A qué debes prestar atención durante la Gran Temporada de Frío_Tabúes durante la Gran Temporada de Frío
Contenido
¿A qué debemos prestar atención durante el frío intenso?
¿Cuáles son los tabúes durante la severa estación fría?
¿Qué alimentos comer en el frío son buenos para mantenerse en forma?
¿A qué debemos prestar atención durante la temporada de frío severo?
1. No debes tomar suplementos locos durante un resfriado.
El Gran Frío sigue siendo invierno. Durante el Gran Frío, muchos amigos cometerán un error, por lo que se volverán locos por tomar tónicos, pero en realidad esto es muy tabú, debido a que el Gran Frío y el comienzo de la primavera están en el período de transición, el apetito de la gente por los tónicos disminuirá gradualmente. disminuir durante el Gran Frío, y tomarán más alimentos con propiedades ascendentes y descendentes que se ajustan a la tendencia ascendente de todas las cosas. En este momento, la dieta debe prestar atención a nutrir la sangre y el qi, nutriendo los órganos internos. Como último período solar en invierno, se trata principalmente de reponer el bazo. Cuando se mantiene la salud, se debe prestar atención a la reposición del bazo.
2. Durante el período de resfriado severo, no debes acostarte tarde y levantarte temprano.
Durante el Gran Frío, es necesario acostarse temprano y levantarse tarde. Esto es un tabú, porque en el período solar del Gran Frío, todos deben prestar atención al hecho de que es necesario. Acostarse temprano y levantarse tarde, porque el "Gran Frío" es el último término solar del invierno. En la vida diaria, todavía debemos cumplir con las características de escondernos en invierno, acostarnos temprano y levantarnos tarde. . Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y levantarse tarde nutre la energía yin. Por tanto, es necesario acostarse temprano y levantarse tarde en la estación fría.
3. Manténgase abrigado durante el clima frío intenso.
Lo que hay que tener en cuenta durante el frío intenso es que también es necesario mantenerse caliente durante el frío intenso. Aunque el término solar de Dahan es el mismo término solar que el comienzo de la primavera, todavía hace relativamente frío durante el término solar de Dahan. Por lo tanto, también debe prestar atención a mantenerse abrigado durante la estación fría severa.
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¿Cuáles son los tabúes durante la severa estación fría?
1. Los tabúes del Gran Frío son no dañar el yin y los fluidos corporales.
Otro punto clave para la preservación de la salud durante el Gran Frío es nutrir el yin. En términos generales, las precipitaciones en la cuenca del río Yangtze comienzan a disminuir a partir del solsticio de invierno y constituyen el período más seco después de un mes de frío intenso. La humedad media del aire durante el día es generalmente inferior al 50% y, a veces, la humedad interior es sólo del 30%.
A medida que disminuye el vapor de agua entre el cielo y la tierra, el fluido vaginal en el cuerpo humano fácilmente se volverá insuficiente. Muchas personas con enfermedades respiratorias crónicas suelen tener tos con flema excesiva o flema pegajosa y sensación de tos sucia. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares son más susceptibles al aumento de la viscosidad de la sangre. Si la función elástica de los vasos sanguíneos disminuye debido a la presión arterial alta, la vejez, etc., es más probable que se produzcan situaciones peligrosas como infarto de miocardio, infarto cerebral y hemorragia cerebral.
En la vida diaria, si en el interior de la casa se enciende con frecuencia la calefacción o el aire acondicionado, además de prestar atención a una ventilación regular, lo mejor es utilizar algunos humidificadores para mejorar la humedad del aire. Si usa una manta eléctrica por la noche, trate de no encenderla en toda la noche y no la encienda demasiado. Beba tanta agua como sea posible y no espere hasta que se le seque la boca. Beba un vaso de agua tibia todos los días antes de acostarse y después de despertarse. Lo mejor es beber un poco de agua antes y después del baño para reponer el agua perdida.
