¿Cómo nutrir el Qigong de Pulmón?

Aunque el otoño no es largo, el clima es cambiante y muchas enfermedades crónicas, como dolores articulares, espondilosis cervical, bronquitis crónica, asma, resfriados repetidos y otras enfermedades, suelen aparecer. Practicar el método de nutrir el qi pulmonar durante esta temporada es muy beneficioso para la salud. Ahora presentaremos algunos métodos simples:

1. Masajee su nariz

Las cavidades nasales de muchas personas son alérgicas al aire frío. Se acerca el otoño, tienen resfriados y mocos. En este sentido, un masaje nasal regular puede resultar muy beneficioso. El método específico es: use el pulgar y el índice de la mano izquierda o derecha para pellizcar ambos lados de la raíz de la nariz y tirar hacia abajo 12 veces. Tirar de la nariz de esta manera puede promover la circulación sanguínea en la mucosa nasal y facilitar la secreción normal de moco nasal.

Masajear la garganta

Mantenga la parte superior del cuerpo recta, siéntese o párese, levante la cabeza, mantenga el pecho hacia afuera y masajee las manos desde la garganta hasta el pecho. Masajee 30 veces con ambas manos alternativamente, lo que se puede hacer 2-3 veces seguidas. Preste atención al masaje cuando el pulgar y los otros cuatro dedos están extendidos y la boca del tigre apunta a la garganta. Puede presionar hacia abajo desde la barbilla, pero puede usar la fuerza adecuada. Utilice su pulgar para presionar cualquier punto Ying de 5 a 10 veces. Este método puede beneficiar la garganta y tener el efecto de aliviar la tos y reducir la flema.

Respira profundamente

Antes de acostarte o levantarte por la mañana todos los días, acuéstate boca arriba en la cama, inhala profundamente y luego exhala con respiración abdominal, repite esto 20-30 veces, asegúrese de hacerlo lentamente. Hacerlo lentamente ayudará a ejercitar la función fisiológica de los pulmones.

Paso 4: Masaje de espalda

Siéntate derecho, ponte de pie de forma natural, relaja un poco los ojos, usa las manos vacías y golpea 3-4 veces a cada lado del centro y lados de tu espalda. Contenga la respiración mientras se golpea la espalda, golpee los dientes de 5 a 10 veces al mismo tiempo y trague lentamente el líquido corporal varias veces. Al darle palmaditas en la espalda, hágalo de abajo hacia arriba, luego de arriba a abajo, a lo largo de la espalda, y así sucesivamente. Golpea primero el centro de la espalda, luego los lados izquierdo y derecho. Este método puede limpiar el aire en el pecho, dragar los meridianos de la columna y la espalda, prevenir resfriados y, al mismo tiempo, puede fortalecer los pulmones y nutrirlos.