¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria en verano?
1. Prevenir el golpe de calor
Cuando la humedad relativa es superior a 85 y la temperatura es de 30-3I C, o la humedad relativa es de 50 y la temperatura es de 38°C, o cuando la humedad es baja y la temperatura es de 40°C, se regula la temperatura corporal.
Pueden surgir dificultades y sufrir un golpe de calor. Golpe de calor: en primer lugar, las altas temperaturas y la alta humedad hacen que el sudor sea difícil de evaporar; en segundo lugar, las altas temperaturas y la baja humedad provocan una filtración excesiva de sudor, lo que deshidrata el cuerpo humano.
No se puede reponer.
Lo más importante para prevenir un golpe de calor es mejorar el microclima ambiental, aislando mediante árboles y cortinas de agua; enfriando los ambientes mediante ventilación natural y mecánica para operaciones de alta temperatura.
Deben realizar los operadores También son necesarios suplementos nutricionales razonables, prevención del golpe de calor y bebidas refrescantes y medicamentos.
2. Prevenir enfermedades de la piel e intoxicaciones alimentarias
Los días calurosos y húmedos del verano hacen que las bacterias y los virus se multipliquen rápidamente, y también aumenta la incidencia de enfermedades de la piel, como el eccema. , prurigo, infecciones por hongos, etc., presta más atención a tu piel.
Las habitaciones limpias e higiénicas deben estar ventiladas y debes lavarte las manos después de tomar el autobús.
Las bacterias se multiplican muy rápidamente durante este período solar y pueden provocar fácilmente intoxicaciones alimentarias. Los síntomas principales son fiebre, escalofríos, dolor abdominal, diarrea, heces con sangre y purulentas y diarrea intensa. Consulte a un médico lo antes posible.
Saludable. Además, preste atención a la higiene de los alimentos, preste atención a matar moscas y no coma alimentos inmundos. Es mejor comer la comida del mismo día y la comida de la noche a la mañana debe cocinarse bien y calentarse.
3. Ejercicio razonable
Las personas sanas pueden hacer más ejercicio para que su cuerpo sude con la premisa de beber más agua, comer adecuadamente y dormir lo suficiente.
Beneficioso, la cantidad de ejercicio debe ser diferente según la forma física de cada persona. En general, las personas con buena salud sudarán mucho después de realizar algún ejercicio extenuante.
El cuerpo debe sentirse cómodo y relajado, y la cantidad de ejercicio debe basarse en ello. Es mejor hacer ejercicio temprano en la mañana o en la noche para evitar hacer ejercicio bajo el sol abrasador.
Elija deportes con una cantidad relativamente pequeña de ejercicio, como radiogimnasia, Tai Chi, saltar la cuerda, correr, bádminton, tenis de mesa, etc. Para evitar el cansancio excesivo y la sudoración.
Demasiado Qi consume fluidos corporales. Vale la pena señalar que después de dejar de hacer ejercicio, no use agua fría para enfriar el cuerpo. Si no bebe demasiadas bebidas frías, lo mejor es beber un poco de té caliente o sopa de frijol mungo.
Espera a las bebidas para prevenir el golpe de calor. No permanezca en cama ni coma inmediatamente después de un ejercicio extenuante.
Cinco alimentos que debes comer en el gran día
1. Pollo
La medicina tradicional china cree que el pollo es cálido por naturaleza y de sabor dulce. Sus funciones son calentar el cuerpo y reponer el qi, tonificar la deficiencia y fortalecer los músculos. Por tanto, el pollo es un alimento nutritivo. Clínicamente, puede ser utilizado por pacientes con deficiencia renal, diabetes, nicturia y debilidad muscular y ósea. Además, contiene fosfolípidos que desempeñan un papel importante en el crecimiento y desarrollo humano y es un alimento básico del pueblo chino.
Una de las fuentes importantes de grasas y fosfolípidos en la estructura. Hay muchos tipos de pollo, pero como alimento de belleza, el pollo con huesos negros es el mejor. Es de naturaleza dulce y contiene proteínas.
Contiene nutrientes, grasas, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina C, colesterol, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes.
2. Carne de pato
El pato es un ave acuática nutritiva. Cada 100g de carne de pato contienen 16,5g de proteínas, 7,5g de grasas, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas.
