Cómo eliminar la humedad durante el período solar de verano, cómo eliminar la humedad durante el verano.

1. Vestirse: Procura usar ropa de colores claros, que sea cómoda y transpirable. La ropa debe cambiarse y lavarse con frecuencia. No utilizar ropa mojada o recién secada para evitar el ataque de calor y humedad.

2. Ejercicio: No hacer ejercicio por la tarde después de la exposición al sol. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana y por la noche. La intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta para evitar la sudoración y el aumento de la humedad. Después del ejercicio, bebe un poco de sal y agua hervida para reponer agua y electrolitos.

3. Vida diaria: no utilice aire acondicionado, no permanezca en habitaciones con aire acondicionado todo el tiempo y tenga cuidado con las enfermedades del aire acondicionado.

4. Está bien, puedes optar por irte a la cama más tarde. Cuando es temprano en el día, puedes levantarte temprano; no te apresures a ducharte con agua fría para evitar una rápida contracción de los poros y la incapacidad del calor para difundirse.

5. Dieta: reponer agua a tiempo. No se limite a utilizar bebidas frías para refrescarse, beba más agua caliente y té y coma más frutas para reponer el agua.

6. Consumir alimentos más amargos, como melón amargo, verduras amargas, trigo sarraceno tartar, etc. , puede prevenir el golpe de calor y aumentar el apetito; comer más alimentos ligeros. No sea ávido de alimentos fríos o irritantes y coma más alimentos ligeros como ñame, huevos, raíces de loto y hongos.