¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?

En el caluroso verano, sudarás incluso si das unos pasos al aire libre, especialmente al mediodía. Los trabajadores de oficina que salen de edificios de oficinas de lujo para comer pueden sufrir un golpe de calor en sólo media hora de viaje de ida y vuelta. ¿Qué deberían hacer? Déjame darte un consejo. 1. En primer lugar, evite el sol cálido. Trate de evitar el sol cuando salga en verano. Prepare un poco de esencia de nubes para prevenir el calor antes de salir. Yunjing puede desempeñar un muy buen papel en la prevención del golpe de calor cuando sea necesario.

2. Presta atención a reponer agua y sal. En verano, el agua del sol se evapora fácilmente y la sal del cuerpo también se evapora. En este momento, necesitamos agregar mucha agua para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. También podemos beber un poco de agua salada, porque el agua salada no solo repone la sal en el cuerpo, sino que también tiene un efecto refrescante.

3. Presta atención a la ingesta adecuada de vitaminas. Las vitaminas ayudan a prevenir los golpes de calor y a refrescarse en verano, lo que nos obliga a comer más frutas y verduras, como sandía, melocotones, albaricoques, algas, algas, etc.

Cosas a tener en cuenta

Una vez que aparecen los síntomas del golpe de calor, debes dejar inmediatamente lo que estás haciendo y buscar un lugar fresco para sentarte y descansar al mismo tiempo, reponer agua; y beber lentamente. Desabrochar botones del cuello, corbatas, etc. , mantenga el cuerpo ventilado, aplique o tome medicamentos de verano después de un período de descanso, si los síntomas no disminuyen sino que aumentan, se debe buscar tratamiento médico a tiempo;