, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico.
Para comer piel amarilla en verano, puedes llevarte la pulpa, la piel y el corazón a la boca, masticarlos y tragarlos junto con el residuo y el jugo. Aunque el sabor es un poco amargo, puede reducir el calor interno y fortalecer el corazón. La población local de Hainan cree que la cáscara amarilla, especialmente la cáscara amarilla amarga, tiene el efecto de aliviar el calor y promover la producción de líquido. Si siente sed o mareos durante las actividades al aire libre en verano, también puede masticar algunas cáscaras amarillas, que no solo pueden producir líquidos y calmar la sed, sino que también previenen eficazmente el golpe de calor.
5. Melón Hami
El melón Hami es originario del pueblo uigur, también conocido como? ¿melón? , se llama? ¿Rey del melón? reputación. El melón contiene una cierta cantidad de ácido fólico, que puede aliviar la retención de agua y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio. También puede prevenir defectos del tubo neural en los niños, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer melón con moderación, lo que puede mejorar eficazmente su salud.
Los melones Halmi son en su mayoría ovalados o con forma de aceituna. Sus colores incluyen verde frutal a cuadros, amarillo dorado, cian, etc. Si hueles el melón con la nariz, generalmente es fragante y moderadamente maduro. No importa si no tiene fragancia o fragancia, pero la madurez es mala, así que puedes comerlo más tarde.
6. Ciruelas
Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas contienen un 85% de agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y hacen que las personas se sientan saciadas. Son un alimento ideal para perder peso. Para las personas que no tienen apetito debido al calor del estómago, comer algunas ciruelas o beber un vaso de jugo de ciruela puede aliviar el calor del estómago y estimular el apetito.
Se prefieren las ciruelas de pulpa roja con frutos grandes, piel de color negro púrpura, polvo de fruta blanca en la superficie y sin plagas; se prefieren las ciruelas con granos amarillos, piel de color amarillo brillante, pulpa suave y elasticidad; injerto de melocotón y ciruela El ganador es el rojo y brillante, ligeramente transparente y elástico. Las ciruelas de California son mejores con frutos grandes, piel de color rojo oscuro o morado y aroma fuerte;
7. Mango
Mango, ¿cómo se llama? ¿Rey de las frutas tropicales? se llama. La medicina tradicional china cree que el mango es agridulce, fresco por naturaleza y no tóxico. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos.
Es especialmente adecuado para síntomas como insuficiencia de yin estomacal, sed, garganta seca, qi estomacal débil y vómitos. Los mangos son agridulces y buenos para el estómago, por lo que las personas que viajaban a través del océano en la antigüedad los compraban para uso de emergencia durante sus viajes. No sentirás mareos ni náuseas después de comerlo, lo cual es un milagro dentro de la fruta.
¿Hay que tener cuidado al comer mangos en verano? ¿Dermatitis del mango? . ? ¿Dermatitis del mango? Suele presentarse en partes que están en contacto con los mangos y no se enjuagan con agua a tiempo. Es más común alrededor de la boca (comisuras bilaterales de la boca, mandíbula superior e inferior o mejillas). La erupción consiste en manchas de color rojo claro distribuidas uniforme o irregularmente y se pueden observar pápulas densas en el eritema. Los expertos sugieren que a la hora de comer mangos lo mejor es cortarlos en trozos pequeños y llevárselos a la boca para evitar que toquen la cara.
8. Coco
El jugo de coco y la pulpa del coco son ricos en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso. En el caluroso verano, el agua de coco tiene un muy buen efecto al aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. El jugo de coco también tiene efectos fortalecedores del corazón, diuresis, antihelmíntico, antivómitos y diarrea.
A la hora de comprar cocos, presta atención a que los cocos verdes tienen más jugo de coco, mientras que los cocos viejos tienen más pulpa de coco. Los cocos tienen una piel dura, los cocos jóvenes tienen una piel verde y fina y los cocos viejos tienen una piel gris. A la hora de elegir un coco, también puedes intentar cogerlo y agitarlo. Si el agua hace un sonido fuerte, generalmente significa que hay más jugo, y si el agua hace un sonido sordo, significa que hay más carne, entonces puedes pesarla con la mano; La mayoría de los cocos con más carne se sienten más pesados, mientras que los cocos con más jugo se sienten más ligeros.
