¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre?
¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre? Muchas mujeres experimentarán síntomas de insuficiencia de Qi y sangre, como cara pálida y cuerpo débil. Es muy importante para las mujeres nutrir el yin y reponer el qi y la sangre, lo que puede regularse mediante la dieta. Entonces, ¿qué deberían comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre?
¿Qué comen las mujeres? Nutre el yin y repone el qi y la sangre.
Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Wang Mengying, médico de la dinastía Qing, dijo: "La carne de cerdo nutre los riñones, repone el jugo gástrico, nutre el hígado y el yin, hidrata la piel y sacia la sed. La piel de cerdo tiene un efecto más significativo en la nutrición del yin y la hidratación de la piel". y se come mejor en primavera y otoño.
Leche
Los médicos de las dinastías pasadas la elogiaban por su función nutritiva y nutritiva yin, diciendo que la leche "hidrata los músculos y sacia la sed", "hidrata la piel", " "humedece el intestino grueso" y "humedece los cinco órganos internos", "hidratante del fluido corporal". La leche es adecuada para el insomnio, la ensoñación, la fatiga mental y las migrañas.
Pato.
Es un tónico ideal y se puede cocinar a fuego lento durante un tiempo prolongado para extraer los nutrientes. Es más adecuado para personas con una constitución deficiente yin, especialmente pacientes con síndrome menopáusico con cintura y rodillas débiles, nervios febriles y estado de ánimo irritable.
Tortuga.
Puede nutrir el yin y enfriar la sangre. Es un buen producto para limpiar y nutrir el yin del hígado y los riñones y eliminar el calor y la fatiga. Es adecuado para personas con enfermedades prolongadas, fatiga y lesiones corporales, y personas mayores con deficiencia de yin y fuego fuerte. Es más adecuado para personas débiles como huesos humeantes, sofocos y sudores nocturnos, huesos débiles y pies débiles.
Vieiras.
La carne es tierna y deliciosa, nutriendo el yin y nutriendo los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que las vieiras "tratan la sed". Las personas con diabetes tienden a tener sed, beber más, comer más, orinar más y perder peso. Se recomienda beber estofado de vieiras, pero aquellas personas con ácido úrico elevado deben utilizarlo con precaución.
Morera. Tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, y puede reponer el yin del hígado y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que la morera es un "medicamento que enfría la sangre, nutre la sangre y nutre el yin", y es adecuado para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, especialmente aquellas con hipertensión.
Lycium barbarum
Tiene el efecto de nutrir el yin y prolongar la vida, y puede mejorar los síntomas de dolor y debilidad de cintura y rodillas, mareos, tinnitus y sordera, tos y noche. sudores y deficiencia de yin de pulmón y riñón causada por deficiencia de yin de hígado y riñón. Síntomas como boca seca, sed, picazón en la piel y entumecimiento de las extremidades causado por tensión y diabetes.
Tremella fuciformis es el alimento nutritivo más utilizado entre la gente. Tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago, producir fluidos corporales y humedecer la sequedad. Es especialmente adecuado para pacientes con yin de pulmón y yin de estómago insuficientes, así como aquellos con tos seca sin flema, picazón de garganta, piel áspera, pigmentación y descamación del cuero cabelludo.
Almeja.
Puede nutrir el yin y resolver la flema, suavizar y disolver nudos duros. Su naturaleza es hidratante y promotora de fluidos, por lo que puede humedecer los cinco órganos internos, saciar la sed y el apetito, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para pacientes con diabetes, síndrome de Sjogren, tuberculosis, nódulos tiroideos, hiperplasia mamaria, úlceras gastroduodenales y tumores.
La gelatina de piel de burro
puede nutrir el yin y la sangre. Tiene un muy buen efecto nutritivo en pacientes con deficiencia de yin que tienen insomnio, mareos, temblores de manos y pies, palpitaciones, sangrado de nariz y encías, tos seca sin flema y movimientos fetales incómodos.
Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre 2 1. Pollo guisado con Codonopsis pilosula, baya de goji, dátiles rojos y dátiles rojos.
Ingredientes: 30g de Codonopsis pilosula, 15g de baya de goji, 15g de dátiles rojos, 150g de pollo. Guisar sobre agua. Este tipo de sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también calmar la mente. Puedes comerla dos veces por semana. Apto para personas que no necesitan tónica.
2. Pollo guisado con gelatina de piel de burro y dátiles confitados
Ingredientes: 15g de gelatina de piel de burro, 1g de dátiles confitados, 50g de pollo. Cocine a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene los efectos de nutrir, nutrir y calmar la mente. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, mareos, insomnio y dolor de estómago. Es adecuado tanto para hombres como para mujeres.
3. Sopa de angélica, jengibre y cordero
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua limpia, sofreírlo con jengibre, envolver la raíz de angélica en una gasa y luego hacer sopa con el cordero frito. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas y mujeres en posparto. Tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.
4. Decocción de Shuanghong Buxue
500 gramos de boniato, 10 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. 2000ml de agua y hervir juntos. Cuando los boniatos están cocidos, se sirven con azúcar moreno. Este es un postre que se suele comer este verano. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.
5. Sopa bella de papaya y hongos blancos
Pon en la olla el hongo blanco remojado, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y apaga el fuego y cocina los dátiles rojos. durante media hora, luego agrega el azúcar de roca, hierve la papaya y cómela.
6. Sopa de Soja, Nieve, Pera y Codillo de Cerdo
Es bueno que las mujeres tomen sopa de pera con regularidad. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Hacer sopa con pera blanca puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar el corazón y embellecer la piel.
Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney tendrá efectos obvios al suavizar la piel, aliviar la sequedad de boca, reducir la presión arterial, nutrir y eliminar el calor. Puedes beber más.
1 pera Sidney, 50g de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal, quitar el olor a pescado a las manitas de cerdo y añadir el jengibre y cortado en trozos añadir la pera Sidney pelada y cortada en cubitos, soja y un trozo de jengibre, añadir suficiente agua, llevar a ebullición y mantener tapado. Continúe cocinando durante 15 minutos, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora. Cuando la sopa esté lista, sazone con sal al gusto personal antes de beberla.
7. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son bien conocidos por nutrir la sangre. Si se agrega ñame nutritivo, el efecto de reponer el qi y la sangre será más obvio. Puedes comer más. Sin embargo, debemos recordarles a todos que, aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir, por lo que no exceda las 7 cápsulas a la vez.
8. Avena que nutre la sangre
De repente recordé las palabras de una hermosa mujer: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Por no hablar de valorarte a ti mismo en todo momento. Es bueno pensar por uno mismo de vez en cuando. ¡Ja ja!
Remojar primero las nueces. fecha. Longan seco ¡Lave la avena, viértala en la olla arrocera, agregue agua y cocine! ¡Recuerda consultar la hora! Cuando la papilla esté cocida, ¡cambie al puesto de papilla! Agrega un poco de azúcar moreno antes de cocinar.
9. Costillas de Cerdo con Angélica y Dátiles Rojos
Trata la piel seca, áspera y con picazón en diferentes estaciones... Una costilla, 12 azufaifas y 4 angélicas.
Escurrir el agua, lavar la sangre, ponerla en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, las cebolletas y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas, sazonar con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.
Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre 3 1. Uvas
Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento y eliminar los radicales libres en el cuerpo.
Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno (resveratrol), que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. No sólo la pulpa de la uva, sino también la piel y las semillas de la uva son muy beneficiosas para las mujeres. Las semillas de uva son ricas en antocianinas, que son 18 veces más efectivas que la vitamina C. Se puede decir que son la verdadera estrella antioxidante.
2. Té
En China, la cultura del té tiene una historia de miles de años. También en el Reino Unido, el té se llama "el líquido de la salud y la bebida del alma".
Los polifenoles del té contenidos en el té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica. Son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. y puede Bloquear la síntesis de nitrito de amonio y otros carcinógenos en el cuerpo. También puede absorber sustancias radiactivas para lograr protección contra la radiación, protegiendo así la piel de las mujeres. Lavarse la cara con té también puede eliminar la grasa facial, reducir los poros y ralentizar el envejecimiento de la piel. Para combatir la radiación de la computadora, beber té verde tiene el mejor efecto. El té verde también puede aliviar la fatiga ocular.
3. Energía
El jengibre es rico en proteínas, vitaminas, caroteno, calcio, hierro y fósforo. El gingerol contenido en el jengibre tiene un fuerte efecto antioxidante después de ingresar al cuerpo, lo que puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir las manchas de la edad. El jengibre también puede inhibir la actividad de las células cancerosas. Beber té de jengibre también puede tratar resfriados leves, que también es un método comúnmente utilizado en los británicos.
4. Tomates
Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades del cuerpo de varias vitaminas y minerales.
Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se cocinan, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.
Recordatorio: si las mujeres tienen insuficiente Qi y sangre, pueden comer más alimentos que puedan reponer el Qi y la sangre, como la decocción de Bazhen, la decocción de Shiquan Dabu, etc.
Síntomas de deficiencia de Qi y Sangre
1. Observa la piel
La piel es blanca y rosada, brillante y elástica, sin arrugas ni manchas que lo indiquen. Qi y Sangre adecuados. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, el cabello negro, amarillo, blanco, azul, rojo y las manchas largas representan mala salud y Qi y sangre insuficientes.
2. Mira este cabello
El cabello negro, grueso y liso representa suficiente Qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el cabello amarillento, el cabello blanco y las puntas abiertas son todos signos. de Qi y sangre insuficientes.
3. Mira tus ojos
Mirar tus ojos es en realidad mirar el color del blanco de tus ojos. Como dice el refrán, "A medida que la gente envejece, las perlas se vuelven amarillas", en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo e inyectado en sangre, lo que indica una falta de Qi y sangre.
Los ojos que se pueden abrir ampliamente en cualquier momento indican suficiente Qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes, los ojos secos y los párpados pesados indican insuficiencia de Qi y sangre;
4. Toca tu mano
Toca la temperatura de tu mano. Si tus manos están calientes durante todo el año, significa que tienes suficiente Qi y sangre. Si sus palmas están demasiado calientes, sudorosas o frías, significa que no tiene suficiente Qi ni sangre.
5. Mira tus dedos
Mira las yemas de los dedos. Si las yemas de los dedos están planas, débiles o delgadas, significa que hay suficiente Qi y sangre, mientras que si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que hay suficiente Qi y sangre.
6. Mira tus orejas
Las orejas de las personas con abundante Qi y sangre serán de color rosa claro, brillantes, moteadas, sin arrugas y regordetas. Si las orejas están opacas, sin brillo, manchadas o arrugadas, significa Qi y sangre insuficientes.
7. Mira las encías
Mira las encías La recesión de las encías significa insuficiencia de Qi y sangre. Mientras descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y que es cada vez más fácil que la comida se atasque entre los dientes, debe prestar atención al hecho de que su cuerpo ya está yendo cuesta abajo y el envejecimiento se está acelerando. .