Y nutrientes como los hidratos de carbono. Debido a que vive en el agua durante todo el año, es de naturaleza fresca y tiene las funciones de nutrir el yang de los cinco órganos internos, eliminar el calor causado por la fatiga, nutrir la sangre y activar la sangre, y nutrir el yin.
Fortalece el estómago, diuresis y reduce la hinchazón. Especialmente después de un invierno y una primavera de alimentación, los huesos de los patos viejos son más fuertes y sus músculos más llenos. También hay un dicho popular que dice que "el pato viejo está mejor caliente"
Tónico". Cuando el pato viejo esté guisado, puedes agregar raíz de loto, melón de invierno y otras verduras para hacer la sopa y comer. Puede reponer la deficiencia, aliviar el calor y ser afrodisíaco. Agregue fruta gordon y semillas de coix.
La sopa guisada tiene el efecto de nutrir el yang, fortalecer el bazo y eliminar la humedad y aumentar el apetito. >
3. Carne de paloma
La carne de paloma no solo es nutritiva, también tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud y puede prevenir y tratar muchas enfermedades.
El "Compendio de Materia Médica" registra que "las palomas vienen en muchos colores, pero sólo
La medicina tradicional china ha creído desde la antigüedad que la carne de paloma tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, despejando el calor y desintoxicando, produciendo fluidos corporales y saciando la sed. Cognición Médica Moderna
p>A favor: La carne de paloma fortalece el cuerpo y los riñones, tiene vitalidad, fortalece el cerebro y el corazón, mejora la memoria, disminuye la presión arterial. , regula el azúcar en la sangre y mantiene la piel clara y delicada.
4. Pepino de mar
En verano, la energía yang es abundante externamente y internamente deficiente. para la falta de energía yang en el cuerpo, lograr nuevos secretos del yin y el yang y mejorar la resistencia a las enfermedades
A menudo decimos "las enfermedades del invierno se tratan en verano", que se refiere a enfermedades a las que es propenso. ocurren en invierno y deben prevenirse y tratarse con medicamentos en verano.
Se enfermará o será menos probable que se enferme en el invierno, los pacientes con deficiencia y resfriados pueden complementar el pepino de mar en verano. más efectos preventivos y terapéuticos.
5. Huevos de pato salados
Huevos de pato salados Es un alimento tradicional con un sabor único y delicioso en color y sabor. Es hora de comer gachas de huevo de pato saladas en verano. Los huevos de pato salados se han convertido en un espectáculo en la mesa de la gente.
Al mismo tiempo, parte de la proteína de los huevos de pato se puede descomponer en aminoácidos mediante la salazón. , que aumenta la sal inorgánica en los huevos.
Las grasas, proteínas, oligoelementos, vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano están bien conservados y son más fáciles de absorber por el cuerpo humano.
Tabúes de salud bajo las altas temperaturas del verano
1. Evita beber mucha agua
Las personas con insolación deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, no más. de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado.
El agua no sólo diluirá el jugo gástrico, afectando así la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. el cuerpo se perderá.
En casos severos, puede promover la aparición de calor: Espasmo.
2. Evite simplemente tomar suplementos. tienen deficiencias, es un gran error pensar que están débiles y que necesitan suplementos urgentes. Eso es realmente incorrecto porque si tomas suplementos demasiado pronto, será difícil que el calor disminuya. El calor que ha disminuido gradualmente volverá, lo que será aún más antieconómico.
3. Evite comer muchas frutas y verduras crudas y frías. Los accidentes cerebrovasculares tienen el bazo y el estómago débiles. Si comen muchas frutas y alimentos fríos, dañarán el bazo y el estómago y debilitarán el bazo y el estómago. > El estancamiento del frío y la humedad pueden causar diarrea, dolor abdominal y otros síntomas. en casos graves.
4. Evite comer muchos alimentos grasos.
Después del golpe de calor, conviene comer menos alimentos grasos para adaptarse a la función digestiva del verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Permanecerá mucha sangre en el tracto gastrointestinal y la sangre enviada al cerebro se reducirá relativamente. El cuerpo humano se sentirá cansado. Más propenso a la indigestión.