9. Longan
Longan madura en julio y agosto en verano. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Lo más notable es que longan no solo puede resolver los problemas de insomnio y olvido, sino también los problemas de anemia y reponer el qi. Hay que decir que el longan es una buena dieta saludable.
Cuanto más claro sea el color, mejor será la calidad. Si hay manchas blancas en la superficie o pedículo de la cáscara del fruto, significa que la pulpa ha comenzado a enmohecerse. Cuantas más flores de moho blanco haya dentro del caparazón, más grave será el moho en la carne. La piel del longan debe estar impecable y limpia. Pellizca la fruta con los dedos. Una cáscara dura significa que la fruta está cruda e inmadura; suave y elástica es un signo de madurez, si está blanda pero no elástica, significa que está demasiado madura y se echará a perder.
10. Arándanos
Los arándanos de otras zonas suelen estar en el mercado desde finales de junio hasta julio. Los arándanos son ricos en antocianinas. Entre 40 tipos de verduras y frutas con efectos antioxidantes, los arándanos ocupan el primer lugar en contenido de antocianinas y tienen la mayor actividad antioxidante. Los arándanos no sólo tienen funciones de buena nutrición y cuidado de la salud, sino que también protegen la vista, previenen el envejecimiento cerebral, fortalecen el corazón, combaten el cáncer, suavizan los vasos sanguíneos y mejoran la inmunidad humana.
La cáscara de los arándanos maduros es de color púrpura oscuro o negro azulado y está cubierta de escarcha blanca. Si los arándanos rojos son inmaduros y la escarcha no es evidente o no hay escarcha, significa que no están frescos después de haber estado almacenados durante mucho tiempo. Los arándanos con buena apariencia son de forma redonda, de tamaño uniforme, con piel suave y no pegajosa a la mano. Los tamaños desiguales y la piel áspera indican un crecimiento atrofiado, y cuanto más grandes, mejor;
Consejos de salud para el verano 1. Utiliza con destreza las plantas aromáticas para aliviar el calor y eliminar la humedad.
El verano abrasador es el más caluroso de los veinticuatro términos solares. Durante este período solar, el corazón de todos se expone fácilmente, especialmente los niños y las personas con cuerpos débiles. Les resulta difícil soportar el clima cálido y puede causar problemas como insolación. A menudo sufren mareos, opresión en el pecho y sudoración.
La mejor manera de resolver estos síntomas es organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición al sol; prestar atención a la refrigeración interior y garantizar un sueño adecuado; a la higiene dietética. Una dieta adecuada puede ayudar al organismo a soportar el verano y la humedad. Puedes comer más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. La mejor forma es utilizar estos ingredientes para cocinar gachas o sopa.
Si ya te sientes mareado, también puedes utilizar plantas aromáticas para aliviar los mareos. Por ejemplo, las hojas frescas de agastache, las hojas de menta y la hierba plana se utilizan para cocinar sopa o gachas. Porque la función principal de las hojas frescas de pachulí es aromatizar y disolver la turbidez, disipar el calor y aliviar los síntomas externos, la función principal de la menta es disipar el viento y eliminar el calor, calmar la garganta y aclarar el sarpullido, calmar el hígado y aliviar el calor; , que puede tener muy buenos efectos. Sin embargo, Wang Wenhui también recordó que es factible comer hojas frescas de pachulí para el cuidado de la salud en verano, pero que hay que tener cuidado de no sufrir una sobredosis y no utilizarlas como método para tratar enfermedades. Además, el pachulí y la menta no se deben freír durante mucho tiempo. Tomemos como ejemplo el pachulí. Si se cocina durante mucho tiempo, el aroma desaparecerá y no se conseguirá el efecto original. Por eso es mejor ponerlo unos minutos antes de que la papilla y la sopa estén listas.