2. Los tabúes del término solar del Gran Frío no son aptos para comer alimentos calientes.
Dahan es el último de los veinticuatro términos solares. Hacía frío en Beijing en ese momento. La preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza, centrándose en concentrar el yin y proteger el yang. Evite comer alimentos calientes y fríos, pegajosos y difíciles de digerir para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. alimentos calientes y secos.
Antes y después del período solar del Gran Frío, las personas pueden ajustar su dieta según sus diferentes físicos. Los alimentos calientes son adecuados para las personas con deficiencia de yang. El cordero y el pollo son alimentos calientes que nutren el yin y son adecuados para las personas con deficiencia de yin. Puede comer más pato, ganso y hongos. Los suplementos de medicamentos deben tomarse según su propia constitución y síntomas. Lo mejor es consultar a un profesional antes de tomar suplementos. Después del gran frío, comienza la primavera. Para adaptarnos a los cambios de estaciones, también podemos comer más alimentos que crecen y se esparcen para adaptarnos de antemano a las características crecientes de todo en primavera.
3. El tabú del término solar del Gran Frío no debe ser el ejercicio excesivo.
En la estación fría severa, evite el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva para evitar que el Yang Qi se dañe debido a la sudoración. El ejercicio debe realizarse en un lugar soleado de la plaza. El ejercicio puede ser caminar rápido, trotar, bailar en cuadrilla, etc., según sus propias preferencias. La intensidad del ejercicio depende de tu condición física. Lo mejor es una ligera sudoración. En días de niebla y nieve lo mejor es dejar de hacer ejercicio.
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¿Qué alimentos son buenos para mantenerse en forma cuando hace frío?
1. Sopa de pollo
En el frío invierno, la dieta diaria de la gente de Nanjing se compone de más guisos y sopas. El Gran Frío llegó alrededor del noveno mes del calendario lunar, pero muchas familias ciudadanas todavía respetan la costumbre tradicional de comer "un pollo". La gente de Nanjing elige gallinas viejas, las guisa solas o les añade ginseng, baya de goji, hongo negro, etc. Beber sopa de pollo en el frío invierno es realmente un placer.
2. Arroz glutinoso
Existe un viejo refrán: “Un resfriado leve o un resfriado severo es un resfriado sin viento”. Es una costumbre tradicional comer arroz glutinoso. Mañana de resfriado menor y resfriado mayor para protegerse del frío. La gente cree que el arroz glutinoso tiene un mayor contenido de azúcar que el arroz. Después de comerlo, sentirás calor por todas partes, lo que es útil para protegerte del frío. La teoría de la medicina tradicional china cree que el arroz glutinoso tiene el efecto de nutrir el cuerpo y reponer el qi, y es más adecuado comer arroz glutinoso en la estación fría. Además, el arroz glutinoso significa calidez y los "gorros de abrigo" son aún más auspiciosos desde principios de año hasta finales de año. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce, es cálido por naturaleza y tiene el efecto de mantener el frío y ser nutritivo. Las personas pueden cocinar arroz glutinoso o cocinarlo al vapor con arroz glutinoso, arroz, frijoles adzuki, cebada, semillas de loto, semillas de baya de goji, carne de longan y azufaifas, y agregar un poco de azúcar para fortalecer el bazo, nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. , y es adecuado para personas con debilidad física y otros síntomas de deficiencia de Qi y sangre.
3. Cordero
Se acerca el invierno y no faltan delicias resistentes al frío, y el cordero es uno de ellos. Según el "Compendio de Materia Médica", el cordero tiene los efectos de "calentar y apetecer, fortalecer la fuerza física, nutrir los riñones y el qi, nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer el bazo y el estómago y tonificar los pulmones y el qi". . Desde la antigüedad, el cordero ha sido un buen complemento alimenticio en invierno.
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¿A qué debemos prestar atención durante el frío severo?