En segundo lugar, utilizar el calor del verano para secar la humedad y resolver las enfermedades invernales.
El verano es la estación más calurosa del año y el Yang Qi también es el más abundante en este período solar, lo que Es importante en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china. ¿Algún descubrimiento? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? Por eso, el invierno es la mejor época para tratar dolencias comunes. Lo más importante para el cuidado de la salud en verano es el descanso.
? Sin embargo, no todas las enfermedades crónicas se pueden tratar en verano y también depende de la constitución de cada individuo. ? Los expertos dicen que el Yang Qi es fuerte en verano y el tratamiento consiste en reponer el Yang Qi mediante moxibustión y otros métodos para lograr un efecto acondicionador. En circunstancias normales, las enfermedades que tienden a ocurrir en invierno, es decir, las enfermedades con deficiencia de yang, pueden tratarse tanto en invierno como en verano. Por ejemplo, bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang. Las personas con estas enfermedades crónicas pueden aprovechar el calor del verano para tratar la enfermedad, pero algunos pacientes con fiebre crónica no son adecuados para ello. formas de tratar.
En tercer lugar, bebe más agua tibia para aliviar el calor.
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el organismo y prolongar la vida. ¿Como dice el dicho? ¿Los humanos estamos hechos de agua? Esto tiene sentido. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Entre los métodos tradicionales de atención médica para aliviar el calor del verano, se recomienda encarecidamente beber agua hervida.
Cabe recordar que algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. Lo que no saben es que esto aumentará la carga sobre el corazón y provocará que la concentración en sangre disminuya rápidamente. e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, etc. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
4. Los alimentos medicinales y las gachas pueden reponer el qi y eliminar el calor.
El clima es especialmente caluroso en verano, por lo que la gente puede utilizar las gachas para nutrirse. ¿Qué opinan los expertos? ¿Las gachas de avena y el estómago son los mejores alimentos? . La Asociación Médica también ha dicho que la papilla puede fortalecer el yang, promover el crecimiento del tracto gastrointestinal, fortalecer el bazo y los riñones y reponer la deficiencia de qi, por lo que es la más nutritiva.
Guisar gachas a una temperatura relativamente baja durante mucho tiempo puede reducir la descomposición y destrucción de proteínas y grasas y la pérdida de vitaminas, y permitir que algunos minerales se disuelvan en la sopa, haciendo así que las gachas sean más nutritivas. .
¿Cuáles son los términos solares típicos en verano? ¿Gachas de verano? Puede elegir gachas de frijol mungo y azucenas, gachas de sandía Cui Yi, gachas de cebada y judías adzuki. Estos ingredientes tienen el efecto de reponer el qi, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y pueden ayudar a los ciudadanos a pasar el verano.
Las gachas medicinales son adecuadas para personas mayores, niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Al beber papilla en verano, puede agregar algunos materiales medicinales como el ñame pulgar y la poria cocos, que tendrán un mejor efecto para eliminar la humedad.
5. ¿No te mudas en verano? ¿enojo?
Además, ¿la alta temperatura del verano hace que las personas sean propensas al movimiento? ¿enojo? , suelen tener malestar inexplicable, apatía, pérdida de apetito y otros problemas, también conocidos como? ¿Golpe de calor emocional? . ? ¿Golpe de calor emocional? Es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para las personas mayores y enfermas. Los trastornos emocionales pueden provocar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita.
Los expertos recuerdan a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que eviten en la medida de lo posible emociones extremas como la ira y la ansiedad. ¿Tranquilo y natural? .
¿Sexto,? ¿Día de sauna? Caminar es necesario para estar en forma.
En verano, el clima en Dongguan suele ser cálido y húmedo, y el cuerpo humano se siente bochornoso, pero incluso si se suda, la fiebre no se puede reducir y es fácil sufrir un golpe de calor. Entonces, ¿evitar el aislamiento en primer lugar? ¿Día de sauna? El clima es caluroso y bochornoso, así que trate de salir lo menos posible y hacer la menor actividad posible. Incluso si sales, no debes estar expuesto al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.